О книге: Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!; ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2021
от 600 р. до 924 р.
- Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ISBN: 978-5-17-110631-7
- Книги: Научно-популярная медицинская литература
- ID:2539081
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Борщенко Игорь Анатольевич |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Издатель | ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ" |
| Год издания | 2021 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 352 |
| Серия | Авторские методики |
| Жанр | популярная медицина |
| Издательство | Времена (АСТ) |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Формат | 70x90/16 |
| Количество страниц | 352 |
| Тип обложки | твердая |
| Вес | 0.51кг |
| Автор | Борщенко Игорь Анатольевич |
| Раздел | Массаж. ЛФК |
| ISBN | 978-5-17-110631-7 |
| Бумага | Офсетная |
| Размеры | 16,20 см × 21,00 см × 2,10 см |
| Обложка | твердый переплёт |
| Язык издания | rus |
| Страниц | 352 |
| Переплёт | твердый |
| Тематика | Научно-популярная медицинская литература |
| Тираж | 11000 |
Где купить (3)
Цена от 600 р. до 924 р. в 3 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 864 р. | 22.05.2024 |
| ЛитРес | 319 р. | 15.08.2024 |
| Читай-город | 732 р. | 14.11.2024 |
| Мегамаркет | 902 р. | 24.12.2024 |
| МАЙШОП | 606 р. | 21.05.2024 |
Описание
В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко читатель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков. Не случайно систему мышечных тренировок "Умный позвоночник" Игоря Борщенко называют "неподвижной" (статической) гимнастикой.
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.
Смотри также о книге.
Отзывы (11)
- Юлия — 13 Мая 2023
Полезная книга, по наполненности и информативности понравилась. И несмотря на то, что эта книга является расширенной версией другой книги Борщенко, которая так же почти полностью находится в данном издании вначале, эта книга дополнена упражнениями и более подробно останавливается на каждом пункте. Упражнения все не сложные, их много, каждый подберет для себя. Я пока нахожусь на стадии теоретического изучения книги, имея проблемы с поясницей, хочу начать заниматься по данному курсу. Надеюсь, сработаемся)) сама книга качественного исполнения. Приятно держать в руках, много фотографий, бумага обычная книжная.
- a.brevnova — 11 Августа 2022
Спасибо за Ваш труд. Всего полчаса занятий по книге и боль уменьшилась. Очень понравились упражнения для поясничного и шейного отделов позвоночника.
Добавить отзыв
Книги: Массаж. ЛФК - издательство "ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ""
Книги: Массаж. ЛФК
Категория 480 р. - 720 р.