О книге: Денис Гусев. Экстремальный рельеф. Как прокачать свои мышцы и рацион для достижения ультра-формы; Эксмо, 2020
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Гусев Денис Александрович |
| Издатель | Эксмо |
| Переплет | Твердый переплет |
| Год издания | 2020 |
| Серия | Железный пресс и мега-рельеф. Книги от профессионального российского культуриста, мастера спорта России по бодибилдингу |
| Кол-во страниц | 176 |
| Тип обложки | твердая |
| Издательство | Эксмо |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Жанр | фитнес и йога; правильное питание |
| Автор | Гусев Денис Александрович |
| Количество книг | 1 |
| Количество страниц | 176 |
| Формат | 20.0 x 24.0 x 2 |
| Вес | 0.636 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| ISBN | 978-5-04-097739-0 |
Где купить (1)
Цена от 330 р. до 330 р. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 1824 р. | 21.11.2024 |
| ЛитРес | 471 р. | 15.08.2024 |
| book24 | 337 р. | 05.04.2025 |
| Мегамаркет | 370 р. | 24.12.2024 |
| Читай-город | 337 р. | 14.11.2024 |
| Яндекс.Маркет | 3877 р. | 24.10.2024 |
| МАЙШОП | 1107 р. | 23.06.2024 |
Описание
Денис Гусев впервые раскрывает все секреты, некоторыми из которых он не делился даже на своих семинарах! В отличие от других книг по культуризму, в книге Дениса Гусева особое внимание уделяется не просто набору массы, а методам достижения идеально очерченных, скульптурных форм.
- Как выбрать тренера.
- Какие упражнения вредны для начинающего, но полезны и нужны для того, кто в зале не первый год.
- Если не растут мышцы, что вы делаете не так.
- Если не уходит подкожный жир, как ускорить этот процесс.
- Как из хорошей мышечной гипертрофии получить отличный рельеф.
- Как заниматься дома, не имея ни тренажеров, ни гантелей, ни беговой дорожки.
Смотри также о книге.
Отзывы (18)
- Сергей — 19 Марта 2024
отличная книга, очень понравилась. давно ее искал, повезло найти ее в интернет магазине Читай город. Прекрасная иллюстрация, хороший шрифт, качество бумага просто супер, очень качественная и гладкая. заказал и через 2 недели забрал в магазине, где превосходное обслуживание ,замечательные девочки продавцы и великолепный директор. Взяли 2, каждому сыну в подарок. теперь ждём бонусы на что то новое. спасибо большое
- Александр Гостев — 9 Февраля 2023
Новичками подойдёт, хотя есть и спорные моменты. Опять же, в конце вот это «Вселенная все видит и знает» смазало картинку. Но в целом очень даже ничего, даже с учётом огромного количества воды в первой половине книги.