Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть; ООО "Издательство "Эксмо", 2015
от 844 р. до 1061 р.
- Издатель: Эксмо
- ISBN: 978-5-699-75630-8
- Книги: Популярная психология
- ID:1745039
Где купить (3)
Цена от 844 р. до 1061 р. в 3 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 819 р. | 07.02.2024 |
| ЛитРес | 519 р. | 15.08.2024 |
| Читай-город | 924 р. | 14.11.2024 |
| Мегамаркет | 1130 р. | 24.12.2024 |
Описание
Это легендарная книга, которая с 2015 года помогает тем, кто разочаровался в диетах, но хочет быть стройным и спокойным.
Все наши мечты о снижении веса прекрасно известны клиническому психологу, психотерапевту Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Вы тоже сможете избавиться от груза своего веса и проблем. Для этого необязательно бежать к диетологу или психологу.
Причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к тому, чтобы есть без чувства голода, переедать и набирать ненужные килограммы. Мы стараемся восполнить едой недостаток тепла, любви или уважения к себе; мы едим от скуки, усталости; едим, чтобы нас оставили в покое; едим потому, что оказались в компании; едим, чтобы заглушить гнев или стыд.
В книге даны практические инструменты для выявления конкретных причин переедания и приведены практические упражнения для его преодоления. С помощью книги "Интуитивное питание: как перестать тревожиться о еде и похудеть" вы сможете отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Бронникова Светлана |
| Переплет | Твердый переплёт |
| Издатель | ООО "Издательство "Эксмо" |
| Год издания | 2015 |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Кол-во страниц | 432 |
| Серия | Правильное питание без правил |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Вес | 0.58кг |
| Издательство | Эксмо |
| Жанр | популярная психология |
| Тип обложки | твердая |
| Количество страниц | 432 |
| Формат | 70x90/16 |
| Автор | Бронникова Светлана |
| Раздел | Популярная психология |
| Издательский бренд | БОМБОРА |
| ISBN | 978-5-699-75630-8 |
| Бумага | Писчая |
| Страниц | 432 |
| Переплёт | твердый |
| Переводчик | Двоскина Е. |
| Размеры | 21,50 см × 17,00 см × 2,00 см |
| Тематика | Коррекция фигуры и диеты |
| Тираж | 10000 |
Отзывы (111)
- Саша — 20 Декабря 2024
книга отлично подходит для тех, кто хочет изменить свои пищевые привычки
она помогает задуматься о роли эмоций в нашем приеме пищи и отношении к еде. также автор в процессе повествования приводит в пример исследования, что несомненно плюс. для лучшего результата и разбора всего пищевого поведения в книге есть упражнения.
единственное, что смутило - то, что к середине книги автор всё чаще повторяет одни и те же мысли
в целом, книгу могу рекомендовать, она мне понравилась, много инсайтов получила при чтении👍 - Анонимно — 8 Декабря 2024
Случайно наткнулась на это настоящее сокровище, книгу о нормализации(!) веса от специалиста доказательной медицины. Для меня было важно, что автор рассматривает не только такие страшные состояния, как анорексия и булимия, но и компульсивное переедание на фоне постоянного стресса и практические советы и методика, как с этим справиться. Доброжелательный слог и поддержка читателя, спасибо, Светлана!
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Эксмо"
Категория 675 р. - 1012 р.
Книги: Популярная психология
Категория 675 р. - 1012 р.