Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга; Питер, 2022

Хорошая книга о том, как можно внести в жизнь нотки радости, счастья и наслаждения, даже в самые трудные периоды. Если у вас ничего не получается, все валится из рук или просто грустно, прочтите это издание

Психических расстройств открывается и диагностируется все больше, а причин для удовольствия больше не становится, точнее, они действительно пропадают из поля нашего зрения. Основная мысль книги, для меня так точно, заключается в том, что удовольствия пропадают с поля нашего зрения, а не пропадают в целом, поскольку этих причин для удовольствия никогда и не было, и их и не будет, если мы сами их не создадим. И я сейчас не про то, что нужно создавать для себя больше приятных моментов самостоятельно, хотя это тоже очень важно, просто для начала надо окрасить хоть какие-то моменты в приятные цвета. Все измеряется человеком, а точнее тем, в какие оттенки вы сами окрасите свою жизнь. А значит нет ни удовольствия, ни страдания, и одновременно есть все. Это как со смыслом жизни, разве он есть изначально или мы сами его себе придумываем? Думаю это та мысль, с которой стоит начать прочтение этой книги. Я достаточно депрессивный человек и до какого то времени я думала, что я просто из тех, кто никогда не сможет ощутить счастья, даже если объективно все будет хорошо. Авторы книги поставили перед собой задачу не дать читателю диагноз "несчастный", а научить его наконец ощущать удовольствие и наслаждение от своей жизни. Дело в том, что только наслаждение позволяет вылечиться физически и морально и добиться успехов во всех сферах жизни. В соц сетях сейчас бум на это тему, однако я никогда не решалась взять какой либо курс. Взяла книгу. Думаю, что в ней нашла в принципе все, что мне могли дать. Она начинает с самого начала, с античности, как бы странно это не показалось в начале. Дело в том, что наше поколение в большинстве своем не просто так не умеют наслаждаться, хотя скорее наше поколение, увлеченное душевным здоровьем, первые, кто задался такой целью. В книге так же есть специальные тренинги и упражнения, инструкции к которым доходчиво описаны автором. Через закрытые глаза, методики и визуализацию можно достичь действительно многого. В конце книги вы найдете приложения, первое объяснит, каким надо быть по ходу прочтения книги, и главное, конечно, искренним и участливым. Второе - правила наслаждения, которые можно использовать как аффирмации. Третье и четвертое научат правильно ставить цели, и многое другое, что действительно способствует для саморазвития, анализа и ощущения этой жизни.