Отзывы на книгу: Почему никто не сказал мне об этом раньше?; Манн, Иванов и Фербер (МИФ), 2022

Рекомендую к прочтению. Читается легко. Несложные к выполнению задания для поднятия настроения. Полезная, применима к жизненным ситуациям. "Когнитивные искажения бывают у всех, но мы можем регулировать степень их влияния на нас"

Люблю популярную психологию, но конечно трудно найти книгу по самопомощи, в которой бы автор излагал нам суть без использования кучи научных терминов. Очень полезная книга, о сложном на простом языке. Возвращаешься к ней не один раз, после прочтения. Очень понравилась. Отдельно можно отменить прекрасное оформление, красивая обложка, хорошего качества бумага и печать.

книжка выручалка, по крайней мере на меня оказала такое впечатление и влияние. у автора очень приятный подход, без навязывания, но актуальные действенные методы которыми можно и нужно воспользоваться в любой непонятной ситуации для самопомощи!! часто к ней возвращаюсь и всегда узнаю что то новое

Я в восторге от книги!
Яркая, искрометная и очень полезная, просто идеальный баланс легкого стиля автора и ценной информации. Как жаль, что в школах и университетах нас не учат справляться с неопределенностью и стрессом и управлять эмоциями. И как хорошо, что теперь у меня есть книга, которая помогает закрыть этот пробел. В ней необходимые знания и научно обоснованные навыки, которыми пользуются профессионалы, навыки, которые помогут встать на ноги, несмотря ни на что. Если вы ходите на терапию, книга станет прекрасным к ней дополнением, а если нет, то это отличный первый шаг на пути к психологической устойчивости и ментальному здоровью.

Джули Смит в предисловии написала: «…я хотела разобраться, каково это – быть человеком – и как облегчить свою учесть». У нее это получилось.

Испытывать разный спектр эмоций и чувств – это нормально. Переживать, горевать, бояться – естественная составляющая нашей жизни. Невозможно 24/7 быть полным энергии и счастья. Жизнь порой сурова. Мы не можем избавиться от проблем, но мы можем научиться справляться с ними.
Эта книга помогает понять себя и дает инструменты для преодоления трудностей. Она содержит жизненно необходимые знания и навыки. При этом ее легко и интересно читать.
Мне понравилось!

Хорошая структурированная книжка для самопомощи. Она удобно разделена на разделы, можно выбрать один по нужной теме и сразу приступать к его изучению. Читается легко. Всех проблем она не решит, ведь тяжело самому разрушить уже годами выработанный шаблон поведения, но научит подходить ко многим вопросам с другой стороны и, при необходимости, обратиться к специалисту без страха и стеснения. Рекомендую также всем, интересующимся психологией и развитием.
Качество книги отличное.

В книге достаточно простым и понятным языком описаны базовые понятия психологии своего поведения.
Покупала книгу для себя, чтобы понять как вести себя с дочерью подростком. В итоге книгу прочитала дочь сама и цитировала некоторые главы своим друзьям) Поэтому рекомендую к прочтению.

Замечательная книга. Без воды, только по делу. Давно не читала таких хорошо структурированных, логичных книг.

Почему никто не сказал мне об этом раньше?
Так называется новая книга издательства МИФ, написанная психологом Джули Смит - «Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни». И название в данном случае очень хорошо отражает содержание.
Книга с очень четкой и понятной структурой: 8 частей, в каждой по 4-5 глав со схемами, таблицами, рекомендациями и выводами. Главы не большие, написаны понятным языком, коротко и по существу.
Автор рассказывает о плохом настроении, мотивации, эмоциях, горе, уверенности в себе, о страхах, стрессе и о смысле жизни. Это темы 8-ми крупных частей. Далее главы с подробной информацией, объяснениями, признаками и рекомендациями. Темы универсальные и важные для всех независимо от пола, социального статуса и рода деятельности.
Поскольку эта книга, а не тренинг и не «живое» общение, то тут важно выделять время и честно отвечать себе на предложенные автором вопросы. Просто прочитать – мало толку. Джули Смит рекомендует завести дневник или тетрадку и записывать туда ответы. В самой книге для этого место не предусмотрено, это именно книга, а не рабочая тетрадь или дневник.
По-хорошему: надо будет много рефлексировать. То есть озадачиваться вопросом, слушать свое тело, анализировать мысли и поведение, пробовать делать выводы и пытаться корректировать свои реакции, если прошлые вас не устраивают.
Не обошлось в книге без когнитивных искажений, практик осознанности, благодарности, обсуждения тем мотивации, прокрастинации, целей, привычек, рекомендаций общего характера про сон, спорт, питание, режим дня, общение с другими людьми. В конце есть глава про ценности и отношения. Основная работа – ведение дневника и практики.
И вот еще одна новинка МИФа, книга Дженнифер Уолкин «Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в повседневной жизни» прекрасно дополняет и раскрывает «Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни» Джули Смит.