Отзывы на книгу: Радость изнутри (Погосян Елена (переводчик), Турухина Ольга (редактор), Гоу Колин (иллюстратор), Тан Чед-Менг); Манн, Иванов и Фербер, 2018

замечательная книга! особенно рекомендую тем, кто только задумался о пользе медитативных практик. эта книга помогла мне понять, что все не так сложно, как мне кажется. спасибо автору.

Читала книгу на протяжение нескольких месяцев в тех объёмах, в которых была готова принять. И она мне дала отличную опору. Хочу к ней возвращаться периодически. Особенно понравилась идея про три вдоха для медитации (наполнить воздухом себя, спокойствием и радостью).

Много полезных советов как обрести радость и приумножить её. Хорошо сказано о пользе медитирования и концентрации. Прочитав эту книгу , становишься добрее и мудрее. Спасибо автору.

Смешанные чувства... Забавно написано. Не понравилось то, что нудновато моментами. Но сама суть ясна и передается ясно, также благодаря примерам и шуткам.
Не останавливайся и не напрягайся - финальные фразы книги.
Но для меня было прорывом ( новой информацией-инсайтом) то, что написано в начале книги - основы основ медитации, а точнее как это просто и легко делать. Осознанные вдох и выдох.

Очень понравилось название. Кто же не хочет быть счастливым?)) Но что.то немного трудно шло прочтение. Не близок язык, которым написана эта книга. Хотя автор безусловно, говорит очень умные и полезные вещи. Стану ли я счастливее от того, что я прочла? Но явно надо не только просто читать, а еще ставаться воплощать это в жизнь! Вообщем у меня большие надежды)) Всем счастья). И эта книга определенно стоит прочтения.

Сказать, что я в восторге?
К сожалению, нет.
Но и сказать, что книга ни о чем тоже не могу.
Если у вас есть цель заняться медитацией, то можно начать с чтения этой книги . Она даст вам основные знания и примеры как и с чего стоит начать.
И да. Этим реально стоит заняться.
Но пока ты бежишь утром на работу, потому что как обычно проспала, потом так же бежишь на учебу, магазин, домой, к родителям, готовишь, прибираешься, стираешь, моешь, находишь время чтоб с кем-то встретиться и т.д по кругу . . .
и тут бы как раз немного медитации и успокоения.
И вот так сядешь, а можно и лечь, и уснёшь.
Да. Я в курсе, что медитация полезна.
И в книге говорится, что даже один глубокий медленный вдох в день- это уже прогресс.
Так что сейчас все глубоко вдохнули и спокойно выдохнули.
Почувствовали, как вас наполнила радость и пошли дальше заниматься своими делами.
Медитация поможет привести голову в порядок, душу наполнить добром, а сердце радостью.
Ради этого стоит найти 10 минут в день.
«Для чувства сожаления вам требуется оказаться в прошлом, для чувстве тревоги - переместиться в будущее.
Таким образом, пока вы полностью находитесь в настоящем, вы временно освобождены и от сожалений, и от страха»- и вот тогда придёт радостьизнутри

Больше не буду читать книги про медитацию, не мое это. Автор – сотрудник компании Google, программист, который параллельно с основной деятельностью основал курсы по медитации для сотрудников. На своих курсах он рассказывал, как стать счастливым человеком. Собственно, этому и посвящена данная книга.
Действительно, создаётся впечатление, что текст составлен добрым человеком. «Хорошим парнем из Google», как его называют. Но особо умных советов я в этой книге не нашла и уже на половине начала скучать.
Само издание очень красивое, бумага хорошая, есть забавные иллюстрации. Ставлю минус, но лишь потому, что мне книга совсем не зашла.

«Я был несчастен только до 21 года. Именно в этом возрасте я обнаружил, что счастье можно в себе тренировать».
Это одна из немногих книг, которые я купила, не основываясь на отзывах и рецензиях. Я просто вижу их в списке рекомендованной литературы на сайте и сразу закидываю в корзину. И каким-то образом я покупаю именно то, что мне сейчас нужно. В этот раз жребий пал на легкую, простую, смешную (чего стоят одни иллюстрации), но мудрую книгу о медитации.
Мне вот сейчас тоже 21, и я тоже иногда чувствую себя самым несчастным и одиноким котёночком и вообще полной неудачницей. Особенно когда много думаю о прошлом или будущем, или считаю, что радость можно найти где угодно, но только не внутри себя.
А ведь я могу чаще вспоминать, мол, как круто, что у меня есть эта темно-синяя хлопковая пижама. Или куча крошечных родинок с головы до пят. Или работа, о которой кто-то может только мечтать.
Я могу посмотреть на прохожих и пожелать им счастья. Просто пальнуть из воображаемого бластера: «Пиу, будь счастлив, охранник на входе в универ! Пиу, отличного тебе вечера, бабуля!»
Я могу помнить, что все и всё в жизни – не вечно, поблагодарить за это и почувствовать себя частичкой чего-то непередаваемо большого.
Спасибо за такие мысли хорошему парню из гугла!

Шикарная книга кто знаком немного с основами буддизма. и много мини-практик. Рассказано просто и понятно. Приятного чтения и радости побольше))

Замечательная книга, читается легко. Содержит практики, которые каждый может начать использовать. Практики предельно простые, но очень эффективные. Даже удивительно, насколько просто, оказывается, ощутить беспричинную радость. То, к чему у нас всегда есть досут, к тому, что не зависит ни от чего.
Рекомендую к прочтению. Буду возвращаться к этой книге снова.

Как и пишет автор, большинство людей стремятся узнать о медитации в поисках способа избавиться от страданий. Я читала эту книгу, чтобы отвлечься от проблем, и она стала для меня глотком свежего воздуха. Ощущение, будто в дремучем лесу я поднялась на возвышенность и увидела, что меня окружает и куда нужно двигаться.
Спокойная душа, любовь в широком смысле слова и свобода от боли - основные 'ступеньки' книги. Мне очень понравился стиль автора - описание идей, снабжённое историями, упражнениями и юмором. Чед-Менг Тан пишет так просто и открыто, что, кажется, читаешь письма от старого доброго друга, которому действительно важно твоё благополучие.
Надеюсь, мне хватит упорства практиковаться, и смысл 'Радости изнутри' укоренится в моём сознании надолго, а не улетучится в скором времени.
Советую вам прочитать эту светлую книгу, особенно если душа ваша устала и хочет покоя.

Давно не идет дальше половины. Слишком много наигранности, присущей американской популярно-психологической литературе... Есть ощущение, что автор льет воду.

Мне не понравилось, слишком сложно. Оставшуюся половину читал медленно, нудно. Мне стало скучно читать, хотя в книге много юмора. Да, море полезного, но слишком много и я понимаю что я не смогу делать всё то что он пишет.

Кратко об авторе: талантливый айтишник из Сингапура, который работает в гугл и учит людей быть счастливыми, т.к. считает, что это навык, которому можно научится.
Структура книги: Введение, 7 глав, эпилог, благодарности.
Основная мысль:
Радость и счастье поддаются тренировке. Автор медитировал два года и сейчас наблюдает как его уровень ежедневного состояния счастья постоянно растет по сравнению с прошлым. Он просто научился чувствовать себя счастливым с помощью медитации.
Сначала нужно приучить свой ум находится в чистом и спокойном состоянии. Затем мягко приучить его находить радость в самых обыденных вещах. Затем полученное чувство радости можно увеличить, поднять, сделать гуще и сконцентрированнее. Расслабление – направление – подъем.
Радость по запросу ведет к счастье, то в свою очередь ведет к успеху. Счастье делает нас креативными, популярными, эффективными. В целом книга о радостях медитации. О том, какие преимущества у медитирующего человека. Признаюсь, сразу захотелось сесть в позу лотоса и сложить пальцы в мудры.
Медитируйте каждый день по 20 минут. – настоятельно рекомендует Чег. Последние главы явно недоработаны, много буддисткой терминологии. Для тех кто любит випассану и самдхи подойдет вполне!
В двух предыдущих постах цитаты из книги.
В следующем посте расскажу о правилах, которые я для себя вывела из этой книги.
Мое отношение: легкая книга о том, что свое внимание надо направлять на радость. Слишком много воды и информации, которая зажевана и пережевана в миллион книгах по self-help.
Моя оценка 4/5

Прочитала с трудом пока половину и только сейчас начинают проблескивать интересные для меня мысли. Слишком много копаний вплоть до интерпритации терминов и сравнения их переводов с разных языков.

Начало книги очень интересное и даёт действительно очень простые практики для восстановления, с середины книги все более уклон в буддизм, что для неподготовленного читателя может усложнить процесс чтение. Окончание книги было прочитана по этой причине с большим трудом, видимо не хватило подготовки ♀

Не понравилось. Не идет в никакое сравнение с Осознанностью Уильямса от того же издания. Все слишком по детски. Повелся на скидку в 40 проц. и положительные отзывы. И в очередной раз убедился, что издательство не брезгует заказными отзывами. Печаль, а не радость.

Книга в основном о техниках медитации. Ко мне попала вовремя, потому что около полугода медитирую по 10 минут почти каждый день, дается сложно и постоянно хочется бросить, потому что результатов не ощущаю. В книге довольно убедительно расписаны преимущества, поэтому, пожалуй, продолжу.
Понравились практические упражнения, особенно неформальные практики, которые можно делать в любой момент и в любом месте. Не все сработали у меня, буду еще пробовать.
Отдельно отмечу забавные иллюстрации и сам стиль написания- с юмором. Оформление в целом как всегда у МИФа- на высоте и очень соответствует содержанию.
"Поймите, что неудача- неизбежная составляющая роста."
"Практика состоит в том, чтобы замечать присутствие радости."
"Так вот, закон Бушнелла гласит: «Легко научиться, чложно быть мастером»."
"Ещё один способ быть готовым к новым возможностям- постоянно развивать себя."

Я давно интересовалась медитацией и ее влиянием на жизнь людей. Часть ответов нашла в чудесной книге «Радость изнутри», ее написал бывший инженер Google и создатель курса «Inside yourself» Чед Мен-Тан. Какое счастье, что @mifbook перевели эту книгу!
Я очень рекомендую прочитать, если вам интересно учиться отпускать и хочется отыскать доступные и практики внимания и собранности.
Покажу вам строчку, которую я выделила для себя:
«Oсваивая искусство радости, важно научиться и страданию. Практикующий медитацию, умеющий радоваться, но не знающий, что такое страдать, подобен бойцу, который знает, как атаковать, но не умеет защищаться»

Очень понравилась книга. Рекомендую к прочтению!

Начну с оформления - стильное цветовое решение. Стиль письма - очень тонкая передача информации с чувством юмора. Бумага хорошая. Я, как практикующая ранее йогу, была на «вы» с медитацией, я не понимала её суть. Здесь же в книги описана методика, к которой автор шёл долгие годы, и которой он с радостью делится! Это прекрасная преемственность, и ею, конечно, нужно воспользоваться и попробовать на себе. Рекомендую к прочтению!

Одна из лучших книг по медитации, на мой взгляд. Написана легко, с юмором, не перегружена примерами, как это часто бывает. Если следовать простым рекомендациям автора, радость действительно просыпается внутри. Рекомендую к прочтению.

Отличная книга для тех, кто знает, слышал о пользе медитации, но еще не успел ее освоить. Чед-Менг Тан очень доходчиво объясняет как можно приобщиться к практике медитации с помощью небольших шагов: один внимательный вдох; развития навыка замечать радость; умения замечать, что наших прежних переживаний уже нет (Смотри-ка:ушло!). А личный опыт самого автора и других мастеров медитации дает силы и уверенность в освоении описанных техник.