Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья; Портал, 2020
от 651 р. до 2543 р.
- Издатель: Портал
- ISBN: 978-5-907241-01-5
EAN: 9785907241015
- Книги: Популярная психология
- ID:4077519
Где купить (4)
Цена от 651 р. до 2543 р. в 4 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Описание
Тревога... Медленно приближаясь, она поднимается высокой волной и обрушивается нестерпимым чувством угрозы. Все эти ощущения спровоцированы гормоном стресса - кортизолом. Он преумножает наши страхи и... защищает нас.
Тревожность - это естественная природная сигнализация, доставшаяся нам от наших предков - млекопитающих, которая предупреждает об опасности. К сожалению, в современном мире она срабатывает слишком часто, даже если нам ничто не угрожает. Тревожность естественна для живого организма, а вот спокойствию нужно учиться.
Лоретта Бройнинг - основатель Inner Mammal Institute (Института внутреннего млекопитающего), профессор Калифорнийского университета, автор нескольких бестселлеров - предложит вам простой метод переключения мозга с кортизольной спирали тревоги на спираль счастья. Вы научитесь: фокусироваться на своих потребностях, решать проблемы поэтапно, вознаграждать себя за сделанные шаги.
Спокойствие, только спокойствие! Вы сможете укротить свою тревогу всего за 22 минуты!
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Бройнинг Лоретта Грациано |
| Издатель | Портал |
| Год издания | 2020 |
| Серия | Химия счастья |
| ISBN | 978-5-907241-01-5 |
| Тип издания | подарочное |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Оформление обложки | частичная лакировка |
| Издательство | Портал |
| Количество страниц | 272 |
| Тип обложки | твердая |
| Вес | 420 |
| Жанр | управление стрессом |
| Формат | 60x90/16 |
| Количество книг | 1 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Кол-во страниц | 272 |
Отзывы (28)
- Хаустова Анастасия — 31 Мая 2023
Для меня эта книга находка. Чувствуется, что книга написана профессором и понимающим человеком. Все по делу и без воды. Мне понравилось, что в книге описаны техники снижения тревоги. Главный способ это: 1 минуту думать над тем, чем хотелось бы позаниматься. Потом 20 минут заниматься любимым делом (например, порисовать, потанцевать,..), а потом 1 минуту думать над последующим шагом. Таким образом снижается гормон стресса -кортизол. Автор часто приводит сравнения с животными, с мозгом млекопитающего и описывает действие "гормонов счастья" (эндорфина, дофамина, серотонина и окситоцина). Знания из этой книги помогли мне стать более счастливой. Думаю, буду перечитывать эту книгу и переписывать важные моменты. Ставлю 10 из 10-ти.
- Харитонова Юлия — 21 Мая 2023
Классная книга. Покупала по рекомендации нейропсихолога. Тревожность встречается сейчас у многих, но особенно часто она появляется у мамочек, именно для них данная книга подойдет на 100%. Сама мама 6месячной малышки, поэтому точно знаю, что говорю. Рекомендую к покупке!
Добавить отзыв
Книги: Популярная психология - издательство "Портал"
Категория 520 р. - 781 р.
Книги: Популярная психология
Категория 520 р. - 781 р.