Отзывы на книгу: Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья; Альпина Диджитал, 2021

Большое количество советов по продлению жизни и сохранению здоровья. Все факты автор сопровождает ссылками на научные статьи, поэтому рекомендациям доверяешь. Осталось найти где-то силу воли, чтобы начать их выполнять.

Книга Фоменко заставляется задуматься о краткости жизни и неминуемости старости и смерти. Несмотря на это книга полна оптимизма, т.к. автор не только пугает, но и дает практические советы по тому как можно отсрочить старость, продлить ценные годы молодости.
Выписал советы по продлению жизни. Буду старятся встроить их в свой график.
Поставил 4 звезды, потому что слишком много букв)

Нетривиальный подход к теме продления жизни. В начале своего труда Фоменко рассуждает о психологических преградах, которые мешаю человеку начать бороться за свою жизнь – страх смерти и стереотипное мышление. После этого автор рассказывает о ресурсах человека, которые любой из нас может использовать, чтобы замедлить процессы старения. В книге собрано множество советов и рекомендаций по продлению жизни и ЗОЖ, поэтому к книге можно еще долго обращаться после прочтения.

Узнал много нового про «теорию управления страхом смерти» и стереотипы о старении. Интересные советы по продлению жизни. Буду теперь выгуливать песика чаще, может доживу до 150))

В книге понравился раздел про отношение к смерти и старости. Книг по продлению жизни сейчас появилось много, но вот этот конкретный нюанс мало где затрагивается. А ведь без этого все остальные меры могут быть малоэффективны.

Пока прочла до середины – осваиваю медленно, потому что вдохновляет.
В последние несколько лет ощущаю усилившуюся тревогу, апатию по причине того, что жизнь конечна, люди большую часть жизни проводят в увядающих организмах, что оказывает психологическое давление. Требуется большое количество внутренней энергии и ресурсов, чтобы поддерживать внутреннюю устойчивость, целеустремленность, воодушевленность.
Страница за страницей…и очевидно стало, что часть всего этого «смертного» давления можно с себя смело скинуть. Книга помогает ставить акцент на своей собственной жизни, вернуться к чувству контроля над организмом, сформировать поддерживающую базу из фактов о доступности здорового долголетия.
Наверное, ощущение от прочтения книги сравнимо с тем уютно-целительным чувством, когда сначала теряешь веру в себя, опровергая значимость всех своих действий и устремлений, а потом приходишь к близким людям, беседуешь с ними о жизни и прямо-таки выдыхаешь с улыбкой: «нервы – ерунда, есть же все основания двигаться дальше».
Благодарю за вновь появляющееся чувство молодости и авторства в собственной жизни..
мяу! :)

1. Понравилось, что в конце приведены конкретные рекомендации о том, что нужно делать для того, чтобы жить дольше и оставаться молодым и здоровым. После этого завела дневник, куда выписала советы, которые мне подходят. Буду стараться следовать им! Надеюсь, что смогу дожить до восстания машин)
2. Очень впечатлила часть о стереотипах о старении и страхе смерти. Если кратко, то мы все привыкли стареть после 30, а в 70 лет думаем, что пора умирать. Но так не должно быть. Автор опровергает это устоявшееся убеждение, приводя доказательства того, что старение и смерть – неестественные явления, которые, если приложить немного усилий, можно значительно отодвинуть во времени. Подтверждает это исследованиями и примерами из реальной жизни. Довольно новаторски. Действительно, сложно осознать, что в 70 лет жизнь не кончается. Но оказывается, это так!
3. Текст «разбавлен» множеством интересных фактов, которые помогают отвлечься и узнать что-то новое.
4. Благодаря книге узнала, что потраченные часы на чтение уже могли мне как-то продлить жизнь)) Оказывается, чтение не только развивает ум, но и позволяет жить дольше. Мелочь, а приятно!
5. Также решила зайти на сайт VSH25, о котором несколько раз упоминается в книге. Там много всяких «фишечек» для продления молодости и поддержания здоровья: медитации, визуализации, йога, самогипноз… Из книги знаю, как это все работает. Попробовала, оценила!
В общем, очень интересно и познавательно. Рекомендую!

Мне понравилось как автор разделил понятия «старость» и «зрелость».
Это действительно очень важно – внутренне ощущать себя не старым, не стареющим.
Добавить осознанности в ежедневную рутину, заняться собой, найти свою личную «точку сборки».
Спасибо книге за правильный ФОКУС и возможность по-другому взглянуть на привычного себя.

Очень интересный материал. Автор комплексно подошёл к вопросу здоровья: питание, сон, общение, настройка сознания и самопрограммирование.
В последнее время я вижу очень много материалов по «биохакингу». Модным термином называют апгрейд организма, после которого замедлится старение и улучшится здоровье. В таком случае, программу Фоменко тоже можно назвать биохакингом. Причём с гораздо большим основанием.
В тексте нет универсальных правил или рецептов красоты. В научно-популярном стиле объясняется как функционирует наше тело и мозг, как это связано с другими животными и что из этого полезно знать любому человеку. Например, я наконец-то ответила на свой вопрос: «какой метаболизм лучше – медленный или быстрый?» (спойлер: для взрослого человека это не важно). И много чего ещё интересного почерпнула из текста для себя.

Книга не о том, как прожить вечно, она против мифов и стереотипов о здоровье. Узнал много полезного и интересного, например как работают гены и почему походы в качалку иногда могут нанести больше вреда, чем пользы)