Дневник счастливых перемен. 52 недели, которые изменят вашу жизнь; ООО "Издательство "Эксмо", 2024

Вы сегодня были счастливы?

Хоть минуту, мгновение — вы испытывали это чувство?

А что, если ощущение счастья — это навык, который можно сформировать?

Любовь Бо, коуч и ментор в области развития бизнеса и личности, отобрала самые эффективные методики для улучшения жизни, проверенные на себе и многочисленных клиентах.

«Дневник счастливых перемен» предлагает работу на двух уровнях:

1) Ежедневно отвечайте на вопросы о чувстве благодарности и счастья.

2) Раз в неделю записывайте мысли и открытия после выполнения упражнений.

Заполняя дневник каждый день, вы:

• Откажетесь от навязанных желаний и осознаете, чего хотите на самом деле.

• Сформируете новые полезные привычки, которые изменят вашу жизнь.

• Освободите свою жизнь от негатива и ментального мусора.

• Найдете время на то, что всегда приходилось откладывать.

• Научитесь каждый день ощущать поток счастья и благодарности.

Всего собрано 52 методики — по числу недель в году, выполнять их можно в любой последовательности. Среди них как популярные — Метод помидора, Колесо баланса, Свободное письмо, так и уникальные, например, генерация идей через взаимодействие с произведениями искусства.

Медитации, трекер привычек и многие другие полезные инструменты собраны на ярких страницах дневника. Начните менять свою жизнь к лучшему уже сегодня!

«Этот воркбук — действенный способ увидеть, сколько прекрасного вы уже имеете и как использовать этот потенциал, чтобы запустить цепь событий, которые принесут позитивные перемены в вашу жизнь». — Анна Гращенкова, практикующий психолог, автор трансформационных игр