Продли свою молодость. Полезные лайфхаки для женщин 45+; Питер (Айлиб), 2023

Мы все дальше уходим от мнимых возрастных границ, женщина в возрасте 45-50 лет теперь не обязана повязать на себя платок и стать бабушкой. Мы научились обманывать природу, медицина теперь может помочь сохранить нам свою красоту. В любом случае, спорт, правильное питание и хорошее самоощущение теперь то, к чему стремятся многие, и понятно, зачем. Эта книга для женщин, которые заботятся о своем здоровье и о себе, как о женщине, в целом. Главная определяющая черта здесь - менопауза, хотя я приобрела бы эту книгу и ранее, потому что она обо всем. Автор разобрала и европейскую школу "anti age", и восточные методы омоложения, и популярные азиатские методики, свою методику она назвала - E.V.A. Автор настаивает на том, чтобы женщины прислушивались к своему организму: это своевременный чек-ап всего организма, восстановление резервов организма, не злоупотребление таблетками. Автор книги является так же гинекологом, эндокринологом, дерматологом и косметологом. Поэтому в ее книге вас ждет много советов касаемо необходимости определенных витаминов и веществ, список симптомов, через которые можно было бы выйти на недостаток чего-либо в организме или плохую работу определенных органов или гормонов. Много советов в области питания, советы касательно образа жизни для сохранения естественной красоты, сексуальной жизни и просто внутреннего ощущения молодости. В конце книги вас ждут вопросы для саморазвития с пустыми строками, куда можно будет вписать свои ответы. Советы, касающиеся питания и образа жизни подойдут людям всех возрастов, поскольку смолоду лучше беречь и честь, и здоровье.