Отзывы на книгу: Радикальное сострадание. Как преобразовать страх в силу. Практика четырех шагов; ООО "Издательство "Эксмо", 2020

от 779 р. до 810 р.

  • Издатель: Эксмо
  • ISBN: 978-5-04-109000-5
  • Книги: Психология
  • ID:6016740
Где купить

Отзывы (9)


  • 5/5

    Интересная практика, хорошее описание состояний, в стиле монолога с читателем, есть техники, задания, медитации. Книга понравилась изложением: она сочетает научный подход (автор - клинический психолог) с духовными практиками, что необычно для аналогичных изданий по психологии. Обложка твердая, бумага белая, шрифт комфортный.

  • 5/5

    Книга будет полезна как практикам психотерапевтам и психологам, так и простым читателям. Она поможет увидеть частицу света внутри себя, узнать, как обрести добро и тепло своего сердца

  • 5/5

    Это определенно одна из самых красиво написанных книг. Мне очень понравилось читать мысли Тары Брах. Делала пометки в книге, у меня масса закладок на зацепившие мысли.Я даже подписался на все ее каналы, планирую прочесть другие книги автора. Для меня это такой бриллиант, найденный в бесконечном книжном потоке)) и знает реальное состояние моего ума.

  • 4/5

    Очень стоящая и мудрая книга. Мне ее подарила на день рождение подруга, когда у меня был не самый простой период в жизни. Сложности были и в отношениях и на работе. Я прочитала ее буквально за 3 вечера, автор доступным языком описывает практики, которые помогают разобраться в себе. Мне очень понравилось, что в книге много практических упражнений, которые легко выполнить без особой подготовки. А еще автор разбавляет психологию примерами из жизни реальных людей. Это дает веру, что и у тебя также получиться. Очень рекомендую.

  • 5/5

    Учения Тары помогли мне стать более осознанным, добрым, любящим и лучше контролировать свою жизнь. Эта книга учит вас бороться со своими страхами, болью и другими отрицательными эмоциями, которые есть в жизни каждого человека. Потрясающая книга, которую я буду давать прочитать всем своим близким и родным.

  • 5/5

    Книга состоит из трех частей.
    Часть 1 — это обзор каждого шага. Автор приводит примеры, которые позволят сразу же приступить к работе. Даже несколько минут практики смогут вытащить вас из состояния транса и помогут с большей внимательностью относиться к себе и другим.
    Часть 2 научит вас применять эту практику к своей внутренней жизни. В этих главах, опираясь на ситуации, которые автор прорабатывала с учениками, описывается, как можно усовершенствовать и использовать четыре шага в самых разных ситуациях: от работы с чувством стыда и избавления от страха до раскрытия ваших самых сокровенных устремлений. В этой части также представлены конкретные методы, которые помогут обрести и развить внутреннюю силу.
    Часть 3 посвящена отношениям. Здесь описаны практики, которые пробуждают способность к прощению, помогают заглянуть под маски «ненастоящих других» и мудро справляться с конфликтами и всевозможными предубеждениями. Со временем ваша внимательность и доброта начнут включать в себя всех, о ком вы думаете, всех, с кем соприкасаетесь.

  • 5/5

    Практичная, глубокая, интересная книга для времени, когда есть потребность разобраться в себе. Автор не просто описывает практики, она иллюстрирует их конкретными человеческими историями. Здесь сочетается опыт клинического психолога, учителя медитации и мудрого, тонко чувствующего человека. Не случайно книги Тары Брах уже давно бестселлер на Западе.
    В книге много практики и упражнений, которые может делать каждый. Написано максимально ясно и просто, доступно для всех - в том числе для начинающих, у которых нет никакого опыта в медитации. Очень рекомендую!

  • 4/5

    Легки шаги в освоении - трудны в применении
    О медитации
    Во-первых, техника состоит не из четырех фаз, а из пяти ! И последний шаг, "После практики", наиболее важный. Это конечный результат.
    Теперь отмечу простоту овладения медитацией. Пожалуй, самая легко освоенный метод работы над собой из всех мне известных. Или один из таковых. И сразу поделюсь лайфхаком : выполните первую, пробную технику (стр. 69-73 ), записывая каждый пункт/шаг на бумаге. Фиксируйте свое состояние на каждом этапе. Тем самым сразу приходит и понимание методики, и всегда под рукой будет готовый алгоритм для дальнейшей работы. Ничего сложного в плане освоения.Но будут ли эти самые шаги так же легко работать в реальных, "боевых" ситуациях , сказать уже сложно. Метод далеко не панацея и весьма своеобразен, может в принципе не подойти именно вам. Основана Практика 4 Шагов на КТОНВ ( когнитивной терапия на основе направленного внимания ) и на постулатах КПТ в целом.
    Об остальном содержании
    Помимо краеугольной практики, в книге много других медитаций и техник. Последние одновременно и самостийные, и связные с основной методикой. Есть ли они в раннем издании или же новые, мне не известно. С предыдущей книгой я ознакомлен поверхностно !
    Книга немного затянута, много повторяющихся моментов, автор часто ударяется в религиозные и философские рассуждения. Слишком много отсылок на работы Д.Сигела.

  • 5/5

    Замечательная книга, которая содержит реально работающие практики, помогающие услышать себя и отпустить старые, мешающие жить эмоции. Очень важно научиться слушать себя и помогать себе справляться с негативным отношением к себе и к миру, к которому мы так привыкли, что не замечаем, что оно фоном сопровождает нашу жизнь и крадет у неё яркие краски. Эта книга – ещё один шаг навстречу к себе настоящему. Надо не просто прочесть, но применить и практиковать. Хотя бы по 10 минут в день слушать себя и результат появится очень быстро. Это книга – о настоящей близости с собой. Очень рекомендую. Для кого-то эта книга будет первым шагом на пути возвращения к себе, а для кого-то, кто уже идёт по этому пути, будет хорошим добрым попутчиком.



Где купить (2)

Цена от 779 р. до 810 р. в 2 магазинах

МагазинЦенаНаличие
779 р.
978 р. -20% Кэшбэк до 6.1%
Промокоды на скидку

05.07.2025
810 р.
Крупнейший маркетплейс Беларуси Кэшбэк до 1.7%
Промокоды на скидку

Наличие уточняйте
01.05.2025
Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
ЛитРес
159 р.
15.08.2024
Magic-kniga
603 р.
14.12.2022
Лабиринт
914 р.
09.11.2023
book24
705 р.
23.12.2024
РЕСПУБЛИКА
552 р.
01.04.2025
Мегамаркет
988 р.
14.03.2024
Яндекс.Маркет
2524 р.
27.06.2024
OZON
393 р.
24.06.2024

Описание

Эту практику четырех шагов, призванную поддержать в трудные времена, Тара Брах разрабатывала на протяжении 15 лет. Будучи всемирно известным учителем медитации и психологом с 20-летним стажем, Брах основывает свой метод как на древней мудрости, так и на новейших научных открытиях о мозге. Эта практика состоит из четырех шагов: распознавание, принятие, исследование и забота. Книга состоит из трех частей. Часть 1 — это обзор каждого шага. Автор приводит примеры, которые позволят сразу же приступить к работе. Даже несколько минут практики смогут вытащить вас из состояния транса и помогут с большей внимательностью относиться к себе и другим. Часть 2 научит вас применять эту практику к своей внутренней жизни. В этих главах, опираясь на ситуации, которые автор прорабатывала с учениками, описывается, как можно усовершенствовать и использовать четыре шага в самых разных ситуациях: от работы с чувством стыда и избавления от страха до раскрытия ваших самых сокровенных устремлений. В этой части также представлены конкретные методы, которые помогут обрести и развить внутреннюю силу. Часть 3 посвящена отношениям. Здесь описаны практики, которые пробуждают способность к прощению, помогают заглянуть под маски «ненастоящих других» и мудро справляться с конфликтами и всевозможными предубеждениями. Со временем ваша внимательность и доброта начнут включать в себя всех, о ком вы думаете, всех, с кем соприкасаетесь.

Смотри также о книге.

О книге


ПараметрЗначение
Автор(ы)
ПереплетТвердый (7БЦ)
ИздательООО "Издательство "Эксмо"
Год издания2020
Возрастные ограничения16
Кол-во страниц336
СерияMindfulness/Осознанность
ИздательствоЭксмо пресс
Формат145x219мм
Возрастное ограничение16+
Количество страниц336
Жанробщая психология
АвторБрах Тара
Тип обложкитвердая
Количество книг1
Оформление обложкичастичная лакировка
Вес0.42кг
ISBN978-5-04-109000-5
К-во страниц книги336
Язык (основной)русский
Размеры60x90/16
Язык изданияРусский
РазделЭзотерические знания
БумагаОфсетная
авторБрах Т.
год выпуска2020
количество страниц книги336
язык (основной) русский
формат 145х215
переплет твердый
возрастное ограничение16 лет


Зарегистрируйтесь и получайте бонусы за покупки!


Книги: Популярная психология - издательство "Эксмо"

Категория 623 р. - 934 р.

Книги: Популярная психология

Категория 623 р. - 934 р.

закладки (0) сравнение (0)

20 ms