Рецепты здоровой стройности. Осознанное питание вместо диет и голодания; Эксмо

Настоящее полноценное питание – это не просто "разрешение на безграничное поедание всего, что душе угодно". Это осознанное питание, глубокая работа над собой, над отношениями с едой и своим телом. Это умение слушать и понимать истинные сигналы организма, а не следовать разрушающим привычкам, социальным установкам и желаниям, продиктованным эмоциями. Но при этом, осознанное питание – это и НЕ про запреты, поскольку именно такой подход к своему организму и питанию открывает новые возможности и приносит долгосрочные результаты, благодаря тому, что все желания и эмоции человек наконец-то начинает удовлетворять, а не подавлять, игнорировать и заедать. Самыми важными моментами сбалансированного питания в теории и на практике приготовления блюд и делится Любовь Савченко – дипломированный нутрициолог, фитнес-тренер и психолог.

Смотри также о книге.