О книге: Дневник питания и тренировок. 12 недель на пути к себе (лимон); ООО "Издательство "Эксмо", 2024
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| ISBN | 978-5-04-197644-6 |
| Издатель | ООО "Издательство "Эксмо" |
| Год издания | 2024 |
| Кол-во страниц | 128 |
| Серия | Сделай себя сама! Блокноты для планирования тренировок и питания |
| Раздел | Здоровый образ жизни |
| Издательский бренд | БОМБОРА |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Количество страниц | 128 |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Формат | 162x210мм |
| Вес | 0.01кг |
| Автор(ы) | Фасхутдинов Р. |
| Издательство | Бомбора |
| Жанр | правильное питание |
| Количество книг | 1 |
| Автор | без автора |
| Тип обложки | мягкая |
Где купить (1)
Цена от 846 р. до 846 р. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| book24 | 389 р. | 02.07.2025 |
| Мегамаркет | 308 р. | 24.12.2024 |
Описание
Дневник питания и тренировок на 12 недель — твой надёжный инструмент для реальных результатов. Планируй осознанно, отслеживай точно и прогрессируй системно: замерь исходные параметры и запиши желаемые цели, продумывай недельные меню и составляй список покупок, фиксируй ежедневные показатели (калории, сон, вода, шаги, вес), анализируй итоги недели и ставь конкретные задачи на следующую.
Что внутри:
- Простая структура: измерения — план — ежедневные записи — недельный разбор.
- Шаблоны для меню и списка покупок, чтобы экономить время.
- Полный набор трекеров (калории, вода, сон, шаги, вес) для объективной оценки прогресса.
- Место для мотивации и заметок — чтобы не терять фокус.
Как пользоваться:
1. Заполни стартовые данные и определи реальную цель на 12 недель.
2. Составь меню на неделю и подготовь список покупок.
3. Ежедневно записывай результаты и замечания.
4. В конце недели подводи итоги, корректируй план и ставь новые задачи.
Системность + ответственность = результат. Верь в процесс — и ты обязательно достигнешь своей цели!
Смотри также о книге.
Отзывы (0)
Добавить отзыв
Ежедневники - издательство "Бомбора"
Ежедневники
Категория 676 р. - 1015 р.