Отзывы на книгу: Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток; Альпина Диджитал, 1980, 1999

Константин Шерстюков у меня вопрос по аудиоформату. Насколько я знаю в книге приведены таблицы, как реализовывается их описание/усвоение в аудиоверсии?

Полезная книга. Даёт много практических заданий которые работают, да и в принцепи для общего понимания хороша . Только её лучше приобретать в печатном виде т.к там много таблиц, которые будут понятнее в печатной версии нежели в аудио.

Книга отличная. Рекомендована мне терепевтом. Покупать аудиоверсию не имеет смысла. Заниматься по аудиоверсии невозможно. Постоянные отсылки к таблицам в печатной версии книги.

Книга отличная)
Помогает перефразировать свои негативные мысли в позитивные, улучшает твое восприятие жизни. Пройдя тест из книги я понял что у меня легкая форма депрессии книга очень помогает забыться от негативных мыслей, ведение дневника тоже очень помогает понять как меняется твоя жизнь)

Неплохая книга. Начало довольно душное, как и завершение. Но в основной части очень много интересных и, надеюсь, полезных практик.

Я не ждала многого от книги по поппсихологии, да и вряд ли у меня депрессия, а не просто хандра, но тем не менее книга мне невероятно понравилась. Автор знает свое дело и обладает немалым опытом, а значит, ему можно верить. Большая часть книги посвящена действию антидепрессантов. Всё оказалось гораздо сложнее и интереснее, чем я думала. Книга очень подробная и имеет внушительный объем, это самый полный фолиант о депрессивном расстройстве, что я читала и это действительно та книга, что должна быть в домашней библиотеке по самопомощи. Я нашла здесь ответы на многие вопросы.

очень полезно тем, кто находится в депрессии или состоянии тревожности. интересные тесты, задания. читается легко. советую.

Книга актуальна не только при депрессии, а как пособие для особенно эмоциональных людей, принимающих все близко к сердцу, главы направлены на совершенно разные эмоции, поэтому любой найдёт для себя полезную информацию. Я переслушаю ее еще спустя время

Книга хорошая – структурированная, содержит много наглядных схем и таблиц, практических «инструментов» для самопомощи, показательные жизненные примеры. Из минусов, на мой взгляд, можно выделить один – предисловие и первая глава (начало) просто сплошная ода этой же книге, что достаточно быстро начинает раздражать. Если вас раздражает тоже – просто пропустите этот бессмысленный самохвальный кусок и дальше будет все прекрасно.
!!!Аудиокнига слушается хорошо, но все-таки ее советовать не буду: без схем и таблиц ее сложно применять на практике, лучше взять электронную версию (или и электронную и аудио вместе).

Если у Вас есть диагностированная депрессия, или есть симптомы депрессии, читать обязательно.
Самое начало книги может показаться немного скучным, но потом интереснее, быстро втягиваешься и чем дальше, тем полезнее, понятнее и увлекательнее.
Много информации на следующие темы:
–типичные ошибки мышления, которые приводят к депрессии и ценность когнитивной терапии;
–тесты для диагностики депрессии и отслеживания воздействия антидепрессантов (очень полезная штука, как мне кажется, когда принимаешь антидепрессант и не можешь понять есть эффект или нет, или когда начинается отмена препарата);
–нюансы различных антидепрессантов, обьяснение схем работы, когда ожидать эффекта и как отменять, их взаимодействие между собой (естественно лекарство и пр. Вам доктор назначит, но Вы будете немного понимать принцип работы препарата);
– объяснение схемы работы нервных импульсов и работы мозга;
– рассмотрение различных теорий возникновения депрессий;
Очень доходчиво, подробно, аккуратно и профессионально все изложено. Автор – профессор Стэнфордского университета, работал приглашенным ученым в Гарварде. Автор книги говорит о том, о чем у Вашего психотерапевта не будет времени рассказать Вам на сеансе психотерапии, а Вам эти знания пригодятся, чтобы снова не наступить на те же грабли. В случае, если сеансов терапии нет и есть только прием антидепрессантов, тем более стоит прислушаться к автору, поскольку по его наблюдениям, таблетки часто дают временное облегчение, а навыки, приобретенные на сеансах когнитивной терапии остаются навсегда и помогают избежать депрессии в будущем. Некоторым методикам, которые помогают убрать ошибки мышления, автор обучает в этой книге, и можно попробовать хотя бы частично скорректировать мышление самостоятельно.

По сути, мы живем в мире, когда даже не любое, а каждое общение это встреча манипуляторов. Манипулируем мы, манипулируют нами. Конечно, кто то это делает виртуозно, а некоторые… «уж лучше бы молчал». Безусловно, навыки общения изначально предполагают выстраивать доверительные отношения – раппорт, а это первый шаг к манипуляции. Есть прекрасная фраза о компетенции манипулятора: «… если Вы уверены, что Вами не манипулируют, то Вы в руках настоящего мастера». Книга безусловно полезная, правда, по моему мнению она рассчитана на начальный, понятийный уровень, но у нее есть несомненное достоинство – структурированное изложение материала очень доступным языком, позволяющим усвоить и осознать предлагаемую информацию. Для этого уровня целевой аудитории она подлинный бестселлер. С этой позиции – высший балл. Буду рекомендовать своим знакомым.

Странно, книга написана на много лет раньше чем гораздо более современная книга «Разум рулит настроением», но мне оказалась гораздо более удобной и полезной. Во-первых гораздо лучше перевод. Во-вторых, видимо, аудиоверсия позволяет уделять работе над книгой (а книга это предполагает) гораздо больше времени. Я оцениваю книгу не как психолог, поэтому рекомендую сразу начинать со 2 главы, сразу преступая к делу: начало и конец можно прочесть или прослушать «для общего развития»…