Отзывы на книгу: Кто в теле хозяин: я или гормоны? По следам всемогущих сигнальных веществ; Бомбора, 2020

Книга, которая рассказывает о взаимосвязи между гормонами и нашим физическим и психическим состоянием. Автор детально описывает функции разных гормонов, их влияние на наше здоровье и поведение, а также предлагает практические советы по гармонизации гормонального фона.
Автор даёт информацию в позитивном ключе, подробно рассказывает про каждый гормон и избегает сложных медицинских терминов, поэтому читается легко.

Преимущество книги в том, что автор не просто рассказал о гормонах - он буквально разжевал эту тему, сделав всё возможное, чтобы сложный материал по эндокринологии донести до неподготовленного человека.
Читать было интересно. Особенно, когда автор раскрывал гормональную подоплёку стрессов, а также описывал процессы жиронакопления и похудения в контексте их гормональной природы.

Емко и по делу. Доступный язык, юмор, четкая последовательность. Книга дает базовые представления о работе основных функций организма и основных гормонах. Содержит простые советы гормональной «самопомощи». Ставлю 9, т.к. далеко не идеал и можно было бы добавить еще информации, но не в обиду автору.

Книга очень понравилась по предоставленному материалу, по его полноте и, так сказать, запоминанию:) в издании в легкой, но научной, форме автор рассказывает об основных гормонах, господствующих в нашем организме. До прочтения я никогда не задумывалась, да даже и не предполагала, что абсолютно вся наша жизнь зависит от состояния наших гормонов. Не разум, а именно гормоны управляют всеми нами, и от того, сколько у нас того или иного гормона, напрямую зависит и поведение, и настроение, и даже взаимоотношения с другими людьми. Автор рассказывает, как гормональность влияет на половые отношения, на приобретение человеком определенных заболеваний, на темп старения, на поступки. Так же имеется информация о способах поддержаниягормлнов в норме☝️ Данную книгу однозначно рекомендую, если и не как руководствок действию, то для общего хорошего развития в этой области точно. Порадовал внешний вид книги: не брошюрныйформат, твердая обложка, много ч/б карикатур, легкая, приятно читать, приятно держать в руках.

Мало есть писателей-врачей которые не сложным языком могу объяснить базовые вещи простому человеку) всё разложено по полочкам, от самого простого к сложному, автор так же подмечал как правильно бороться с теми или иными неконтролируемыми гормонами, показывал их плюсуя и минусы, приводил примеры корректировки питания и воздействие на гормоны, а так же в конце книге сделана рубрика вопрос-ответ.

Базовые знания о самых популярных гормонах. Где вырабатывается, на что влияет и даже рекомендации по нормализации выделяемого количества. Если вы никогда не читали о дофамине, кортизоле и мелатонине - прочесть стоит.

Книга очень полезная, особенно для тех,кто следит за развитием проблем, связанных со здоровым питанием и здоровым образом жизни. Имеет практическую ценность, рекомендации легко выполнимы.

4
приятное чтивое
чтение доставляет удовольствие, гормнов прибавляется÷точно.
чтение не утомительно, доставляет удовольствие

Великолепная книга. Всем рекомендую для понимания себя, своего поведения, своих слабостей. И главное – автор дает свои предложения как, используя знание свое природы, сделать улучшенную версию самого себя.

Настольная книга не только для здоровья, но и для счастья!
Описаны все гормоны, что при этом мы чувствуем, и как с этим справиться.
Советы короткие и понятные, не нужно искать и додумывать самостоятельно.
Всё подано на блюдечке.
Книга написана с юмором, очень легко читается.
И полезность информации на каждой странице – зашкаливает!
Очень интересно и полезно было прочитать про витамин D (восполнить дефицит витамина питанием –невозможно, без жиров витамин тоже не усваивается) и инсулин (движение возвращает мышцам чувствительность к инсулину).
Вот только некоторые интересные факты:
Коровье молоко содержит большое количество женских половых гормонов, которые могут повлиять на гормональный баланс детей.
Синтетические гормоны работают точно так же, как их естественные аналоги.
Жир, особенно в области живота, работает не как независимая фабрика гормонов
Полным людям невероятно сложно соблюдать дисциплинированность в принятии пищи, потому что гормон насыщения лептин в мозгу просто больше не работает
Во время длительного стресса лобная доля мозга утрачивает способность различать важную и неважную информацию.
Эстрогены могут спровоцировать чрезмерное скопление жидкостей в тканях, прибавку в весе, перепады настроения и неприятные ощущения во время месячных.
Прогестерон может защитить от рака груди и шейки матки (но он же провоцирует запоры)

Какая же крутая книга про гормоны: все просто, с картинками и юмором автора, который вроде как самый известный в Германии.

Книга очень понравилась. Много полезной информации, и достаточно простым языком. Благодаря таким книгам можно развиваться и получать Новые знания о себе. Рекомендую.

Замечательно и легким стилем написанная и интересная книга о медицине. Есть о чем задуматься и что изменить в своей жизни. Спасибо автору! Мне она была полезна

Книга не понравилась,мало полезной информации,много воды,нелепых рассуждений,не заинтересовала,текст приметивный,это же можно найти на любом сайте