Отзывы на книгу: Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям; Издательские решения

Книга, супер!
Некоторые темы хотелось бы раскрыть полнее, но такова задумка автора - все по делу и без воды. Интересуюсь темой питания и спорта - полезнее книги в этом жанре ранее не встречал. Рекомендую в первую очередь тем, кто занимается в тренажерном зале, но для общего развития подойдет всем!
Автору огромный респект!
Надеюсь будут еще подобные шедевры.

atribut_a, печально, когда отзыв пишет человек не удосужившийся прочитать книгу, которую хаит.
цитата из главы про бодибилдинг – "Натуживание во время отказных повторов вызывает повышение артериального давления, что, в свою очередь, может вызвать отрыв атеросклеротической бляшки. При неудачном стечении обстоятельств это может привести к инфаркту или инсульту.
Дополнительный риск бодибилдинга – травматизм. Однако он заметно ниже, чем в чисто силовых видах спорта, в силу работы с меньшими весами.
Таким образом, бодибилдинг может быть спортом долголетия, в случае если человек занимается им с молодых лет. Использование классического бодибилдинга как оздоровительной физкультуры в возрасте старше 40 лет возможно, но это несет весьма серьезные риски по причинам озвученным выше.
"
цитата из главы про стероиды – "Результат, конечно, появляется, но вместе с массой побочных эффектов, а иногда и с непоправимым вредом для здоровья. .... Конечно, что-то из огромных доз попадает по назначению и выполняет полезную работу, но бОльшая часть просто разрушает организм.
В случае если вам очень не терпится получить результаты от тренировок, и вы готовы к риску для здоровья, внимательно изучайте методическую литературу и никогда не применяйте стероиды в дозах, превышающих нормальную суточную секрецию тестостерона. Это глупо и опасно.
"
книга вообще не про запреты. она даёт объективную информацию. Взрослый человек сам решает что ему можно, а что нельзя.

Смесь пурги качмэна и краткого курса химических реакций организма при поступления в него полного комплекса химических (качковских) добавок. Все выводы базируются на каких то исследованиях, при этом бег, ПЛАВАНИЕ, велосипед- вредно, а полезно пауэрлифтинг и бодибилдинг. Строгого запрета на стэроиды в книге нет, а нужно быть внимательным и много подделок и т.д. В принципе самое плохое в книге это несоответсвие названия и содержимого. поэтому можно просто потерять время…

Книга, при прочтении которой появляется желание жить по-другому. И начать немедленно. Читается просто, советы несложные, но действенные. Особенно мне понравилось, что всё в одной книге – и про питание, и про тренировки. Во время чтения много раз возникало желание воскликнуть: «Ух ты!» Даже не верилось, что всё так просто, что держать себя в форме – это на самом деле вполне комфортный и приятный процесс. Но это реально работает! Порадовала и честная информация про разные добавки. Сергей Костерин действительно проделал огромную работу, изучив множество научных источников и изложив всю эту информацию в удобочитаемом виде. В результате книга помогает экономить и время, и деньги. Оказывается, результативно заниматься можно даже дома, а тратиться на «волшебные таблетки» не надо. В этой книге есть понятная система питания и тренировок, которую легко подогнать под себя, и ценные лайфхаки, в поисках которых больше не нужно перелопачивать весь интернет.

Прочитал за 3 часа, поскольку с материалом был ознакомлен почти полностью ранее. (Информация была получена лично от автора, во время моих занятий в зале). Про книгу можно сказать, это хрестоматия по питанию и спорту, всё по делу и без магии. Если вы энтузиаст, эта книга для вас. Если у вас проблемы с энтузиазмом, есть второй вариант, пишите автору, он составит вам программу занятий и питания, лично для вас, удаленно. Лично я достиг видимого результата за 3 месяца. И зная что форму можно легко восстановить, я это дело бросил. Ходишь в зал, есть результат, не ходишь, результата нет. Всё просто и доступно как в книге.

Прочитала пока только первые несколько глав. Текст «без воды», конкретика. И описание максимально простое. Даже гуманитарию понятное))
Есть даже рацион на один день с калорийностью.
Единственное, нет иллюстраций, картинок бы побольше.