Синдром отложенной жизни. Как выбраться из хронического «потом» и перейти к реальным изменениям; Манн, Иванов и Фербер

Вы живете с ощущением, что настоящая жизнь все время откладывается "на потом" — до отпуска, переезда или "когда станет легче"?

Вы понимаете, что живете не так, как хотите, но каждый раз находите причины подождать еще немного.

Синдром отложенной жизни — это не про лень и "слабую волю". Это внутренний конфликт: одна часть вас хочет перемен, другая боится, сомневается и цепляется за привычное. В итоге годы проходят в режиме ожидания, а силы только утекают.

Вероника Павлова — клинический психолог, автор психологических программ и популярных онлайн-курсов. В этой книге она помогает перейти от "когда-нибудь" к реальным шагам. Благодаря ей вы сможете:

– заметить, почему застреваете на неудобной работе, в дисфункциональных отношениях и сценариях "потом позабочусь о себе";

– понять как формируются внутренние запреты, тревога и прокрастинация — и как разорвать этот круг;

– согласовать свои цели, планы и ежедневные действия, чтобы начать двигаться маленькими, но ощутимыми шагами;

– научиться бережно планировать: работать с тревогой и сомнениями, использовать "квадрат отдыха" и другие инструменты, чтобы не перегореть и не уйти снова в отложенную жизнь.

Смотри также о книге.