Лифтинг-гимнастика (Дан Ольга); Питер, 2010

Кошмарный ужас. Галопом по Европам. Отдельное спасибо за моделей.
Особенно меня как диетолога порадовал раздел «Какую систему питания выбрать?» Из которого я узнала, что соки богаты клетчаткой, а белки и животные жиры невероятно вредны. Дальше просто перлы. «Огурец является прекрасным мочегонным средством. На 97% огурцы состоят из воды. Но это не простая вода. Огуречный сок содержит клетчатку». «Диетологи советуют употреблять листья салата людям, страдающим от ожирения и лишнего веса, так как они являются сильным мочегонным средством.» «Плоды любимых всеми помидоров, или томатов, содержат и белки, и аминокислоты, и клетчатку, и жирное масло». «Содержащееся в томатах жирное масло обогащено жирными кислотами, которые способствуют выведению из организма холестерина.» «Томаты богаты витамином Е». «В топинамбуре содержится масса полезных для нашего организма веществ. В его клубнях 10–15% инсулина».
Очищение кишечника фруктовыми соками.

Очень хорошая книга, доспуна по цене и содержанию. Рекомендую всем кто заинтересован фейсфитнес ом. Хочет узнать новое в сфере красоты естественным образом.