Stark, gelassen, stabil (Michael Elies); Bookwire

Im Sommer schopft unser Korper Sonne und Kraft: Wir bewegen uns im Freien, essen frisches Obst und Gemuse, sind gesellig, entspannt und in der Regel gesund! Mit den kurzer werdenden Tagen und den sinkenden Temperaturen im Herbst verandert sich alles - die Erkaltungszeit beginnt. Unser Korper hat verschiedene Schutzmechanismen gegen Viren, Bakterien und Pilze, aber die hochkomplexe Abwehr funktioniert nicht immer fehlerfrei. Kalte, Wind und Regen machen unser Immunsystem anfallig, trockene Heizungsluft belastet die Schleimhaute, die eine wichtige Barrierefunktion haben. AuBerdem bewegen wir uns in der kalten Jahreszeit zu wenig. Und so kommt auch unser Immunsystem nicht recht in die Gange. Glucklicherweise bleiben viele Infektionen ohne Symptome. Dazu mussen wir dem Immunsystem moglichst jeden Tag auf die Sprunge helfen und unsere Abwehr stabil halten. Davon handelt dieses Buch. Es zeigt, wie wir tagliche Einheiten Bewegung, gesunde Ernahrung und ausreichend Entspannung kombiniert mit MaBnahmen aus der Naturheilkunde zur Vorbeugung nutzen konnen und damit gesund bleiben.

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