12 коротких шагов к идеальному самочувствию. Действия доступные каждому. Гарантия улучшения вашего жизненного тонуса; Центрполиграф, 2021

Здоровье - понятие общее, но суммирующееся из огромного количества составляющих. Если хотя бы одна из них нарушена или работает не в полную силу, об идеальном самочувствии можно забыть. Сегодня автор расскажет вам, как сложить пазл из дюжины фрагментов, которые, совпав вместе, нарисуют картину стабильного и крепкого здоровья. Вся информация, данная в книге, казалось бы, давно известна, но, как говорится, повторенье - мать ученья. Давайте еще раз посчитаем, из чего складывается хорошее самочувствие, и сделаем шаги ему навстречу. Мы вспомним, что крепкие нервы - это канаты, на которых держится ваше благополучие; узнаем, в чем залог безупречной работы мозга; получим рекомендации, как избавиться от гипертонии и атеросклероза; наладим режим сна и отдыха; обеспечим подвижность позвоночнику и суставам, ведь движение - это жизнь. Позаботимся о фабрике здоровья - кишечнике; скажем «нет! » лишнему сахару; провозгласим громкое «да! » источнику хорошего самочувствия - чистой воде. Научимся держать в узде правильный вес и осознаем, что больные зубы - рассадник инфекций. Отнеситесь серьезно к своему здоровью, поддержите его, и его положительный отклик в виде поднятия жизненного тонуса вас скоро и приятно удивит.

Смотри также о книге.