Отзывы на книгу: Метод Седоны. Как избавиться от эмоциональных проблем; Попурри, 2012

Первая книга по работе с эмоциями. А уж сколько я книг по психологии прочитала! От эмоций советуют избавляться, эмоции советуют отпускать. НО никто не говорит КАК. "Я отпускаю свой гнев /злость/печаль..." Ну да, ну да.... Сколько ни тверди, а ничего не меняется. А тут работающая методика. Один минус - по книге нужно РАБОТАТЬ. Просто прочитать (а написано интересно, много примеров какие люди результаты получают по этой методике, что просто фантастика) можно, но это будет просто художественная литература. Книгу читать нужно по чуть-чуть, чтобы воспринять новые идеи. Делать упражнения. Научиться различать эмоции. Первый раз прочитать всю, чтобы понять что это за метод, и подходит ли он вам. Второй раз уже прорабатывать.Вкратце суть: Эмоции можно подавлять (что успешно умеем делать), выражать (с этим прекрасно справляются маленькие дети, понаблюдайте за ними. Взрослые утрачивают это умение, да и не всегда приемлемо выражать эмоции), или отпускать. А отпускать мало кто умеет. Отпускать эмоции и учит эта книга. Оказывается, это ценное умение.

Книга о природе эмоций и о возможности работы с ними без подавления и выплескивания на окружающих. Также откровением было, как сопротивление эмоции или желание избавиться от нее препятствует освобождению. Мне кажется, книга помогает научиться не убегать от своих эмоций, рефлексировать, быть со своими эмоциями здесь и сейчас. В книге много практики.

Мне в свое время помог "Метод Седоны". Читала медленно, тк книга изобилует упражнениями (да и если не делать их, то вся информация останется лишь привлекательными словами). Также мне симпатична его типология базовых эмоциональных состояний. Книга, как сказали выше, действительно для рефлексирующих, но и для тех, кто хочет это в себе развить, по мере повествования вам необходимо будет постоянно обращаться к себе и своим эмоциям. Для тех, кто готов начать действовать.

Не полностью ещё прочитал, но могу сказать, что книга будет очень полезна всем, кто хочет разобраться в своих эмоциях и реакциях на окружающий мир. В любом случае книга не бесполезна для тех кто ищет ответы на вопросы.

Метод Седоны эффективно работает в тех случаях, когда человек склонен к рефлексии. Он помогает справиться с дистрессом, навязчивыми страхами, депрессивными состояниями, состоянием апатии, и когда сложно понять, какую эмоцию ты испытываешь. Он позволяет понять. что именно ты испытываешь и "отпустить" это состояние. Что касается изложения, несколько смущает чрезмерная коммерческая нацеленность автора. Изачльно я познакомилась с методом по записям автора метода Л.Левинсона, семинарам Елены Дорман, лишь после этого приобрела книгу.

Описываемые приёмы и техники не новы в психологии, просто у них иные названия. Если вы решите помочь себе стать другим человеком без посещения психотерапевта (не психиатра!), то это пособие должно помочь. Книга поделена на две части. В первой изучаются основные моменты процесса освобождения и мотивы внутреннего ограничения. Она содержит различные приёмы, которые помогут справится с отрицательными эмоциями по поводу прошлых конфликтов. Во второй части рассматриваются те аспекты жизни, где Метод Седоны может оказать позитивное влияние: свободу от чувства вины, страха, стыда, тревожности, прежних привычек, достижение материальной независимости, улучшение отношений и т.д.