Отзывы на книгу: Эта книга поможет вам выспаться; Эксмо, 2016

Пересказ банальностей. Соблюдать режим, в кровати только спать. Этому автору надо лучше написать книгу о том, как написать книгу из ничего. Не помогло совсем

Эта книга мне помогла разобраться со многими вопросами. У меня была другая проблема–постоянное желание спать. И я смогла её решить с помощью тех новых фактов, которые я узнала. Очень много техник, все по делу – нет воды! Хорошая книга! Рекомендую

Книга будет полезной тем, кто имеет проблемы со сном, испытывает стресс и тревогу. Авторы уверены, что независимо от интенсивности переживаемого стресса, предлагаемые методики помогут успешно преодолевать негативные эмоции, справиться с паникой, оставаться спокойными и испытывать больше положительных эмоций. Объясняется, как переутомление "отпугивает" сон, как не превращать негативные мысли в факты, какие продукты помогут заснуть, как научиться расслабиться, какие ложные установки формируют стойкие негативные мысли и т.д. Об оформлении: переплет мягкий матовый с отворотами, бумага газетная, но плотная и почти белая, вес около 150г.

Соглашусь с одним из рецензентов в том, что книга идеальна для тех, кто страдает бессонницей. Но она однозначно будет полезна для каждого. Я взяла из нее на вооружение несколько практик, хотя совсем страшных проблем со сном у меня нет.
Еще один момент: это большая редкость, когда книга написана без лишней "воды". Всё четко и по делу.
Про печать
Особенно радует обложка. Цвета (он немного отличается от того, что на сайте). Формат маленький и чрезвычайно удобный. Внутри печать самая обычная, ч/б и без иллюстраций.

Купил эту книгу, когда бессонница стала для меня проблемой #1: жизнь стала не в радость, на работе отключался, дома постоянно дремал. Не смотря на кажущуюся очевидность советов, предлагаемых авторами, они на самом деле работают. Мне помогли. Спасибо!

Ответа на свои вопросы не нашла. Проблем, которые могут влиять на качество сна современного человека, освещено несколько. Однако решения (базирующиеся в основном на техниках расслабления) призваны к борьбе в основном с бессонницей. Советы действительно дельные. Интересные факты, примеры, статистика. Без воды, мысли изложены логично и практично. Что не мешает авторам повторять некоторые заключения в и без того маленьком объёме книжки.
Читается легко. Формат удобный. Качество печати, которое скрывается под приятной обложкой, вполне пригодной для использования в качестве закладки) невысоко, для этой цены не оправдано.
Поскольку я всё же взяла на вооружение определённый инструмент из книжки, - плохо оценить не могу. А вот для тем, кто страдает бессонницей, однозначно порекомендую. Только не для поверхностного чтения, а для практического пособия в удобном формате.

Книга маленькая, в мягкой обложке, бумага среднего качества. Внутри много интересных фактов о сне и сновидениях. Думаю, будет полезна.

Книга понравилась, примеры из практики. Помогает взглянуть на проблемы со сном с разных сторон для поиска оптимального решения. Формат небольшой, можно брать с собой, бумага белая. Покупала с большей скидкой (около 194р),потому считаю покупку полезной и оправданной.

Книга, конечно одна из многих на эту тему, большая часть рекомендаций общеизвестна и озвучена уже не раз. Но тем не менее есть у авторов и какие то «фишки» которых я не знала. Например, я решила начать использовать практику «время для тревог» и еще несколько рекомендаций планирую применить на практике.