Отзывы: Россия Издательство Эксмо

Книга отличная! Очень понравилась, что автор делает упор как раз на том, что наш организм сам знает, когда и что нужно потреблять. Идёт разбор и вред диетического питания, а также разговор о том, зачем были придуманы эти диеты ( как оказалось вовсе не для похудения). Разбирается психологический аспект питания, что очень важно для понимания, что в данный момент хочет организм. Идёт подбор спорта именно под твой организм. Знакомые психологи рекомендуют эту книгу!!!

Автор- клинический психолог и психотерапевт, а это уже внушает доверие. В книге много научных подтверждений бесперспективности всяческих диет и ограничений в процессе удержания веса. Я узнала из книги как выглядят расстройства пищевого поведения, что такое компульсивное и эмоциональное переедание. Мне больше всего понравилась фраза из книги, когда автору задали вопрос: "Без диет? А как же вы тогда следите за своим питанием?» А я обязательно отвечаю, что не слежу за своим питанием, потому что ни в чем его не подозреваю." Интуитивное питание подразумевает отказ от попытки контролировать свои эмоции с помощью еды.Для меня это и стало ключом ко всему, я мастер контролировать всё и всех, и сейчас активно работаю над этим, не хочется, чтобы на детях это отложилось, как описано в книге, многое идет из наших семей.

Замечательная настольная книга, к которой всегда можно обратиться! Очень ярко и просто описаны типы пищевой зависимости, и соответственно способы ее преодоления. Книга читается легко, и это радует. Конечно, это не панацея, и трудная часть заключается непосредственно в самой перестройке своих привычек.

Книга оказалась для меня очень полезной. Легко читается, написана доступно и просто. Книга включает теоретическую и практическую часть, удобнее ее иметь в бумажном формате. Мне книга помогла убрать зацикленность на весе, очень актуально для вечно худеющих. Помогает проще относиться к запретам и отграничениям в еде, направляя на путь интуитивного питания, легкости и комфорта.