Меньше думай — больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности; БОМБОРА, 2023
от 531 р. до 848 р.
- Издатель: Бомбора
- ISBN: 978-5-04-113888-2
EAN: 9785041138882
- Книги: Популярная психология
- ID:12332120
Где купить (8)
Цена от 531 р. до 848 р. в 8 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Описание
"Эта книга о том, как перейти от страданий к жизни. О том, как жить
здесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью".
Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие?
Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами методику АСТ, которая позволит по-новому взглянуть на то, что такое психическое здоровье и почему мы страдаем.
Из этой книги вы узнаете:
Как распознавать негативные мысли и тревожные состояния?
Как понимать свои эмоции и не позволять им влиять на ответственные решения и поступки?
Как принимать болезненный опыт с осознанность и спокойствием?
Как найти правду между собственным ощущением ситуации и реальным положением дел?
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Хайес Стивен, Смит Спенсер |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Издатель | БОМБОРА |
| Год издания | 2023 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 272 |
| Серия | Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы |
| Страниц | 272 |
| Переплёт | мягкий |
| ISBN | 978-5-04-113888-2 |
| Размеры | 19,60 см × 25,50 см × 1,50 см |
| Формат | 25.5 x 20 x 1.7 |
| Тематика | Психотерапия |
| Тираж | 2000 |
| Раздел | Популярная психология |
| Издательский бренд | БОМБОРА |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 272 |
| Вес | 572 |
| Тип обложки | мягкая |
| Количество книг | 1 |
| Оформление обложки | частичная лакировка |
| Жанр | психология |
| Издательство | Бомбора |
| Автор | Хайес Стивен, Смит Спенсер |
| Обложка | мягкая обложка |
Отзывы (2)
- Наумова Анна — 29 Июня 2023
Рекомендую эту рабочую тетрадь. Хочу отметить разнообразные упражнения, которые идут следом за теоретическими аспектами. Эти задания помогли мне разложить на кусочки причины тревог, отделить мысли от себя, от своих ценностей. Более того, книга написана очень простым языком, то есть она пойдет не только для дипломированных психологов, но и для саморазвития.
- Ирина — 29 Июня 2023
Я очень эмоциональный человек, в моей голове вечно крутятся плохие, тревожные мысли. Однако авторам удалось объяснить (причем очень доступным языком), как принять эти мысли, растворить их положительными эмоциями и выяснить свои истинные ценности.
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Бомбора"
Категория 424 р. - 637 р.
Книги: Популярная психология
Категория 424 р. - 637 р.