Отзывы на книгу: Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания; ООО "Издательство "Эксмо", 2022

книгу купила по рекомендации. в целом, советую почитать тем, кто совсем ничего не знает по данной теме. в книге есть информация и чисто теоретическая, и прикладная (набор упражнений,чтобы справиться с тревогой). большой раздел посвящён антидепрессантам ( типы, как действуют)- для меня он был наименее интересным. Книга написана легко, с юмором- в терминах не вязнешь, может осилить за пару дней.

веселая книга о серьезных проблемах. рекомендую всем, кто страдает от психических расстройств и подвержен стрессу, а также сочувствующим. особенно нравится, что книга следует принципам доказательной медицины и никакой эзотерики в ней нет.

Слууууушайте, а книга то крутая! Давайте сначала вкратце расскажу вам её описание!
Кирилл Сычев - психотерапевт, который рассказывает о том, как справляться с психическим расстройствам, как устроен наш организм, о видах депрессии. Дает практические методики, разбирает популярные мифы о заболеваниях и рассказывает о лекарствах (антидепрессантах).
-
А теперь о фишках книги:
• это не скучная энциклопедия как можно подумать, где миллион умных слов и сложных теорий, и алфавитный указатель на пол тома
• это очень полезная книга, в которой автор в своей дерзкой, прямолинейной и в тоже время легкой манере рассказывает о действительно серьезных вещах. Добавляя ко всему этому ещё и юмор
• все написано по делу, без воды, чёрным по белому
• за дизайн тоже отдельный плюс. Матовая обложка, стиль, плотная бумага, рисуночки и все дела.
-
Ну и наконец, для кого я рекомендую эту книгу. Для всех! Как минимум для общего развития. А если у вас есть проблемы со здоровьем (как минимум вы подверженны тревоге), то книгу ТОЖЕ нужно почитать. Развеять мифы, узнать что и почему и практика вам в помощь.
Конечно после неё специалистом вы не станете, но по крайне мере базовые знания в голове отложатся.
-
Ну и ещё одна моя личная рекомендация. Советую подписаться на доктора. Я давно читаю его тг канал. Очень полезно. Обожаю когда доктора в щепки разносят мифы, которыми люди живут по сей день. Рассказывают правду и не все так уже и страшно на деле оказывается.
Спасибо доктору @dr_sychev за книгу

Автор сам охарактеризовал свою книгу в начале, НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!!!
Циник как он есть, никакой пользы от прочтения. Часть книги посвящена аннотациям по приему лекарств. ЗАЧЕМ?????
После прочтения книги, депрессия только усугубилась!!!

Купила я эту книгу, увидев содержание. Оно поразило меня до глубины души. Мне показалось, что я нашла ту самую «энциклопедию» в понятном языке, которая расскажет обо всем в психиатрии.
НО!
Начав читать книгу, с первых страниц, я оказалась погружена в настоящую словесную помойку. У меня возникла настоящая ярость: «Как же можно ТАК ПЛОХО писать о такой важной теме?!».
Полистав книгу, я попыталась сосредоточиться на интересующих меня разделах, но спустя пару строк мне просто хотелось закрыть книгу.
Это не книга. Это УЖАС.
Читать это просто НЕВОЗМОЖНО.
Настоящая словесная помойка и надругательство над читателями. Никакой полезной информации.

Давно слежу за деятельностью Кирилла. Нравится его подход к делу, взгляд на терапию и не только. Выходу книги очень обрадовалась. Во-первых, это возможность поддержать грамотного специалиста. Во-вторых, шанс подчерпнуть много полезной информации.
Если убрать из отзыва личное отношение, то книга безусловно всё равно заслуживает отличной оценки. Краткие и емкие рекомендации, хороший, человеческий слог, интересная подача, прекрасное оформление. Чувствуется, что в книгу автор и его команда вложили по частичке души.

Книга написана простым языком, будто болтаешь с другом о своем эмоциональном состоянии, а он случайно оказался психологом. Но он твой друг, он не пытается тебя лечить, но он психотерапевт, поэтому понимает тебя и хочет помочь.
В первой части рассказывается о причинах тех или иных расстройств. Затем о видах лечения. И в конце замечательная практика, чтобы попытаться справиться самому.
Если считаете, что вам нужен психолог. А денег нет. Советую эту книгу. Поможет разобраться, на сколько все серьезно, стоит ли «копить» на поход к специалисту, и скажет, что можно сделать на начальном этапе.

Учусь в меде, и очень часто по мере прочтения ловила себя на мыслях, что будто бы с сокурсником обсуждаем очередную тему и он на пальцах объясняет то, что я не поняла. Очень легко читается, приятная и понятная манера повествования, без заумства.
Отдельно хочу прокомментировать иллюстрации. Простые и примитивные, карикатурные, но уместные и поясняющие то, о чем пишет автор.
По сюжету, если можно так сказать, тоже нет нареканий. Последовательно объясняется что такое депрессия, каких видов бывает, от чего возникает, как и чем лечится, как диагностируется, и многое, многое, многое.
Определённо понравилась книга, буду ждать другие работы этого автора.

Достоинства:
Обложка, манера повествования, структурированность подаваемого материала

Недостатки:
Наверное не зайдёт приверженцам дотошности в терминах, ведь здесь, как мне показалось, имеют место быть неточности, в целях упрощения

А книга -не так себе,а очень даже ничего.Всё от и до:начиная с процессов происходящих в нашем мозге,до конкретных лайфхаков.Сейчас практикую на себе методы описанные в книге. Написано с юмором и по делу.Главное прочитать от начала и до конца,чтобы не упустить важные детали,которые могут пригодиться в будущем,когда будете объяснять своим близким,что конкретно с вами происходит и почему вам грустно,когда все кругом лыбятся.

Достоинства:
Хорошее оформление книги.Обожка приятная на ощупь-уже антистресс!

Недостатки:
Мало книги, ещё хочу.

Сама книга потрясающая! Читается на одном дыхании! Очень интересно и понятно все написано, много упражнений, которые не только при депрессии можно применять, а просто чтобы улучшить качество жизни.
Единственное нарекание вызывает работа верстальщика: очень бросается в глаза разные межстрочные интервалы периодически, странные отступы, сильная разница в межбуквенных интервалах и несколько пропусков пробелов/точек

Книга супер ! страдаю от тревожного расстройства, очень много важной , интересной информации, доступно написано, без воды, с юмором. Учит адекватно относиться к своему состоянию и лечению. Спасибо автору , всем рекомендую.

Если вы только знакомитесь с автором, стиль текста может немного сбить с толку, поэтому, если сомневаетесь, нужна ли вам эта книга, посмотрите сначала пару роликов Сычева на ютьюб. Я именно так узнала о нем и поэтому текст не резал глаз, а наоборот, помогал легче усваивать информацию, которой в книге достаточно: хоть она и небольшая, автор попытался охватить вопрос терапии депрессии с максимально разных сторон. Отдельно порадовал приложенный тест Бека.

Отличная книжка, не только для людей в депрессии, но и «для широкого круга читателей» – тех, кто интересуется устройством своей головы, и тех, кто настолько заинтересовался этим устройством, что давно диагностировал у себя БАР, тревожность, ПТСР и другие аббревиатуры. Простой список критериев поможет понять, можно ли оправдать спущенную на шопинг зарплату гипоманией) А вообще, мне кажется, главная задача книжки – это побудить человека дойти до психотерапевта, психиатра, если это нужно, и борьба со стигматизацией. Психиатрический диагноз — это не конец света, а то, что можно и нужно лечить. Доктор живым человеческим языком и на примерах живых людей это доказывает)

Мне очень понравилась обложка книги, прямо поманила, ведь я так часто чувствую себя на так себе , поэтому купила. Основы анатомических знаний о скрытой работе мозга, 9 самотерапевтических техник против тревоги и депрессии, доводы против стигматизации психических расстройств, а еще тесты, возможности самопомощи, а самое главное - отличный язык, как-будто беседуешь с другом, доверительно и спокойно. Рекомендую!

Вторая книга- полет нормальный) О депрессии и её лечении я тепепь знаю может не все,но очень многое.
Все начинается с видов и механизмов развития этого состояния ( в ВУЗе это звучит более грозно и развёрнуто,а тут - лёгкая и познавательная теория для начинающих), не обошлось без анатомико- физиологической экскурсии по нервной,эндокринной системам.
Конечно же,одной из основных причин депрессии( да и чего пострашнее) являются психологические травмы,особенно детские, а проявляться они могут и сквозь годы.
Автор доступно объясняет,как отличить самую настоящую классическую депрессию от печальки, грустинки,пмс, временных жизненных трудностей и других похожих состояний. Как истинная леди,она водит с собой многочисленную и неизменную свиту, ей подражает огромное количество заболеваний( диабет,анемия,онкология). Всё спутники и мимикрики описаны более чем подробно и доступно( даже не имея медицинского образования).
Ну и вишенкой на торте является лечение этого давящего состояния( как лекарственное,так и "народными" методами).
Отдельное спасибо Кириллу Игоревичу за практики и методики, описанные в финале этой книги,возможно они помогут кому-то выйти из этого состояния или не упасть ещё ниже.
Язык сарказма и злой иронии, а так же случаи из практики сначала могут шокировать тех,кто привык читать " правильный и спокойный " научпоп.

Очень интересная

Книга рабочая, много хороших практик и советов.

Спасибо Кириллу за возможность легко разобраться в себе и понять свои чувства, даже в самой непонятной ситуации, когда всё уже настолько запутано и вокруг творится настоящий ужас. Советую!