Рабочая тетрадь по ACT для перфекционистов; Весь СПб, 2022
826 р.
- Издатель: Весь СПб
- ISBN: 978-5-9573-3970-0
EAN: 9785957339700
- Книги: Психология личности
- ID:11401976
Где купить (1)
Цена от 826 р. до 826 р. в 1 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
Лабиринт | 926 р. | 20.07.2024 |
book24 | 919 р. | 09.08.2024 |
Яндекс.Маркет | 1087 р. | 20.06.2024 |
МАЙШОП | 562 р. | 23.06.2024 |
Описание
Рабочая тетрадь по ACT для перфекционистов. Постройте свою лучшую — неидеальную — жизнь с помощью терапии принятия и ответственности и навыков сострадания к себе.
Перфекционизм имеет свои преимущества: стремясь к совершенству, вы можете проложить путь к успеху. Но есть и недостатки в том, чтобы требовать от себя постоянно делать все правильно. Это не позволяет рисковать и пробовать новое, вынуждает предаваться прокрастинации и чувствовать, что вы недостаточно хороши — как бы значительны ни были ваши достижения. Однако существуют способы справиться с нездоровым перфекционизмом — не жертвуя своими высокими стандартами! Пришло время перестать страдать от тирании совершенства и начать храбро принимать возможные неудачи — видя в них не предлог для отступления, а причину двигаться дальше.
В этой книге предложена программа действий, основанная на методах терапии принятия и ответственности (АСТ) — для выявления непродуктивного перфекционизма и развития навыков, необходимых для его преодоления. Вы научитесь сосредотачиваться на своих ценностях и быть добрее к себе, даже когда все идет не так, как задумано. Измените свою точку зрения на ошибки. И больше не позволите бесполезной самокритике тормозить вас. И что еще более важно, вы обнаружите, что можете позволить себя несовершенство — не утрачивая стремления к успеху.
Если вы готовы перестать позволять нездоровому перфекционизму парализовать ваш личный рост, эта рабочая тетрадь поможет вам увидеть себя и свой путь совершенно по-новому!
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Кемп Дженнифер |
Переплет | Мягкий переплёт |
Издатель | Весь СПб |
Год издания | 2022 |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 272 |
Раздел | Психология личности |
ISBN | 978-5-9573-3970-0 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 272 |
Формат | 70х100/16 клей |
Вес | 0.45кг |
Обложка | мягкая обложка |
Страниц | 272 |
Переплёт | мягкий |
Размеры | 16,50 см × 23,50 см × 1,50 см |
Тематика | Психология личности |
Тираж | 600 |
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Весь СПб"
Книги: Популярная психология
Категория 660 р. - 991 р.