Отзывы на книгу: Это не стыдно. Книга про тазовое дно и женское здоровье; Комсомольская Правда, 2023

Я слегка разочарована. Книга стоила 1800 руб и я ожидала много упражнений. По факту 8-10 упражнений. И те только на пресс. И много картинок, которые не расшифровываются ( например, поезда Майерса) Эта книга и не справочник и не пособие по тренировкам. Есть достойные книги намного дешевле и информативнее. Например, «Тазовое дно. Книга - тренажёр» другого автора.

Мне очень понравилась книга. Много очень полезной информации, к тому же понятно и доступно изложенной. Прекрасные иллюстрации. Книга прекрасно издана, ее приятно взять в руки. Радуюсь покупке, но в то же время очень разочарована. В книге прекрасно изложена теория. Все необхлдимые упражнения, ради которых я, собственно, и покупала книгу, можно посмотреть по QR-кодам. Посмотрела. Ни одно видео не открывается. В лучшем случае есть словесное описание упражнения. Зато открывается ссылка, по которй можно преобрести курс за дополнительную плату. Неприятный осодок.

Книга напечатаны крупным шрифтом с очень большими полями. Много фотографий автора, которые несут лишь художественную ценность, по факту просто добавляя объем и «вес» книге.
Есть просто страницы с одним абзацем/заголовком.
Такое ощущение, что издательство пыталось за счёт этого искусственного обьема продать книгу дороже. Потому что продавать буклет за почти 2 тысячи сложно.
Но нужно признать, что качество печати, бумаги высокое. Иллюстрации мышц тазового дна качественные, красивые.
По содержанию: очень сложно найти книгу про тренировки тазового дна на русском языке. В основном это учебники для медицинских сотрудников. Часто даже в них информации мало/она устаревшая/откровенно вредные рекомендации.
В этой книге больше не про тренировки, а про причины возникновения проблем с тазовым дном. Это полезно для широкого круга читателей, получить базовые знания о собственной анатомии и модифицировать образ жизни для улучшения здоровья.
Для меня, как для специалиста работающего в сфере реабилитации, книга не представила ценности. Автор много пишет про собственный опыт, но хотелось бы видеть ссылки на исследования. Их там нет. Кроме того очень странно читать о тренировках при диастазе от женщины, которая сделала абдоминопластику(вшивание диастазе). В книге почему-то об этом умалчивается.
Для женщин интересующимся своим здоровьем эта книга возможно подойдёт. Для специалиста нет, если только просто ознакомиться с тем, что предлагают на это тему. Не так много издают книг о МТД.
Есть большое НО. В книге много запугиваний. Делите все на два. Многое из того что в книге преподносится как абсолютный вред, не является таковым и не имеет под собой научной основы и доказательной базы. Либо является возможным риском, но не обязательно вызовет проблемы.
Честно говоря жаль потраченных денег. Ставлю 2/10. Два балла только за то, что хоть какая-то просветительская деятельность ведется в сфере женского здоровья

Сегодня в розничной сети магазина приобрела книгу многим известной тренерши, которая ведет свои каналы в интернете и имеет свои авторские треннировки - Вики Боровской. Знакомство с ней произошло давно, ее методика очень заинтересовала меня и многие упражнения выполняю сама, результат от них есть. Данная книга является замечательным информационным пособием для всех женщин/девушек, которые имеют проблемы с тазовым дном. Раньше о тазовом дне никто не знал, а врачи, если и знали, то точно ничего не говорили о его значимости. Поэтому много женщин страдали и от непроизвольного мочеиспускания, и от странных звуков, и от опущения внутренних органов. Действительно, об этом было как не принято говорить, стыдно , да и роды и поднятие тяжести были как само собой разумеющееся и жаловаться никто не смел. К счастью, в наше время информация вся стала настолько открытой, что не пытаться искать причины своего нездоровья было бы глупо и неправильно. Из этой книги вы узнаете историю самого автора, ее становление на путь тренера. Узнаете об анатомии, о важности дыхания, о том, почему многие современные упражнения совершенно бесполезны и даже опасны для мышц тазового дня. Как влияет образ жизни, повседневные дела и даже обувь на мтд. Несмотря на немаленькую стоимость книги, я считаю , что ее стоит приобрести и после прочтения время от времени обращаться к ней.

Энциклопедия для каждой женщины,много новой информации, все то, что необходимо знать для сохранения женского здоровья , но чему не учат в школах/ не говорят врачи

Полезная книга про здоровье интимных зон и не только. Круто, что автор использует комплексый подход и рассказывает ещё и про дыхание, здоровье стоп, шеи. Всё объяснено просто и понятно, в книге много иллюстраций и схем. Советую как минимум ради понимания работы собственного тела.

в книге собраны множество советов и ответов на вопросов каждой женщины. не всегда удобно и комформтно задавать эти вопросы врачу или кому-то из близких.а тут все написано доступным и понятным языком

Я давно увлекаюсь спортом, но всё никак не могла решить проблему выпирающего живота. Думала, это я сама виновата — мало занимаюсь, недостаточно стараюсь. Но вот в руки мне попала книга Виктории Боровской, и всё сразу встало на свои места. В книге подробно объясняется женская физиология, текст дополняют картинки и схемы. Оказалось, что образ идеальной фигуры, который нам рисуют массмедиа, далёк от здорового тела. Очень интересно было читать про мифы, а ещё понравился раздел о прессе. Плюсом идут ещё и квар-коды, по которым можно посмотреть правильное выполнение некоторых упражнений на видео.

Мышцы тазового дна формируют полость таза и поддерживают тазовые органы (матку, мочевой пузырь и кишечник). Это мышцы, которые мы используем, чтобы ходить в туалет, рожать, заниматься сексом. Также они участвуют в стабилизации поясницы вместе с диафрагмой, многораздельными мышцами спины, поперечной мышцей живота, обеспечивая здоровое движение без боли.