Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок; Альпина Паблишер, 2025

Отдых — самый доступный, но тем не менее самый недооцененный инструмент, помогающий достичь хорошего самочувствия, уравновесить активный образ жизни и справиться с новыми вызовами и растущим темпом работы, тренировок и жизни в целом. Упуская возможность восстановить силы, мы чаще болеем, рискуем получить травму или выгореть. Дневник самотерапии "Научись отдыхать" научит вас создавать, закреплять и поддерживать свою собственную практику восстановления. Узнайте, как сделать каждый день более плодотворным и легким, извлекать максимум пользы из отдыха, а также:

- Избавиться от стресса и напряжения

- Признать результаты своих усилий

- Стать внимательнее

- Научиться справляться с физической болью

- Стать более психологически устойчивым

- Укрепить иммунную систему

- Улучшить качество сна и т.д.

Смотри также о книге.