Отзывы на книгу: Спокойные. Как помочь детям справиться со страхами и тревогой; Манн, Иванов и Фербер, 2020

Книга является руководством для родителей в преодолении тревожности у детей. В первой части книги представлен теоретический обзор тревожных состояний и расстройств, во второй части освящены способы борьбы с ними. Авторы предлагают активно бороться с подобными расстройствами, поддерживают родителей и дают пошаговые способы для борьбы с тревожностью.

Книга стоящая! Воды практически нет, иногда что-то повторяется, но так только лучше запомнишь что делать. Если ваш ребенок тревожный или у него есть страхи, книгу надо обязательно почитать. В ней вы найдете пошаговые практичные советы как помочь ребенку (и как не навредить) справится со страхами и тревогой. Книга вселяет надежду, что все будет хорошо и со всем можно справится, но не просто на словах а конкретными действиями! Она будет хорошей альтернативой посещения психологов, вы сами станете психологом для своего ребенка и обучите его моделям поведения как справляться с струдностями.В ситуации с моим ребенком нам очень помогло! Огромное спасибо

Книга психологов Кети Кресвелл и Люси Уиллетс «Спокойные. Как помочь детям справиться со страхами и тревогой», является практическим руководством для родителей, столкнувшихся с проблемой тревожных состояний у своих детей. В первой части книги представлен базовый теоретический обзор тревожных состояний и расстройств, вторая бОльшая часть книги посвящена конкретным практическим моделям их преодоления. Авторы предлагают родителям и детям занять активную позицию по отношению к тревожным симптомам и предпринимать усилия по противодействию им, что противопоставляют пассивной избегающей стратегии поведения. Важное внимание авторы уделяют контексту возникновения тревожных состояний и указывают на вклад, который могут вносить в возникновение и поддержку тревожных состояний сами родители. В книге представлено множество практических рекомендаций по преодолению тревоги у детей, в том числе авторы вдохновляют родителей на помощь детям, поддерживают родителей в этом непростом деле.

Давно искала материал о детских страхах и эта книга стала палочкой-выручалочкой. В силу возраста и восприятия, разговоры и примеры из жизни не помогали в борьбе с тревогами ребенка, и хотелось понять, что же такое детские страхи, где они живут, откуда появляются и почему некоторые из них так прочно оседают в детской душе.
Само "исполнение" книги очень радует: мягкий переплет, компактные размеры, мягкая обложка с глянцевыми элементами, хорошая бумага и читабельный шрифт. Очень много схем и таблиц, отдельно выделены примеры из практики, в конце каждой главы вынесена в отдельный абзац самая важная информация - все это очень удобно для восприятия.
Суть книги - это описание применения на практике когнитивно-поведенческой терапии, используемой в работе самими авторами, психологами и квалифицированными специалистами по детской тревожности, много лет. Если очень кратко, то метод ориентирован на приобретение опыта и осознания своих чувств в процессе поэтапного преодоления страха. Весь материал разбит на 3 части: описание и ориентирование в теме, "практическая" часть с подробнейшими инструкциями, заметками и таблицами, и третья часть - с описаниями и подсказками для особых случаев.
Итак, авторы знакомят с основными проявлениями детских страхов: фобии, социальная тревожность, генерализованная тревога, сепарационная тревога, описывают, насколько генетически или социально обосновано их возникновение у ребенка, как это происходит, как они закрепляются в сознании и поведении ребенка. Также рассказаны основные "инстинктивные" реакции на угрозу и тревогу. На 4х примерах проявления того или иного вида тревоги у разных детей, излагается суть метода. Все повествование сопровождается наглядными схемами, конкретными примерами диалогов родителей и детей, подробными рекомендациями. Язык авторов очень лаконичен и понятен, "воды" в тексте практически нет, каждый абзац - отдельная мысль.
Вся программа состоит из 5 шагов, каждый из которых подробнейшим образом расписан, начиная с подготовки, заканчивая вопросами для анализа после осуществления этапа. Помимо этого, есть вся необходимая для понимания происходящего информация: что такое smart-цели, как их формулировать, какие временные рамки выбирать, в какой форме задавать вопросы ребенку, на что обращать внимание, какие основные проблемы могут возникнуть по пути и как с ними справиться, как формировать самостоятельность, как правильно выбирать поощрения для ребенка и многое многое другое. Приведены таблицы и образцы для записей и отслеживания каждого шага, также даны несколько "дополнительных" стратегий, которые могут существенно облегчить процесс осознания страхов и тревог ребенком: техника "лимита" на тревогу, помощь для ослабления проявления физиологических симптомов тревоги и страха, необходимость и важность избавления от тревожности и беспокойства и самих родителей.
В последней части кратко даны тонкости применения данного метода в работе с дошкольным и подростковым возрастом. Очень подробно авторы рассказывают о проблемах со сном, возникающих из-за тревожности или страхов: кошмары, ночные страхи, лунатизм. Есть глава, посвященная отказу ребенка ходить в школу.
В целом книга очень похожа на учебное пособие: обладая теорией, выполняя рекомендации и следуя шагами, читатели сами становятся психологами для своих детей, осваивая когнитивно-поведенческую терапию, т.к. все содержание ориентировано на практику. И, на мой взгляд, очень много информации можно взять на вооружение и для себя, применяя при необходимости. Меня очень впечатлила простота и наглядность технологии решения конкретной проблемы, которая отлично впишется в повседневную жизнь взрослого человека.
Нас всегда учили, что лучший способ борьбы со страхом - встретиться с ним лицом к лицу. Данное пособие очень четко и подробно описывает, как системно, грамотно и поэтапно организовать этот процесс, форсировать его и помочь преодолеть ребенку страхи и тревоги.