Отзывы на книгу: Самосострадание (Нефф Кристин); МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО, 2023

Чудесная книга-помощь всем, кто мучается с голосом Внутреннего критика. Очень добрая, с интересными примерами, простыми и понятными упражнениями.

очень понравилась
у меня был непростой период, и я искала именно книгу, которая сможет меня поддержать, но эта книга ещё и научила меня поддерживать себя
благодарю❤

В книге будут отсылки к медитациям и буддийской традиции - будьте к этому готовы)
Личный опыт перемежается с профессиональным, много иллюстративных примеров, читается легко. Рекомендую!

Книга потрясающая. Оказывается сколько ежедневно мы себя ругаем и критикуем, тем самым лишая себя поддержки и энергии. Истории из жизни автора, теория, ссылки на исследования и практические упражнения.
Определенно буду перечитывать, чтобы внести самосострадание в свою жизнь.

Книга понравилась
Местами об одном и том же, но в целом почитать стоит.
Действительно, мало кто поддерживает в трудные моменты, начиная от родителями, заканчивая мужем и начальниками на работе.
И единственный друг – это мы сами.
После прочтения появилась опора в себе, доверие к себе, принятие себя. А от этого легче жить.
Еще понравилось сравнение с самооценкой-не рассматривала раньше самооценку в таком контексте.

Огромное спасибо автору не только за теорию и практику, но и реальные истории из жизни и свои личные истории. Это действительно показывает, что все мы человеки со своими радостями и печалями

Я эту книгу читаю больше месяца, потому что она сильная вдумчивая и с глубиной. За последний год я прочитала много книг, но эта книга оставила наибольшее впечатление. Я до сих пор постоянно думаю над смыслом, который прочитала. И каждый раз приходит осознание, что я слишком строга к себе. О чем книга? О том, что все мы привыкли критиковать себя. Современное общество заставляет нас бежать со скоростью света к новым целям. Не все цели достижимы. Многие из нас испытывают разочарование и выгорание. И каждый заслуживает уважения, тепла и любви. Прежде всего, от самого себя.

Крутая книга, помогла разобраться со своей болью. Рекомендую не только читать, но выполнять упражнения. Благодарю автора

Для всех, кто привык себя укорять за "ошибки" , требовать продолжать действовать по максимуму тогда, когда силы на исходе или их уже вовсе нет. В книге обоснована необходимость доброго отношения к себе, которое только увеличивает нашу силу и способность идти вперед! Рекомендую!

Абсолютно пустая книга. 350 страниц о том, что хорошего в самосострадании, но так и нет четкого алгоритма как его к себе проявлять. Все упражнения из книги – стандартные методики психологов-консультантов.

Не согласен. Правда я её не читал, а слушал, и не на русском, а на английском. Мне, лично, очень помогла. Но она и была первой на эту тему. Две другие книги: "Трудные чувства. Понять себя, простить других" Гермера и "Fierce Self-Compassion: How Women Can Harness Kindness to Speak Up, Claim Their Power, and Thrive" Нефф.

Если она вам помогла - это здорово. Для меня она очень поверхностная. Но я просто умная, мне сложнее угодить в плане книг.

Очень банальная книга. Не стоит того чтобы читать. Даже начинающие разбираться в теме, знают все базовые принципы.

Неожиданно отличная книга. Рекомендую всем, у кого есть проблемы с самопринятием, или чей внутренний критик постоянно в работе.

Одна из лучших для меня книг по самопомощи наравне с «Осознанностью». Я ментально доросла до этой книги, поэтому читать ее для меня было одно удовольствие. Выполняю задания, описанные в книги, и, как и медитации из «Осознанности», они помогают мне лучше понять, принять и полюбить себя. Такие практики, однажды попробовав, остаются с человеком навсегда. При условии, что ему это действительно нужно. Книгу рекомендую. Приятное, доброе чтение идет в дополнение.

Быстрее, выше, сильнее – это негласный лейтмотив жизни современного человека. Расслабился – выпал из обоймы, отстал, неудачник. Конкуренция и стремление к совершенству стали частью нашей повседневности.
Жить под гнетом постоянной конкуренции очень затратно для психики. Каких бы успехов человек не добился, его не покидает ощущение, что у кого-то получается лучше. В голове крутится навязчивый вопрос: «ДОСТАТОЧНО ЛИ ТЫ ХОРОШ?!», который с младенчества прививается детям. Это путь к неврозам, нарциссизму и прочим расстройствам.
Верный вопрос «ЧТО ДЛЯ ТЕБЯ ХОРОШО!». Согласитесь, все не могут быть лучшими гимнастами, ораторами, художниками и пр. В какой-то сфере мы неизбежно средние и это нормальное состояние. Быть средним – это нормально. Чтобы нравиться себе не нужно быть лучшим.
Кристин Нефф предлагает альтернативу невротическому пути нарцисстического перфекционизма – самосострадание. Это состояние, когда мы признаем свои чувства, с сочувствие относимся к своему состоянию и понимаем, когда нужно сделать паузу. Самосострадание помогает человеку сойти с гедонистической беговой дорожки, дает понять, что неудачи – это часть жизни, делает человека сильнее, продуктивнее.
Книга новый вектор и четкие ориентиры на пути формирования самосострадания.

Очень классная и полезная книга! Часто в социальных сетях вижу, что многие пропагандируют строгое отношение к себе, заниматься достигаторством и не жалеть себя, чтобы не быть жертвой. Но это совершенно не правильно, и в книге вам об этом расскажут.
Мне очень понравилось, как автор передаёт всю суть, всю важную информацию. Раскладывает всё по полочкам, даёт упражнения для отработки полученных знаний.
Уверенна, что эта книга может помочь многим справиться с внутренним критиком и начать по-другому реагировать на жизненные ситуации.
Однозначно рекомендую к прочтению!

Очень нужная всем нам книга! А для людей, которые воспитывают детей просто необходимая, как воздух. Ведь счастье наших детей во многом зависит от нас.

Книга очень помогла избавиться от бесконечного самобичевания и глупых переживаний по всякой ерунде. Порекомендовала даже друзьям

Замечательная книга. Всем советую) Помогает научиться быть к себе добрее, поддерживать и заботиться о себе, а не критиковать и не гнаться за достижениями, теряя себя.

Книга полезна для тех, кто устал от участия в гонке за признание масс. Быть добрым к себе, заботиться о своём благе, принимать и праздновать себя всегда учит эта прекрасная книга.

Очень глубокая книга, читать которую, как мне кажется, нужно долго и медленно, выполняя все задания, которые дает автор.
Лучше подходить к теме подготовленным, без излишнего скептицизма. Будь добрым, сострадай себе, обними и полюби себя, прими и проживи боль — все это вроде бы прописные истины, но как часто мы забываем применять их в жизни. Поэтому так важны приведенные в каждой главе практики — они помогают сразу внедрить новые паттерны поведения.
Самым любопытным мне показался раздел со сравнением высокой самооценки и самосострадания. Автор настаивает, что всеобщая погоня за самоодобрением на самом деле только вгоняет нас в еще больший пессимизм, заставляя постоянно сравнивать себя с другими и искать, в чем ты лучше. Тогда как самосострадание — оно про то, чтобы принять себя целиком, со всеми достоинствами и недостатками, со всей болью и страданием. Чтобы научиться в нужный момент мысленно обнимать и жалеть себя.
Знаю, что найдутся скептики, которые скажут, что такое сострадание к самому себе ведет к лености и лишает мотивации, но у Кристин Нефф есть, что на это ответить, и этому она посвящает целую главу.
Я бы посоветовала книгу всем, кто переживал или переживает сложные жизненные ситуации, мучается от неуверенности и сомнения в своих силах, проходит терапию или просто увлекается психологией.