Отзывы на книгу: Внутреннее спокойствие (Таня Петерсон); Манн, Иванов и Фербер (МИФ), 2020

Нормально. Мне понравилось, несколько способов записал, буду практиковать.
но в целом посыл понятен – будь осознанным каждый момент.

много советов, простая, все советы можно дедать в домашней обстановке, книга супер. изложено доступно.............

. слушала аудио

Полезная книга. Многое уже знакомо, но все равно интересно каким образом продукты влияют на состояние нашего настроения.

Отлично подобранные, хорошо структурированные полезные советы и упражнения по усмирению тревожности. Когнитивно-поведенческая терапия действии!

Книга, состоящая из приятных мелочей. Советов много, но часть из них знакома, но повторение не утомляет, лишь помогает структурировать информацию в голове. Мне понравился совет найти предмет особенный для человека и доставать его каждый раз, когда спокойствие подводит.

Тревожные состояния порой так сильно проникают в мозг, что крутятся там постоянно и с усиливающейся силой.
И все остальное меркнет, ты можешь думать только об этом, какая-то одна мысль разворачивается в целое действо, словно боевик с трагичным финалом, в который ты веришь и ждёшь, что именно сейчас или потом все так и будет. Уже ставишь свечку в церкви, горюешь о как будто бы случившемся событии, льёшь слёзы и забиваешь последний гвоздь в гроб.
Знакомо? Если нет, то ты счастливый человек, ну а остальным стоит присмотреться к способам, способным растворить в пыль такие тревожные состояния, смыть их в унитаз и начать жить настоящим в полную силу.
Таня Петерсон в книге «Внутреннее спокойствие» преподносит 101 метод, благодаря которым тревоги и страхи становятся не врагами, а просто букашками, их масштабность меркнет, ведь именно ты - король своего царства, можешь выгнать за его пределы неугодных посетителей.
Я нашла несколько хороших способов, остальные мне были уже знакомы или представляли собой что-то абсурдное, категорически не вписывающееся в мой вектор представлений. Однако в целом же эта книга скорее для тех читателей, кто ранее не окунался в подобную литературу. Это будет скорее первым шагом на пути к преодолению темной, затягивающей силы тревожных мыслей.

Отличная книга. Считаю, что должна быть настольной у каждого современного человека. Чувствуешь тревогу, открываешь наугад страницу, и делаешь предложенное)