Метод "Детокс". Практики холистической медицины; АСТ, Времена, 2014

Интересная книга о питании. Почти квадратный формат, большой шрифт. В книге 10 глав, напишу кратко: принципы комплексного очищения, подготовка, продукты, жидкости, программа, поддерживающая фаза, комплексное очищение, терапия, холистическое здоровье, рецепты. Все это об очищении организма с помощью продуктов и жидкостей. Стоит почитать об аюрведическом питании, которое разделяется на 6 вкусов: кислый, солёный, горький, сладкий, вяжущий, острый. Для Вашего типа обмена веществ из этой книги Вы сможете подобрать подходящее питание, узнаете о пищевых аллергенах и так далее. Информация полезная. Я как любитель кофе узнала, что стимулирующий эффект может сохраняться до нескольких часов, но из организма выводится калий, что приводит к обезвоживанию, и в рамках программы очищения его запрещено употреблять. Это будет непросто, так как кофе действует на дофаминовую систему, а это нейромедиатор, и мозг связывает его с ощущением удовольствия, вызывает привыкание. Книгу рекомендую.

Умная книга. Написана легко, просто и информативно. Желание довести читателя до понимания необходимости чистить организм (не только от накопившихся ядов, но и душевных, и эмоциональных токсинов), как и наладить правильное питание - не агрессивно, "...то, что годится для одного - не подходит для другого, поэтому слушайте своё тело, обращайте внимание на то, что вы делаете и как вы себя чувствуете, и таким образом ваше тело, ум и дух извлекут пользу с большей вероятностью". И будьте энергичны, радостны и здоровы!