Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах; Эксмо, 2025

Устали от мучительной боли в спине или суставах?

Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:

- Понять механизм возникновения боли.

- Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью.

- Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа.

- Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника.

Внутри вы найдете:

- Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа.

- Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое.

- Подробные описания и наглядные иллюстрации.