Отзывы на книгу: Палитра питания. Легкий путь к стройности; Эксмо, 2013

Книга очень понравилась. Хотя сейчас большое количество книг по диетологии от известных и совсем неизвестных диетологов, эта книга стоит особняком. Эта книга просто цитатник, настолько все точно, емко. Совсем нет воды.
Что понравилось особенно, автор пытается привить привычку есть порциями, а не заниматься пересчетом калорий (кто считал, тот поймет ). Автор переводит дневной калораж в ложки, стаканы... Хотя автор пишет , что в основе лежит американская пирамида питания, книга очень адаптирована по российского жителя. Приводятся примеры меню в зависимости от вашей платежеспособности, хотите это будет обычная еда. но вы будете худеть. А можете "ананасы с рябчиками" положить в основу меню. Очень рекомендую книгу. (читала по диетологии много, но эту книгу особо выделяю за отсутствие лишнего)

Последнее время меня очень интересует вопрос похудения. Перечитала кучу литературы по теме, но реальный результат не радовал. А с этой книгой дело сдвинулось с мертвой точки. Заинтересовало само начало: автор предлагает игру на сложном пути похудения, исходный вес становится местом отправления, а похудение- дорогой к лучшему и стройному себе. Большое место уделяется мотивации и вопросу того, к какому идеалу стоит стремиться. А после главы о последствиях большого веса остановиться практически невозможно: руки сами тянутся к гантелям и обручу. Для меня открытием стало то, что к ожирению чаще всего ведут психологические проблемы: неуверенность в себе, страх неодобрения. Автор не только рисует психологический портрет толстушки, но и помогает разобраться в себе, разорвать порочный круг переедания. Она не только четко отвечает на вопрос: «Что делать?»: менять свой рацион, свое отношение к физической нагрузке, образ жизни и пищевые привычки, но и постоянно поддерживает на сложном пути похудения.

На редкость содержательная, грамотная (с точки зрения врача), логичная и при этом достаточно компактная книга о правильном питании. Много читала книг на эту тему, но эта больше всех понравилась. Все четко, по порядку, без лишней воды. Настоящее руководство к действию для тех, кто хочет стройнеть или поддерживать нормальный вес. Или просто правильно питаться. Удобный формат. Полезные таблицы, тесты. Единственный минус - бледная печать, хорошо, что основные моменты выделены жирным шрифтом.

Самая понятная книга о питанииСлучайно наткнулся на данную книгу по поиску тега «Легкий путь к стройности» и когда купил, был неожиданно удивлен простоте и легкости подачи материала.
Прочитал легко, когда другую книгу «Легкий путь к стройности» до сих пор не всю успел прочитать.
Никакой «воды», всё изложено по полочкам. Доходишь до середины, такое чувство что вроде всё прочитал, а книга продолжается… Здорово незаметно вовлекает в процесс похудения, причем сама авторская система ориентирована на самого простого читателя…
Есть даже примеры, что покупать из продуктов при расходах на питание до 3 тыс. руб. в неделю и т.п. По данной методике не обязательно покупать дорогих рационов!
При этом несмотря на то, что все авторы-диетологи ориентируют свои книги преимущественно на женщин, книга читается легко и мужчинами, если убрать пару-тройку лишних абзацев.
А в электронной версии это сделать проще простого!

обычная книга о правильном питании. ничего нового. все, что в ней написано активно пропагандируется в интернете и на телевиденье. как очередной мотиватор - вполне может быть.

Я ничего про автора раньше не слышала, но книги по зожу регулярно покупаю. Если вы вы измучены разнообразыми диетами, все еще сидите на дюкане и верите в волшебную таблетку и супер диету - почитайте, не пожалеете)
Кстати, из всех возможных систем питания и так называемых диет могу посоветовать комплектом и две книги Олега Терна - и всеми необходимыми начальными (!) знаниями о правильном и здоровом питании в ыбудете укомплектованы по полной)

Давно интересуюсь авторской методикой Е. Беловой по снижению веса. В книге автор доступным и ясным языком мотивирует человека изменить отношение к своему здоровью, начать правильно питаться и начать терять лишний вес. По неделям расписана программа снижения веса, объяснено, как питаться, не переедая, подсчитывая еду за день порциями.
Такая программа питания, сбалансированная по белкам, жирам, углеводам и калорийности может использоваться людьми, здоровье которых уже отягощено сопутствующими заболеваниями. В этом большой плюс системы питания порциямиЮ предложенной читателю автором.
Добавлю, что Екатерина Белова профессиональный диетолог, терапевт, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России.