Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений; Питер (Айлиб), 2010

Вот итог: "прокаченная" осознанность может справиться даже с естественными привычками мозга. Такая работа мозга как, например, беспокойство и страх из необходимости к выживанию, мучали наших предков, хомосапиенс, и мучают и нас до сих пор, даже когда обстоятельства не угрожают жизни, даже когда все объективно хорошо. Сказать честно, я узнала много нового из этой книги, возможно, дело в подаче информации, поскольку это далеко не первая книга в моих руках на подобную тему. Все говорят, что мы сами творцы своего счастья, но мало кто серьезно говорит и о том, что мы и творцы своего несчастья. А точнее наш мозг. И эволюция, для которой изначально совершенно не важно, чтобы мы были счастливы. А для нас важно. А делать что-то для этого осознанно мы начали, кстати, не так давно. Все слышали про медитации, но как будто еще далеко не всем их "продали", ладно, не подали действительно грамотно. В книге очень много философии и в целом читать ее невероятно увлекательно, не знаю, то ли потому что в тексте я нахожу себя, как и каждый из вас найдет себя, то ли из-за каких то новых ощущений от прочитанного. По ходу прочтения вспоминаешь или замечаешь прямо сейчас, как мозг захватывает нас в свою ловушку. Мое мышление - моя слабая сторона, которую я открыла еще со своим психологом. Умения замечать хорошее у меня не сильно развито, я вижу, вижу красивых людей, жизнь вокруг, но не задерживаюсь на этом чувстве, моему мозгу гораздо интереснее зацепиться за что-то плохое, расстроиться или возмутиться и думать об этом еще некоторое время. Так живут многие люди и страдают. И лечение этому - осознанность. В этой книге автор подсветит вам ваши собственные "ямы" в мышлении, чтобы потом вы сами сумели их увидеть, принять и жить с ними осознанно.