Отзывы на книгу: ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса; ООО "Издательство "Эксмо", 2016

Не стоит тратить деньги на покупку

Крутая книга очень!
Но автор применяет грубый для моих глаз сленг.
Множество советов именно о том, как похудеть, что важно, ведь многие именно это и ищут, а не "накачаться и стать бодибилдером".
Интересна подача материала тем, что объясняется задача каждого из полезных веществ для организма, а не тупая указка "ешьте то-то в таком-то количестве".
Реально раскладывается по полочкам зачем нужны жиры (а там еще и разные виды!), белки, углеводы... Что такое гликоген и как он влияет на похудение. Зачем нужны проетины / л-карнитины. Расписаны различные типы тренировок для любого режима дня. Советую книгу новичкам для изучения сути пп, а так же заблудшим душам для тоо,чтобы освежить знания

Сама бы эту книгу я не купила, оформление книги не внушает какой-то строгости и уверенности, однако книгу мне преподнесли в подарок. Очень долго откладывала прочтение этой книги, а оказалось что зря. Очень доступно, структурированно, и даже немного юмора))
Читается легко, текст простой и понятный. То, что нужно для тех, кто только в начале правильного питания! Конечно же Василий Смольный не мог не пропиарить в книге свой проект «Бешенная сушка», но на удивление этому уделяется не так много текста!
Если коротко о посыле книги: ешь нормальную еду, не ешь не нормальную. Считай КБЖУ и не бойся спортивного питания. Подводя итог: я рекомендую всем, кто хочет начать правильно питаться;)

Настольная книга для худеющих. Заставляет похудеть без голодовок и сложных диет! Кроме крутого содержания порадует и эстетикой. Полностью оправданная покупка.

Обожаю такой стиль - напористый и бескомпромиссный. Смольный очень четко понимает, зачем, для кого и что он пишет. Большой плюс, что всегда аргументирует свою позицию, нет пустых фраз и обещаний. Еще во ведении предупреждает, что если не поднимешься с дивана и не начнешь работать над собой, преображения не произойдет. Для таких лентяев, как я, это суровый мужик со своими рекомендациями из собственного опыта- находка! А еще крутость в том, что я наконец-то начала понимать все эти проценты и соотношения бжу.

Прекрасные впечатления и первые результаты по советам из книги ПП для ТП. Очень скандальное название с незамысловатой расшифровкой. Иногда и вправду чувствуешь себя ТП, когда думаешь что все знаешь сам, и не пользуешься советами опытных ребят. Правильное питание - залог не только здоровья, но и успехов в спорте. Так что, если вы желаете достичь новых высот в занятиях фитнесом, то книга для вас строго обязательна к прочтению. Всячески рекомендую!

Маленькая книга (умещается в дамскую сумочку) с твердой толстой обложкой и белыми листами. Оформление книги, можно сказать, интерактивное - с черно-белыми рисунками, тезисами жирными шрифтом и прочее. В целом, пролистывая, книга оставляет позитивное ощущение. Теперь по содержанию - простым доступным языком описаны основные этапы (по личному мнению автора) "похудения" - как тренироваться, что есть/ что не есть, каких мифов избегать и как себя мотивировать. Все описано довольно таки коротко и позитивно. Можно сказать тезисно. В конце книги , конечно же, реклама его курса по похудению. Как сам автор пишет в своей книге - цитата "все, что здесь написано можно найти в открытом доступе".

Не разделяю хвалебных отзывов, при всем уважении к автору. Честно хотела купить, после прочтенного отрывка в интернете, поскольку есть интересная информация, но, как оказалось, прочла я почти треть книги онлайн. Вроде и подача материала с юмором и интересно, но все же я стремлюсь покупать книги, которые дадут какую-то бесценную и необходимую мне информацию. Просмотрев бегло в магазине, поняла, что таких денег книга не стоит, большое количество, не имеющих отношения к делу картинок, мало самой информации, как будто комикс. Может кому-то и понравится, но на мой взгляд информации должно быть намного больше. Мне больше по душе книга Т. Венуто "Жиротоп", где есть системный научный подход, при этом информация изложено весьма просто.

Мне книга очень понравилась. Очень полезна для тех, кто хочет или начал заниматься спортом. В книге говориться о мифах, споте, БЖУ, о правильном питании. Но после прочтения осталось много вопросов

Про проект "Бешеная сушка" слышала давно, сначала решила узнать все на сайтах, потом добралась до книги. Необычно изложен материал про правильное питание и тренировочный процесс. Полезная информация, можно сказать "книга для чайников" в спорте.

Как раз то ,что я давно искала! Но очень долго не могла решиться брать эту книгу из-за названия, какое-то прямо кричащее и пафосное, кажется открою - а там воды и мусора больше чем дельного, а нет! Книга дельная! Я советую ее друзьям

Приветствую!
Давно хотела приобрести себе эту книгу, правда, думала, что формат её немного больше.
Мне нравится манера изложения. Автор пишет просто, понятно, коротко и по делу. Читается книга легко и быстро.Не лишена штампов и некоторой, я бы сказала, предвзятости, при этом не претендует на истину в последней инстанции. Скорее - рекомендация. Я бы рекомендовала прочесть.

Книга прикольная! Написана живым языком. Описываются особенности питания и тренировок. Как рассчитать кбжу, что такое калории, как правильно питаться, чтобы похудение было продуктивным. Что такое силовые тренировки, а что - кардио. Всем кто стремиться сбросить пару - тройку лишних кг, рекомендую.

книга не стоит своих денег, сделана целиком на продажу, много "воды"

Книга понравилась. Она как мотивация изменить образ жизни. Мне нехватило тренировочных программ. Может быть кто-нибудь подскажет хорошие книги или диски с кардиотренировками для снижения веса и с тренировками для построения рельефного тела)))!

Хоть я и не ТП - книга мне понравилась)
Информация даётся комплексно - правильное сочетание для достижения результата. Питание, кардио и силовые, разоблачение мифов. И всё это подано в оригинальной манере.
Я нашла в этой книге много полезной информации и заряд мотивации.

МАРКЕТИНГ
Написанно командой профессионалов. ВНИМАНИЕ: не тренеров/диетологов/спортсменов, а профессиональных продажников, это надо понимать. С юмором о насущном. Берегите себя

Книга понравилась, много нового узнала, для тех кто только решил начать ПП и ТП будет идиальным вариантом для начала.

Написано очень понятным и простым языком. Можно сказать современным.
Читается легко

Очень интересно и полезно! Куча информации в одной книге!

Вот и ко мне в руки попала эта книжечка. Долго я крутилась вокруг нее в магазине, в основном из-за названия и моего дикого желания похудеть. Потом мое желание покупки отбили плохие отзывы о ней, но в конце концов узнав кто такой Василий Смольный и о проэкте бешеная сушка, я все-таки решилась на покупку ) и не пожалела. Да, в ней действительно много информации которая известна многим да и спокойно лежит в свободном доступе в интернете. Но..Василий собрал все самое важное и ценное именно в этой книге, описав это доступным языком, с юмором и подколами. Читается на одном дыхании, буквально за несколько часов.
Советую всем кто делает разобраться в ПП

Восторгов по поводу книги, к сожалению, не могу разделить. Единственный плюс, как было написано предыдущим рецензентом, - читается легко. Собственно, на этом всё. Может быть, если человек совсем ноль в ПП, как некое введение в этот мир, книга окажется интересной. Не более. Лучше почитать профи, ту же Сьюзан Клейнер, например. Или Джеффри Лайфа.

Читать было интересно, хотя часть информации и не была для меня новой. Но манера изложения мыслей Смольного мне очень по душе. Грубовато, но не лишено юмора. Конечно, в интернете очень много информации о калориях, белках, жирах, углеводах, но тут все изложено доступно и простым языком. Понравились отзывы о многих гуру диет Дюкане, Брегге. Живо, эмоционально, не скучно!

Прописные истины по питанию для чайников. Все понятно написано, собрано в одном месте, без шлака и сомнительных советов. Если вы совсем ничего не понимаете про питание при тренировках- тогда вам сюда, а если вы сравнительно давно в спорте- мимо. Ничего нового не узнаете. В целом для меня была бесполезна. Смольный - не врач, не тренер, не диетолог. Он делец и зашибатель деревянных. Но как любитель, знает о чем говорит, без углублений в тему.

Книга, в целом, достаточно полезная, в ней собраны основные принципы ЗОЖ как стиля жизни, рассматриваются популярные мифы о суперфуде, веганстве и вегетарианстве, силовых тренировках. Вредных советов или ложных фактов она не содержит, многие люди сейчас, к счастью, стремятся перейти на более здоровый образ жизни и данная книга может стать очень полезным введением, советую всем, кто интересуется спортом и правильным питанием.

Правильное питание для тренировочного процесса очень интересная книга, сейчас я объясню почему. Во-первых, она подойдет как тем, кто только начинает свой путь в фитнесе и правильном питании, так и для тех, кто уже достаточно давно занимается спортом, но не понимает, что делает не так, или стоит на месте.
Во-вторых, автор очень интересная личность, владелец крупного проекта "Бешеная сушка", в котором участвует огромное количество людей, становятся лучше под его руководством! Книга написана очень простым и понятным языком.
Каждый найдет для себя увлекательную и полезную информацию, что-то новое, всем советую!)

Правильное питание для тренировочного процесса - отличная книга для тех, кто только начинает заниматься своим телом или для тех, кто пытается привести его в порядок, но уже совсем запутался и отчаялся.
Книга написана легко и доступно. А так же прописаны абсолютно все нюансы : мифы, спорт, спорт.пит и просто о питании.

Хорошая книга. Читается легко, за счёт веселого и интересного содержания. Занимаюсь спортом около двух лет и казалось, что я уже знаю все, но в этой книге очень много нового нашла для себя. Все по делу. Кратко, чётко и понятно. Людям, которые только начинают ходить в зал или решившие просто привести себя в порядок-ДЛЯ НИХ ЭТА БАЗА, КОТОРУЮ ОНИ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ!!!!

Полезная книга, как ни крути. Для меня в ней было много уже знакомой информации, но было и пару откровений,и, я очень рада что эти темы затронули, поскольку у меня были сомнения. А еще я из тех людей, которые все знают, но не делают, поэтому книга была для меня отличным пинком и мотивацией. Плюс у меня сразу набралось пару человек, которым я эту книгу обязательно дам почитать. Книга исключительно хороша для тех, кто только-только начинает путь в ЗОЖ и для тех, кто уже в процессе.

Просто книга про то, как нужно правильно тренироваться и питаться. В книге как много полезной информации, так и куча бесполезной. Очень много говорится о том, как это плохо быть вегетарианцем. Плюсом я считаю то, что объяснено понятно про спортивное питание и развеяны мифы про похудение. В общем, советую к прочтению, но лично мне эта книга не сильно помогла, решайте сами.

О "Бешеной сушке" была наслышана от друзей и знакомых, которые принимали в ней участие (правда, ничего не выиграли, но! подучили массу новых эмоций, а главное-мотивацию). Была удивлена, узнав, что у организатора "Сушки" есть своя книга. Спустя какое-то время решила Ее прочитать.
В книге нет ничего нового, но вся база, которую должен знать каждый, разложена по полочкам и подана на блюдечке.
Книга написана хорошим языком: просто, лаконично, весело. Я читала в инстаграме посты Смольного-они в таком же духе. Чувствуется рука автора.
С радостью посоветую эту книгу новичкам в ПП и спорте, думаю, она будет для них полезной. Ставлю 4!

Доступная книга, написанная понятным современным языком с юмором и иронией. Очень мотивирует, но главное начать самому что-то делать. Прочтение книги - -только первый шаг, остальное впереди! Советую.

Книга написана достаточно простым языком, всё предельно понятно. После прочтения хочется начать менятся)

понравился стиль автора - прямолинейный, но не грубый. и в целом, его опыт, описанный в книге - лучший показательно того, что его методика работает. многие сведения не новы, зато поданы доступно. книгой довольна)

листал её в интернете.
это просто шлак. ничего уникального.
никакой идеи. даже ни ДЛЯ ТП..ни ДЛЯ КОГО.

Очень долго думала покупать или нет эту книгу. Слишком много отзывов было как положительных, так и негативных, мол, "бесполезная эта книга, реально для тп". Либо я действительно тп в этой теме, несмотря на то, что много проштудировала информации в интернете, общалась с фитнес тренерами и диетологами, либо все такие "умные и грамотные" в этой теме. Вообщем я решила купить: пока сама не проверишь, не убедишься. и не пожалела о покупке. Многое из неё я знала, многое знала, но не понимала почему и по каким принципам работает то или иное правило. Автор грамотно все по полочкам понятным языков изложил. Также узнала много нюансов по питанию и тренировкам, где у меня было ещё недопонимание. Автор помогает не только рассчитать грамотно кбжу во время "сушки" или наборе массы, по сколько и когда нужно кардио и про то как правильно заниматься силовыми и как все сочетать, но и даже рассказывает как бегать, чтобы печень не колола. Не буду ещё все перечислять, что там изложено-лучше сами прочитайте. Главное, книга- очень хороший мотиватор, а именно её чаще всего не хватает для успеха в этом деле "сбросить лишнее". Вообщем, кто ещё думает-рекомендую! даже знатоки что-то полезное оттуда и вынесут. Всем успехов, ведь часто мы не доходи до цели, когда остаётся один шаг.

Не могу согласиться с предыдущими авторами отзывов.
Сама являюсь постоянным участником проекта, автором которого является Василий Смольный.
В данной книге нашла для себя много полезной и нужной информации по питанию, тренировкам и т.д.
Возможно, это очень индивидульно, но его стиль письма лично меня очень мотивирует. Написано простым языком, легко читается и воспринимается.
В данный момент готовлюсь к участию в 13 сезоне и перечитываю, теперь уже, мою "настольную книгу"!!!)))
Покупкой очень довольна!

Очень довольна, что не стала обращать внимания на негативные отзывы и купила эту книгу! Давно искала что-либо подобное. В книге собраны основы здорового образа жизни и правильного питания. Всё чётко и по существу, без лишней "воды". Информация изложена доступно и с юмором от Василия Смольного))) хохотала в некоторых местах до слёз)) мне очень понравилось, проглотила эту книжку за пару вечеров. Рекомендую всем, кто хочет упорядочить в своей голове информацию на тему ЗОЖ

Здесь собраны пожалуй все основы ЗОЖ (здорового образа жизни). Казалось бы - многое из этого мы все уже по сто раз слышали, и здесь не будет ничего принципиально нового, но...!!!! Сейчас столько всевозможной информации на эту тему, что можно просто утонуть в ней. И что самое печальное - многие источники противоречат друг другу. И вот, начитавшись этой все "полезной" информации, люди начинают бросаться из крайности в крайность. Голодовки, веганство, читмилы, изнурительные тренировки и прочее, и прочее....
Основной плюс этой книги, что здесь собраны все основные аспекты вместе, и все они выстроены в единую довольно цельную систему. Вот это ключевое слово "СИСТЕМА". Без него ничего работать не будет.
Василий охватывает в своей книге основные принципы питания и построения гармоничного рациона, развенчивает основные мифы (и довольно рационально и просто объясняет "почему это не работает"), захватывает основные аспекты тренировочного процесса (силовой тренинг и кардио) и касается основ спортивного питания (почему его не стоит бояться, и как понять нужно ли все это именно тебе). Все описывается здраво и немного "жестко", что может понравиться далеко не всем. Но мне такая подача материала даже понравилась - это как тренер в зале, не надо здесь излишней мягкости, да и так легче достучаться и побудить человека наконец-то начать действовать.
Так как я и так была курсе почти всей представленной в книге информации (и спортпит и тренировки для меня не пустой звук, а часть моей жизни), то нового я здесь узнала немного. Но как говорится "Повторенье-мать ученья!" Иногда мало просто знать какую-то информацию - бывает сложно сконцентрироваться на нужных вещах не видя полной картины, или некоторые вещи просто опускаешь из виду. И вот для систематизации ваших знаний эта книга как раз то что нужно. Ну а для начинающих она вообще обязательна к прочтению.

Долго думала брать или нет и при скидки решила взять и не пожалела!Книга мне понравилась.Автор с юмором рассказывает о базовых начинаниях правильного питания и тренировках.Раскрывает глаза на всякую ерунду,которую люди покупают,даже не задумываясь о маркетинговых ходах и что здоровее будут они(маркетологи),а не покупатели....

Книга для тех, кому не хватает пинка под зад, чтобы заняться собой!!! Книгу решилась приобрести после того, как приняла участие в игре Смольного (автора этой книги). Вся книга написана в его стиле! Прочла на одном дыхании и воплощаю в жизнь!

По качеству книги претензий нет. Но содержание...Ничего нового из нее я для себя не открыла. Давно известные всем худеющим или занимающимся спортом факты, собранные в одно. Удобно только для тех, кто не любит читать информацию в интернете.

Хорошая книга, где подобраны все основы правильного питания и тренировок. Причем без "воды" и занудства. Я боялась, что будет куча рекламы, но ее почти нет, только два момента: мобильное приложение и программа сушки смольного, но это буквально пара страниц из 200, что вполне можно простить. Если вы не очень много знаете на эту тему или ваши знания не структурированы, то эта книга для вас. Если вы продвинутый, то в будущем вроде выйдет продолжение книги с более углубленной инфой. В общем, я не пожалела, что купила, хотя долго сомневалась

Мне книга очень понравилась, хотя изначально я была настроена более чем скептически. Понимаю, что автор не открыл Америки для какого-то круга читателей, но уж точно не переливал из пустого в порожнее. Для многих информация будет в новинку и частично даже встретит сопротивление. Но на мой искушенный взгляд в книге есть все необходимое, ЧТОБЫ НАЧАТЬ... если не "жить правильно", то хотя бы думать в векторе заядлого ЗОЖника. Василий в доступной форме, четко, конкретно и строго по сути объясняет базисные принципы собственно ПП, собственно ТП, а также ПП для ТП, развенчивает основные мифы, дает инструкции и мотивирует. Следовать им или нет, дело каждого, но я настоятельно рекомендую книгу к практическому применению каждому, кто хочет быть стройнее и здоровее!

Осенью 2014 года я познакомилась с семьёй Смольных. Занималась в группе жены Василия. Знала, что у Василия есть проект "Бешеная сушка". Но никогда бы не подумала, что он выпустит и книгу!
Как только узнала о её выходе, стала искать. Нашла на Буквоеде и заказала сразу же.
Я очень люблю посты Василия в инстаграме. Книга написана в таком же стиле: позитивная, лёгкая, интересная! Читать просто, написано доступным языком, понятно даже человеку, далекому от спорта.
Некоторые говорили мне, что книга ничем не отличается от остальных о ПП и похудении. Но я не согласна! Может быть, смысл и содержание похожи. Но е малое значение имеет то, как написана книга. Я получила большое удовольствие, читая её. Всем рекомендую!

Чтиво занимательное. Очень много полезной информации, развенчаний мифов, отзывов о Поле Брегге и Дюкане. Самый большой плюс - читается легко. Насилий человек харизматичный, пишет в своём негодяйском стиле. Кому-то покажется грубовато, но именно такие слова многим дадут "пинок" под пятую точку и заставят наконец-то оторвать себя от дивана, вместо пульта взять в руки гантели, а деньги из кошелька потратить не на очередной тортик, а на полезную здоровую пищу. Есть и минус. Теории и харизмы много, а вот практики недостаточно. Лично мне не хватило какого-то пробного меню на день и описания хотя бы парочки упражнений. Правда, Смольный уверяет, что книга не последняя (всё в одну книгу не влезло). Так же есть огромный бонус - сюрприз))) Проект Бешеная Сушка, в котором за сущие копейки тебе дадут чёткие инструкции как и что делать, мотивационный пинок, возможность сбросить около 5 кг за четыре недели, а заодно поучаствовать в розыгрыше многочисленных призов. Бегу записываться на 11 сезон!)))

Очень позитивная вдохновляющая книжонка. Для, кто только вступает на путь ЗОЖ, эта книга станет отличным помощником. Информация полезная и изложена очень доходчиво и с юмором (что весьма облегчает восприятие).

До прочтения данной книги около полугода черпал информацию о тренинге с железом и правильном питании в основном из YouTube и пабликов в социальных сетях. Занятие это было не бесполезное - я сумел сам составить для себя оптимальные программы питания и тренировок. А в один момент я узнал об этой книге, полистал в Буквоеде и решил купить. В итоге, могу сказать, что вся самая полезная информация по данному вопросу концентрированно описана здесь, причем вполне понятным для новичка языком и с добротным (не качковым) юмором. Мне понравилось, хоть ничего нового для себя я и не узнал. Зато для тех, кто не в теме, но хочет влиться - книга в самый раз. Гарантированно сэкономите кучу времени.

Я не люблю Смольного. Так как он хам и грубиян. Не понимаю что за мода на хабалов. Но что касается книги, то она вполне хорошая. Те, кто пишут, что в ней нет ничего нового, зачем вы покупаете эти книги, раз все знаете ? :) Навряд ли можно придумать в этой области что-то сверх новое. Если этого для Вас мало, то можете начинать читать учебную литературу на эту тему. В этой книге есть все что нужно для начинающих.

Для тех, кто новичок в понимании принципов правильного питания (пп) книга просто необходима!!! Прочитала буквально за 2 дня. Узнала для себя много нового, особенно понравились разделы про суперфуды и добавки. Узнала как правильно распределять в своем рационе углеводы, белки и жиры. Если Вы постоянно сидите на диетах, но результата нет - эта книга подробно расскажет почему. Также будет полезна мужчинам,т.к. содержит подробное описание добавок и информацию о том, как нарастить мышечную массу.

Книга написана довольно известной медийной личностью - Василием Смольным, который год назад запустил проект "Бешеная сушка". Мне посчастливилось участвовать в нем.
Поэтому скажу об этой книге с точки зрения человека, который достиг хороших результатов благодаря советам автора книги.
Книга очень хорошая. В ней Вы сможете найти все самое необходимое, чтобы начать САМОСТОЯТЕЛЬНО планировать свой рацион питания и тренировок. Автор книги не расписывает подробно, что Вам нужно есть, как готовить, какие конкретно упражнения необходимо делать. На эту тему уже много издано книг. Но вопреки этому после прочтения начинаешь понимать, что тебе нужно делать, чтобы достичь результатов от тренировочного процесса.
Книга вышла уже после окончания сезона БС, в котором я участвовала. И когда я ее прочитала, сожалела, что она не была издана раньше. Теперь меня ждет новый сезон проекта, и я без сомнения буду использовать советы, которые были описаны в книге.
Рекомендую ли я к прочтению книгу "ПП для ТП"? Обязательно, особенно для тех, кто хочет достигнуть быстрых результатов и не знает, с чего и как начать, кто прочитал уже кучу информации в интернете и хочет разложить ее по полочкам. Книга в этом поможет!!

Очень хорошая книга. Все четко и ясно, без всяких разлагольствований. Реально мотивирует на ЗОЖ и результат есть. Книга не для лентяев!

Долго думала брать книгу или не брать. В начале отпугнуло большое количество негативных отзывов на многих сайтах, не только на этом. Потом опять хотела заказать, но опять же передумала. Но потом я поняла, что по ходу это кто то "левый" - это все пишет, так как почти у каждого автора негатива всего один единственная рецензия и именно на эту книгу. И я решила купить, когда акция подвернулась. Можно даже сказать решила купить потому что в книге явно что то интересное, если так много отзывов пусть и негативных. И купила в итоге и очень рада.
Книга небольшая, бумага белющая и очень плотная. Текст изложения настолько понятен, что я эту книгу прочилала за два вечера, начала бы читать утром успела бы и за один день.
Купила книгу так как давно пытаюсь перейти на ПП и правильно тренироваться - но уже запуталась во всем этом, в инете информации море, но вся она себе противоречит, здесь нашла все что нужно.
Самой бесполезной для себя я считаю главу про мифы-добавки (неужели есть люди которые верят, что будут жрать асаи или пить зеленый кофе, сидеть на диване и худеть - оказывается есть и такие).
Очень для меня позновательна глава о правильном питании и о самом тренировочном процессе. Все разложено по полочкам, все понятно новичкам.
А те кто ругается, что в книге нет ни чего нового, в каком то смысле правы, но на фига вам покупать книгу о ПП и тренях, если вы и сами знаете всю эту информацию - книга явно не для тренеров и фитнесс-гуру.
Мое мнение - на всем рынке книг это единственная не заключенная на чем то одном книга о питании и тренировках для похудения или набора массы. Так как до этого я уже скупила кучу книг пытаясь найти ответ "А как же правильно все делать и какой баланс бжу верен". В одной книге упорно предлагали главным сделать жиры (до 60% и урезать угли до 10%) в другой главным сделать белок (до 60%) и урезать угли. В других методах просто урезали угли, в третьих урезали общий суточный каллораж - без учета бжу, в книге по китайскому исследованию говорили кушайте одни углеводы и будет вам счастье. В общем голова кругом была.
Очень книгу рекомендую, тем более наглядно можно увидеть и почитать в инстаграме кто и каких результатов добился с помощью советов этого автора. Спасибо ему большое за эту сборку правильных рекомендаций в одной книге. В конце книги обещали что будут еще книги об этой теме, но уже более углубленно. Буду ждать, так как интересно.
Книгу очень рекомендую именно тем людям, которые задумываются как начать ПП и как сбрасывать именно жир, а не мышцы в процессе похудения. А тем кто и так питается и тренируется правильно тут ни чего нового не узнают - не тратьте деньги.

Купила книгу дочери-подростку, т.к. она чначала смотреть на мальчиков и взращивать комплексы «ноги жирные, живот дряблый, мышц нет....и т.д.» Учитывая что в Инете большей частью всякая ересь и чудо-диеты, которые так и липнут на неокрепшие умы нежных барышень, то хотела найти книгу где максимально просто, не занудно и сжато разжевали принципы здорового и не опасного образа жизни, развенчали на корню мифы о чудо-средствах и четко обрисовали, как себя не угробить в погоне за фигурой фитоняши! Эта книга прекрасно справилась с поставленной задачей. Я рекомендую её всем родителям нежных барышень пубертатного возраста, чтобы ваши дети не страдали опасной для здоровья фигней и двигались уверенно в направлении ЗОЖа!

Плохие отзывы явно пишут по заказу и лайки накручивают.Сразу видно, книгу не читали. И этого стоило ожидать. Автор известный, завистников много.

Очень понравилась книга. Мне как выше было сказано- чайнику в вопросах похудения было очень все понятно о доступно объаснено. Конечно идет маркетинг программы бешеная сушка но только в конце- как вариант.
Даются формулы для саморасчета и многое количество советов. С сарказмом конечно книженция но ето меня и зацепило с самого начала. Согласитесь не каждый откроет книгу с таким названием.
Кому как а мне очень помогло расставить все по полочкам. Плюс нет в книге лишнего сора. Конкретно по делу..

Отличная книга! Возможно, продвинутым зожникам и прочим выступающим смпортсменам всё и известно. Но! Самому обычному человеку, который хочет привести своё тело в порядок – маст хэв! И за мотивацией тоже сюда)

Ответ тем, кто пишет, что книжка – набор общеизвестных фактов. Да, это действительно так. И скорее всего, для матёрых ЗОЖников в ней не изложено ровным счетом ничего нового, но, как отмечает сам автор в заключении, данная книга в певца очередь – простая база. Но по большому счёту, для многих, кто в принципе далёк от споров и ПП, именно такая база подчас и необходима. Также мне лично импонирует то, что инфа подана без нудятины и сложноусваиваемых терминов. Имхо, книга вполне полезна в качестве настольного буклета начинающего ЗОЖника:). Плюс, доступный и свойский «авторский» язык. В общем, рекомендую для тех, кто решил начать и не знает с чего. А также тем, кто уже что-то знает, но нуждается в минимальной систематике.

Неплохая книга, но в принципе, все и так знала. Для того, чтобы освежить информацию подойдёт). Читается очень быстро, написана просто и понятно.

Есть более интересные книги про питание и тренировки. А книги Васеньке ,конечно писать не нужно. Не его это. Поклонники его «блогерского таланта», могут лицезреть его не ставя на полку , хоть и электронную ,этот шедевр. Такие книги можно отнести к массе « писатель все кому не лень и нужна реклама».

Книга действительно не про спорт как таковой. Приемов как накачаться здесь практически не найти. Даже работа с прессом затронута достаточно схематично. Затронуты более философские вопросы: сколько качать пресс, сколько делать подходов и повторов и с какими весами, нужно ли кардио, какие тренировки способствуют росту силы и массы, а какие жирогонные. Зато очень подробно разобрано все остальное:
– как правильно питаться что бы похудеть
– как питаться что бы выросли мышцы (а жира сильно не прибавилось)
– почему роста мышц без роста жира не бывает
– почему диеты сушат мышцы, но оставляют жир
– вопросы спортивного питания
Написано очень доступным языком. Порою слишком прямо и грубо: автор называет этот свой стиль провокационным.
Реально отличная книга про правильное питание, в которой собрано все реально «правильное», работающее и имеющее под собой не только научную, но практическую базу.
По мне так отличная книга.

однобоко и упрощенномного авторской иронии и сарказма, но с содержательной точки зрения книга слабая. только для тех, кто ну совсем ничего не знает…да и то мнение автора очень спорно с научной точки зрения, доводы однобоки и субъективны

Прочитал превьюшку, дальше читать смысла не вижу… Это сборник мнений грамотных людей в сфере нутрициологии, диетологии и, наверное, фитнеса. Странно, что в тексте нет ссылки на бешеную сушку, в которой надо скакать с утра и до упаду в анаэробном режиме поглощая курогрудь. Наверное есть там здравые идеи для полных чайников в этом вопросе, но тем кто хоть чуть «в теме» это учебник 1-го класса 1-й четверти.

Для совсем новичковДля тех кто в сфере питания совсем ничего не смыслит может быть и найдется что-то толковое но в целом книга ни о чем. Главе спорт посвящено странице две, основная идея которых нужно правильно тренироваться, а как именно правильно и в каком направлении искать информацию непонятно.

В книге разоблачаются мифы о правильном питании, которыми сейчас полон интернет – про еду после 18, вегетарианство, диеты, суперфуды, голодание, спорт. И подробно рассказывается о том, что же все же такое правильное «правильное питание». Самые основы – БЖУ, калории, гликемический индекс, сахарозаменители. Но главное – мотивация. Хочется вот прямо сразу отложить бутерброд и сделать зарядку ) Ну а для тех, кому вся эта информация кажется бесполезной, предлагаю продолжать сидеть на диетах минутках, прикладывать подорожник к целлюлиту и надеяться на то, что это поможет...

Увидел-дождался скидки на Лабиринте -и вот она у меня в руках.
По-моему только человек полностью абстрагированный от интернета ещё не слышал о Бешеной сушке и её авторе-Василии Смольном.
Правильное питание для тренировочного процесса-это кладезь базовых знаний,необходимых для перехода к здоровому питанию и началу тренировок.
Скажите честно:сколько информационного мусора проходит через вас каждый день?Для поиска нужного нам зачастую требуется потратить уйму времени,а на деле и половина из найденного окажется шлаком.
Тогда,подумала я,почему бы не воспользоваться уже отобранным материалом человека,который этим действительно занимается?
Для многих эта книга не станет каким-то открытием в области правильного питания,т.к. ничего нового на эту тему даже придумывать бессмысленно-всё легко и прозаично.Но главной особенностью сего труда, я бы назвала Разрушение мифов.
- Чудодейственные препараты,которые позволят сбросить до 15 кг за месяц,сидя ровно жопой на диване.
- Супереда(всякие ягодки ассаи и годжи),в упаковку с которыми в лучшем случае запихнули барбарис или толченые семечки.
- Программы тренировок "пятиминутка в день и жир уйдёт навсегда!"
- от Е-шек можно умереть!
- Спортивное питание как разрушающая организм химия и так далее.
Господи!Сколько непотребной чепухи летит нам в уши и сколько толков ходит по одному и тому же вопросу.
Почему тогда стоит довериться именно этой книге? -Да не знаю я,мне обложечка понравилась))
Шучу) Во-первых она написана доступным языком. Во-вторых информация даётся сжато и по существу.Выделены самые главные аспекты. В-третьих я оценила юмора автора.И,наконец,я почерпнула для себя что-то новое(более полную информацию о подсчете КБЖУ).
Какова же целевая аудитория этой книги?-Жители диванной Жополяндии и новички в деле ЗОЖ.
Это лишь первая книга серии,рассчитанная на людей,которые годами запускали себя или изматывали безрезультатными попытками сбросить вес.
Как на счет остальных?-Не думаю,что бодибилдеру или фитоняшке с багажом знаний за плечами эта книга будет в новинку.Ну,а если вы узнали себя в выше описанных типах и хотите изменить себя,то смело покупайте,не прогадаете.

Уфф, я, пожалуй, попробую поприменять кое-что из книги. Я прочла книгу и мне показалось, что все советы очень дельные и даже план действий вырисовывается и то, что я на ГВ и после родов - не помеха, меню вполне совпадает с тем, что мне сейчас можно и нужно, так что я участвую. И мне нравится, что Василий пишет прямо и называет все своими именами, хоть местами и грубо, но ведь реально если у человека лишний вес, то он жирный. Не понимаю, почему люди пишут, что ерунда внутри, есть ощущение, что они не читали.Я, конечно, не авторитет, но по-моему там можно много чего почерпнуть, хотя бы подход к тренировкам

Книга - угар :) Это вообще что-то новенькое - тут вы не найдете занудных рассуждений о правильном питании и примитивных комплексов упражнений. Это бешеный мотиватор, который просто не оставит вам шанса остаться в жиробасах, ведь с Василием Смольным не забалуешь) Худеть, нельзя помиловать!

Ерундистика какая-то, а не книга. Не узнала из её содержимого ни капли нового и интересного.

Книга мотивирует! я, честно говоря, немного отчаялась, больше года занимаюсь, нормально питаюсь, но нужного результата нет. Причем, когда я жалуюсь подругам на тяжелые тренировки и вечный голод, я вижу их улыбки. Они думают, я ем тортики по ночам. Но нет!!! Ужасное одиночество, никто не подскажет, и не понятно что делать.
Купила книгу случайно, зашла в книжный, а передо мной в очереди два человека ее покупали. Я заинтересовалась. Посмотрела, и как только пришла домой, сразу же заказала (здесь она подешевле, чем в книжном).
Книгу прочитала за 2 дня. я поняла, что всё делаю не так! Это придало мне столько сил! Мне прям хочется просыпаться по утрам и действовать!
Приятным бонусом стало, что автор проводит онлайн игру, и там люди добиваются просто поразительных результатов. У меня шок! Я буду участвовать!

Ужасная книга. Серьёзно. Реально для тп.

Книга не понравилась. Ничего уникального в ней нет.

О ЧЕМ: все кристально
) она о правильном питании для тренировочного процесса)
ПОЧЕМУ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ: - Простой разговорный жанр книги, позволяет говорить с Василием, сидя за одним столом. Причем разговор честный, один на один, нет смысла обманывать. Иначе ваш жирок останется на месте) - понравилась структурирование: уничтожение мифов о питании, затем советы как нужно питаться и в заключении главы про спорт и мотивацию. - Полезна. Практична. Действенна! Я узнал интересные моменты о правильном питании+спортивных добавках и ОЧЕНЬ много о тренировочном процессе.
Минус: не хватило фидбэка, т.е.,нет контактов в книге куда можно написать, хотя все повествование построено как диалог. Монолог получается.
ОБЩАЯ ОЦЕНКА: мне понравилась книга и я рекомендую ее всем, кто хочет разрушить мифы о питании, и начать есть, правильно тренироваться )