На каблуках без боли (Katy Bowman); Эксмо, 2014
Где купить (1)
Цена от 207 р. до 207 р. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| book24 | 132 р. |
Описание
Мало кто знает, что ошибки при выборе обуви сказываются на здоровье не только стоп, но и всего организма. Если вы хотите иметь красивые и здоровые ноги, навсегда забыть про боль, усталость, отеки и мозоли, предотвратить появление натоптышей и "косточек" значит, эта книга для вас! Уникальная авторская методика содержит простые упражнения, которые не отнимут много времени, но подарят здоровье и красоту вашим ногам.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Katy Bowman |
| Серия | Идеальная фигура |
| Раздел | Популярная медицина |
| Издатель | Эксмо |
| ISBN | 978-5-699-68873-9 |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Год издания | 2014 |
| Количество страниц | 176 |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Бумага | Офсетная |
| Формат | 142x205мм |
| Вес | 0.28кг |
Отзывы (5)
- Helen_Ra — 19 Октября 2016
Кэти Боумэн специализируется на биомеханике тела. Это великолепный, ни разу не попсовый и не примитивный автор. Просто эта книга сознательно написана языком, аппелирующим к массовой публике.
А заголовок на русском вообще идиотский - она против каблуков ЛЮБЫХ, даже перепада между пяткой и носком в кроссовках и "плоских" сандалиях.
В других книгах и блоге она многократно-говорит, что хождения на ЛЮБЫХ каблуках, при любом возвышении пятки по сравнению с носком (в том числе любимые беговые Nike, Asics т.д. с приподнятой пяточкой!) резко снижает эффект от упражнений для стоп. Вообще она предполагает, что люди делают упражнения для стоп ЕЖЕДНЕВНО (в других книжках она пишет про растяжки голеностопа три раза в день) и постепенно переходят на минималистическую обувь и хождение по возможности босиком по естественной поверхности. В противном случае, эти упражнения надо делать всю жизнь.
10 упражнений для голеностопа и стопы, показанных в книге - это всего лишь начало ее программы выравнивания всего тела. Просто обычно она начинает со стоп. Очень жаль, что остальные ее книги не переведены на русский. Всем, у кого болят спина или какие-либо суставы и кто способен читать по английски - посмотрите ее блог и книги "Move your DNA", "Whole Body Barefoot" и др. Часть материала перекликается с другими авторами... Но почему-то именно на материалах Боумен у меня начало проясняться в голове биомеханика тела. Еще она специализируется на том, чтобы интегрировать движения в повседневную жизнь. Т.е. не просто сидеть за компом 8 часов, а потом пойти подергаться в зале 1-2 часа. А именно жить, работать и двигаться при этом. Я много слышала и читала про вред многочасового сидения на стульях, но почему-то именно после ее материалов переключилась на стояние и сидение на полу.
Забыла сказать - традиционно для переводов на русский специализированных книг... перевод местами косой и неточный. Увы, это традиция наших издательств с редчайшими исключениями
иОбратите самое пристальное внимание на ВСЕ упражнния из книги , связанные с растяжкой икроножных мышц. У Кэти они самые стратегически важные. Во всех книгах она подчеркивает важность восстановления их правильной длины - Ольга Иванова — 6 Ноября 2014
Я небольшого роста, поэтому почти всегда на каблуках (что делать, красота требует жертв))). Мама (у нее такая же проблема) уже заранее пугает, что в старости меня будет беспокоить "косточка" и будут болеть ноги. Увидев книгу - купила не раздумывая, теперь занимаюсь. Не знаю, как с косточкой потом будет, но на каблуках ходить явно стало легче!
Добавить отзыв
Книги: Авторские методики медицина - издательство "Эксмо"
Категория 165 р. - 248 р.
Книги: Авторские методики медицина
Категория 165 р. - 248 р.