Отзывы на книгу: Формируем Пищевые Привычки для здоровья; Эксмо, 2018

Это надо уметь - на несколько сотен страниц растянуть две банальные истины.
1) овощи, фрукты, злаки, нежирное мясо, рыба - хорошо
2) газировка, углеводы, сахар, джанкфуд - плохо.
Все.

Книга о питании, калориях и метаболизме, написанная отлично и без большого количества заумных терминов. Подойдет для тех,кто интересуется процессом употребления пищи. Эта книга отвечает на важный вопрос: "Как сделать , чтобы пища служила оздоравливающим фактором и давала силы, энергию и удовольствие от потребления?" Хейли Помрой пишет логично и убедительно. Очень интересно то,что автор составил список "супер продуктов",некоторые из которых проблематично приобрести обычному человеку,хотя на обложке и написано,что автор-диетолог звезд Голливуда.

Книга с названием "Формируем Пищевые Привычки для здоровья" от авторов Хейли Помрой и Ив Адамсон. Важная книга для тех, кто заботится о своем здоровье. Также книга про еду, продукты, рецепты, детокс и т.д.. Из этой книги можно узнать про проблемы желудочно-кишечного тракта, про предиабет и диабет. Еще можно диагностировать свой организм с помощью теста из вопросов из книги.

Оценил книгу на пятерку хоть она мне и не подошла. Я надеялся что будут какие либо идеи по РПП – но нет, мимо. В целом, книга заставляет задумается над тем, что мы едим и это самое главное.

Книга сама по себе неплохая. В некоторых местах - серьезная, и видно, что автор действительно знает о чем пишет. Но..Во-первых, книга не очень адаптирована для российского читателя. По большей части она направлена на американского читателя и на американский рынок. В большинстве случаев, продукты, которые она советует - довольно дорогие в наших магазинах. Но это довольно частое явление, когда читаешь такого рода литературу. Во-вторых, надоедают постоянные " Вот, вот, вот вы узнаете мой супер-секрет и эффективную методику". Постоянные повторения о том, как помогли ее советы, принципы и ее методики, как много читатель узнает дальше. Честно, от этого устаешь. От этого теряется общая польза книги, т.к. постоянно ощущение, что нам чего-то не сказали. Такое себе удовольствие.
В целом, книга после прочтения забудется, даже если и были действительно полезные мысли.

Ох уж как опасно покупать книги с пёстрыми обложками и громкими названиями. Вот и я понадеялась на что-то действительно полезное, а получила настоящую "американщину"... Хотя думаю, это не вина автора. Это вина издателей, посчитавших перевод этой книги с американской спецификой актуальным для нашей страны. Страниц 160 (а потом и дальше в абзацах) я видела бесконечное бла-бла Хелен Помрой, как её книга помогла многим, как много мы узнаем дальше, как много у неё опыта и прочее... Реальное бла-бла. 4 главы про отдельные состояния здоровья, при которых стоит скорректировать питания (насчёт её советов ничего не могу сказать, но объяснения с мед. точки зрения действительно похожи на правду), но остальное всё - вода. Читается легко, но без пользы. Что уж говорить до практического применения этой книги, то львиную долю советуемых Хелен продуктов просто нет в наших магазинах. Либо есть, но готовьтесь выложить за них от 300 до 500 рублей. Эти советы не практичны в условиях климата и рынка нашей страны.
Будь я американкой, каждый день закусывающей фаст-фудом, может быть, эта книга мне и дала бы что-то полезное, но те крохи общих базовых принципов не дали мне морального удовлетворения, чтобы я оправдала покупку бестселлера Х. Помрой. На мой взгляд, впустую выброшенные деньги, даже если вы покупаете эту книгу в фикс-прайсе за 77 рублей.

Читая первые 30 страниц думал, что сожгу книгу после прочтнения, настолько она скучна и "водяниста".
В итоге книгу не сжег. Похудел на 10кг

Отличная книга для тех, кто любит своё тело, кто следит за своей фигурой

Отличная книга для приведения тела в порядок и формирования привычек

Мне не очень понравилась книга. Много воды, а та информация , которая есть, по-моему, не несёт особой ценности.

После прочтения Китайского исследования, решила поподробнее изучить тему пищи, еды, и все что с этим связано. Так книга случайно попалась на глаза в Фикс прайсе, за 55р, в мягкой обложке, сразу купила…и сразу начала читать, прочитала за пару дней….Конечно полезной информации очень много, все подробно расписано, при каких заболеваниях, что можно и нужно употреблять в пищу, а что лучше исключить...Но как же быть, ведь мы живем на севере России, а не в Америке и у нас таких продуктов днем с огнем не сыщешь...Конечно дельные мысли, о том, что больше надо питаться овощами и фруктами, зеленью и вообще продуктами натуральными...молочные продукты Помрой тоже предлагает исключить, хотя и не так кардинально, как в Китайском исследовании... в общем очередная книга для размышления...

Если у Вас имеются нарушения в здоровье-эта книга всё поправит, благодаря подборке продуктов,индивидуальных при каждой неполадке в организме. Эффект есть определенно, питаюсь по данной системе.

Эта книга помогла мне решить несколько проблем со здоровьем: восстановить ЖКТ. наладить гормональный обмен и похудеть. Мне было не сложно питаться по этой программе. Просто. я перевела всю семью на эту диету. За месяц я похудела на 4 кг. Конечно это не диета, скорее - образ жизни. Он мне понравился. такой легкости я не испытывала давно. В книге подробно рассказывается как питание влияет на наш организм. Что обычные продукты могут быть лекарством и ядом. Нужно думать о том, что едим и прививать детям правильные пищевые привычки.

Отличная книга! Автор подробно объясняет, как правильно питаться и, что будет если питаться не правильно. Мотивирует на изменение образа жизни. Оказалось, что это просто и очень вкусно. Самочувствие отличное вот уже две недели, но как говорит автор соблюдать пищевые правила нужно не менее трех месяцев.

Есть полезная информация, удобные списки продуктов при некоторых заболеваниях. Покупала эту книгу в надежде, что она может стать «настольной книгой идеального питания», но этого не произошло. Не могу согласиться, что термически обработанные овощи могут быть полезными или, например, котлеты из свинины (пусть даже нежирной) можно назвать частью диетического питания… ну, вообщем, есть сомнительные для меня моменты. Две вещи, которые я уже давно знала, автор подтвердила: вымачивать орехи и семечки перед употреблением и не смешивать фрукты с другими продуктами в одном приеме пищи. Ну а ещё понравилось, что она объясняет разницу сахара и сахара во фруктах очень доходчиво. А то в последнее время очень много говорят о «вреде» фруктов. Автор прояснила ситуацию. Вобщем, прочесть можно, почерпнуть тоже что-то можно для общего развития.

Книга с бредовыми идеями написана для чайников. Не применима для жизни. Не покупайте

Отличная книга, действительно помогает пересмотреть свои пищевые привычки . Рекомендую к прочтению. Написано в легкодоступной и понятной форме.

С удовольствием читаю автора, который не просто предложил определённую методику употребления продуктов, но и проверил её на практике. У Помрой - сложное генетическое заболевание, с которым у неё не было шанса на нормальную жизнь. Но... желание укрепить здоровье победило. Язык понятный, лёгкий, простой. Переплёт плотный, что увеличивает "срок службы". Рекомендуется всем, кто не просто хочет получить очередной диетический рецепт, а всерьёз задумался над здоровым, правильным и вкусным питанием.

Очень любопытная книга!
Сам принцип автора: то что мы едим каждый день может лечить нас не хуже медикаментов из аптеки. Просто немножко думая о составе пищи, о том, что в ней есть, можно сбалансировать нехватку веществ в организме.
Книга не о том как похудеть, а о том как быть здоровым, что мне очень импонирует. А то у нас в голове шаблон, что диета - это для полных. А если я просто хочу поднять уровень энергии, уменьшить сонливость? Если я хочу сбалансировать свои эмоции?
Книга даёт возможность ступить на путь понимания этих аспектов питания. Очень помогают тесты для самодиагности, да и общий поощряющий тон, легкий дружелюбный текст располагают к себе.
Мне книжка понравилась!
Сама бумага тонковата, карандаш из неё не очень хорошо стирается (когда отвечаешь на тесты). Но будь она плотнее, она бы наверняка столько не стоила..

Книга большого формата, в твердой обложке, бумага белая, но тонкая. Информации по пищевым пристрастиям много, есть советы по выравниванию привычек в сторону здорового сбалансированного питания. В приложении приведены списки продуктов, сгруппированных по какому-либо признаку. В книге много тестов и описаний, по которым можно "поставить себе диагноз" и направить свою жизнь в сторону правильности.

Классическая история о калориях и метаболизме. Написано хорошо, интересно, без большого количества заумных терминов. Для тех, кто в этой теме, здесь нет ничего нового. Кроме тех же самых основных принципов разгона метаболизма, которые удивительно хорошо откладываются на подкорку. В общем, лучше чем многое в этом сегменте.

Книга вдохновляющая. Идеи, которые кажутся очевидными, но так и не ставшие частью моей жизни, наконец-то присваиваются, проживаются и осознаются. Для меня эта книга похожа на тренинг. Здесь не просто информация, ключевые идеи книги прямо-таки вселяются в мозг. и слава Богу!

Заказала эту книгу наугад. Тираж 3000 экз. бумага газетная, шрифт нормальный, 298 страниц.
Книга для меня - прелюбопытная: из-за автора Хейли Помрой, ее личной истории, ее взглядов на проблему комфортного мироприбывания каждого из нас "здесь и сейчас". Дочитываю с интересом, возможно потому, что именно в этой книге читателю предлагается принять активное и долгосрочное участие в своем оздоровлении, совмещая полезное(еду) с необходимым( все равно нужно что-то есть каждый день).Раньше мне не попадалось рекомендаций , например, перекусить перед занятием спортом/зарядкой, или удивительно просто дано объяснение о необходимости ежедневного завтрака. Теперь я не досадую, когда слышу утром настойчивые и требовательные вопли моего кота : "О покорми меня скорей! Я уже полчаса как проснулся!.." В общем, закажу себе еще одну книгу этого автора, теперь о метаболизме.

Купила ради обложки, но информация не разочаровала. Еще не все прочитала, сразу перешла к списку супер продуктов. Начну их употреблять и пока читаю - посмотрю на эффект. Кстати, я действительно могу составить свой собственный список, когда определюсь с пожеланиями и смогу понять что мне мой организм говорит.

Подобные книги всегда будут востребованы и постоянно будут читаемы и пользоваться спросом у читательской публики по причине общечеловеческих интересов к процессу употребления пищи – интимному и необычайно эстетичному одновременно. Как сделать , чтобы пищи служила оздоравливающим фактором и давала силы и энергии , одномоментно даря радость? Хейли Помрой удаётся найти логичную и убедительную интонацию…В конце концов , всё у нас зависит от привычки , которая «свыше нам дана , замена счастию она»…