Отзывы на книгу: Йога. Самостоятельная практика для новичков и профи; Эксмо, 2019

Рекомендую. Изучайте, развивайтесь практикуйте.

Просто суперский самоучитель. Есть все необходимое для занятий дома: дыхание, выстраивание асаны, комплексы асан по времени и и интенсивности тренировок с изображениями. Цена низкая, а информации море. Рекомендую!

Это отличное пособие для тех, кто только начал постигать азы йоги. Очень подробно, очень информативно и определённо полезно для физического и умственного развития. Каждая из представленных здесь асан не только подробно описана, но так же показана на черно-белых фотографиях. Простой и понятный язык Зака Курланда определённо понравится новичкам, а подробные описания и фотографии помогут смотивировать себя на ежедневные занятие в домашних условиях. Определённо, в самостоятельных занятиях эта книга - незаменимый помощник, однако не смотря на кажущееся разнообразие практик, рекомендую издание в первую очередь начинающим.

Искал для себя что то информативное. Книга оправдала ожидания. Много фотографий. Краткие описания выполнения асан. Комплексы разных временных интервалов, как раз при нехватке времени самое то. Вся суть заключается в том что правильно подобранные асаны позволяют прорабатывать определённые группы мышц. Йога сама по себе и привлекательна что способна проработать всё. Нужно только не лениться. Спасибо таким авторам которые своим трудом несут здоровье людям.
Полиграфия достойная. Обложка мягкая, но приятная на ощупь. Шрифта мелковат для меня. Но терпимо.

Немного растроилась, думала что тут история создания йоги и все такое. Сначала тяжело было понять как заниматься по ней. Сейчас это моя любимая книга.

Вначале книги автор рассказывает о значении йоги и том, с чего начинать занятия, делится простыми советами касаемо повышения эффективности тренировок. После разминки, автор переходит к занятиям, которые последовательно приведены в этой книге в соответсвии с уровнем сложности - начальный, средний и интенсивный. Каждый уровень включает в себя 3 комплекса - 15-20 мин, 30-40 мин, 50-60 мин. На мой взгляд это очень удобно, т.к. позволяет практиковаться в своём темпе, опираясь на свои возможности и при этом учитывать количество свободного времени. Очень много внимания уделяется дыханию, а в последней главе автор описывает мантры, визуализации и медитации, которые повышают эффективность тренировок. Эта книга мне понравилась, т.к она вдохновляет на занятия и с ней вполне реально шаг за шагом повышать свой уровень мастерства.

Хороший и качественный самоучитель. Не только показано,но и пошагово дано объяснение выполнения асан в сочетании с дыханием.Рекомендую для начинающих,как и я,свой путь в йоге. Мистики почти нет.

Эта книга оказалась самой лучшей из купленных мною здесь!
Тут есть:
- готовые комплексы на 20-40 мин и на 50-60мин
- несколько вариантов Сурья-намаскар
- классические названия асан с фотографиями их исполнения
Удобный формат книги. То что нужно для домашних тренировок. Рекомендую однозначно для начинающих.