Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей (с автографом); АСТ, 2022
Где купить
Последняя известная цена от 688 р. до 735 р. в 2 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Буквоед | 688 р. | 08.02.2024 |
| book24 | 735 р. | 05.03.2025 |
Описание
Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.
Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.
На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.
? Все о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм.
? Практические советы по изменению образа жизни и питания.
? Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса.
? Примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.
Книга содержит как необходимую теоретическую информацию, так и главы, которые характеризуются выраженной практической направленностью. Текст хорошо структурирован и разбит на небольшие узконаправленные главы. В книгу включены вопросы для самотестирования на наличие метаболического синдрома, преддиабета и др.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Савельева Дарья Дмитриевна |
| Переплет | 60x90/16 |
| Издатель | АСТ |
| Год издания | 2022 |
| Серия | Код питания |
| Раздел | Книги с автографом |
| ISBN | 978-0-02942111-0 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 304 |
| Формат | 60x90/16 |
| Вес | 0.37кг |
| Кол-во страниц | 304 |
| Страниц | 304 |
| Переплёт | твердый |
| Размеры | 14,85 см × 22,20 см × 1,95 см |
| Тематика | Коррекция фигуры и диеты |
Отзывы (1)
- Мария Дмитриевна Абрамова — 12 Декабря 2022
Давно уже отслеживая публикации Дарьи Савельевнй в её блоге, я без сомнений приобрела эту книгу. Мне очень нравится подход Дарьи к вопросу осознанного питания и её манера подачи материала. В её статьях - и в главах этой книги - чётко видны и осведомлённость автора, и практический опыт, и умение доступно объяснять суть физиологических процессов в организме. Даша рассматривает различные вопросы питания и здорового образа жизни в небольших главах, чётко структурируя материал по пунктам, разъясняя наиболее частые ошибки людей, мотивируя читателей на разумный подход к тому, что и как мы едим. Спектр вопросов, которые рассматривает автор, очень широк - это и влияние питания на внутренние органы, и наиболее нужные и ненужные продукты, содержание в них различных элементов, примерный дневной рацион (приводятся варианты блюд), а также необходимость и польза таких вещей, как закаливание и ходьба. Даша учит прислушиваться к своему организму, но не идти на поводу сиюминутных желаний мозга, раскрывает пагубность избытка в рационе сахара, пшеничной муки, фастфуда, трансжиров. Не сомневаюсь, что эта книга будет хорошим подспорьем для корректировки питания и поддержания здоровья.
Очень приятным бонусом стал автограф автора: "Буквоед" организовал такую возможность, - приобрести книгу уже с автографом.
Добавить отзыв
Книги с автографом - издательство "АСТ"
Категория 550 р. - 825 р.
Книги с автографом
Категория 550 р. - 825 р.