Внутреннее спокойствие (Таня Петерсон); МИФ, 2021
от 329 р. до 3116 р.
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00169-415-1
EAN: 9785001694151
- Книги: Саморазвитие
- ID:7080474
Где купить (4)
Цена от 329 р. до 3116 р. в 4 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
---|---|---|
book24 | 755 р. | 21.03.2023 |
Подписные издания | 519 р. | 02.07.2021 |
Описание
Волнение и тревога стали постоянными спутниками человека в современном мире. Темп жизни ускоряется, мы стараемся все успеть и сделать на отлично, волнуемся о том, что будет дальше и беспрерывно думаем, всё ли мы сделали правильно в прошлом. Эти мысли отнимают много сил, и в итоге мы чувствуем себя вымотанными и уставшими. Пытаемся вырваться из замкнутого круга, но борьба отнимает силы и только усиливает тревогу.
Полностью избавиться от тревоги невозможно - она всегда будет присутствовать в той или иной мере, но можно научиться эффективно ее контролировать и справляться с чрезмерными переживаниями, стрессом и паническими атаками.
В книге - 101 упражнение для снижения тревожности и борьбы с назойливыми мыслями во всех сферах жизни - на работе и учебе, дома, в отношениях.
Для кого эта книга
Для тех, кто склонен к тревожности.
Для тех, кто чувствует себя усталым от собственных мыслей.
Для тех, у кого сложная жизненная ситуация и нужна поддержка.
От автора
Здесь вы найдете 101 совет, практики и методы, которые разработаны исследователями, врачами и людьми, живущими с тревожностью. Я сама пользовалась ими, преодолевая свою склонность к беспокойству, и помогла другим людям всех возрастов и с разным опытом найти инструменты, которые избавили их от этого недуга. Я буду использовать слово "мы", ведь я - одна из миллионов тех, кто испытывает или испытывал чувство тревожности.
Каждый метод сам по себе эффективен, но одни вам понравятся больше, другие меньше. Все мы уникальны, и причины проявления беспокойства тоже; то, что прекрасно сработает для одного, может не помочь другому. Будьте терпеливы, не сдавайтесь и не прекращайте работу, и вы найдете то, что вам подходит.
Смотри также о книге.
О книге
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Таня Петерсон |
Издатель | МИФ |
Год издания | 2021 |
Серия | Психологический тренинг. МИФ |
ISBN | 978-5-00169-415-1 |
Чтец | Людмила Шаулина |
Раздел | Психология личности |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 320 |
Переплет | Мягкий (3) |
Формат | 117x165мм |
Вес | 0.22кг |
Отзывы (7)
- Артём Гутарев — 24 Апреля 2023
Нормально. Мне понравилось, несколько способов записал, буду практиковать.
но в целом посыл понятен – будь осознанным каждый момент. - User61633-19 — 18 Марта 2023
много советов, простая, все советы можно дедать в домашней обстановке, книга супер. изложено доступно.............
. слушала аудио
Добавить отзыв
Книги: Личная эффективность - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Категория 263 р. - 394 р.
Книги: Личная эффективность
Категория 263 р. - 394 р.