Отзывы на книгу: Защищенный геном. Научно обоснованная программа активации 5 защитных функций организма; Эксмо, БОМБОРА, 2020

Прочитала взахлёб за три дня. Если сравнивать с «Китайским исследованием» К. Кэмпбелла, то данная книга глубже с медицинской точки зрения, но структурирована чуть хуже. Однако содержание труда Уильяма Ли полностью оправдывает ожидания, рекомендую каждому к прочтению. Возьмите режим питания под контроль и защитите себя и своих близких от сердечно-сосудистых, онко-, аутоиммунных и прочих заболеваний.
Минус: бросаются в глаза немногочисленные грамматические ошибки, но это вопрос к редактору книги.
Качество безупречное, приятная на ощупь книга, страницы плотные, шрифт крупный.

Книга , считаю, будет открытием для людей, которые ничего не знают о правильном питании ( хотя многие так не думают). Читать интересно, несмотря на то что многое мне уже известно.

Книга понравилась тем, что содержит много полезной и актуальной информации в систематизированном виде. Приведены данные о том, как постараться оздоровить организм в целом, с упором на современные исследования в области питания.
В первой части рассказано о том, как работает наше тело, что ему в этом помогает и наоборот. И много внимания уделено почему так (насколько это известно науке в данный момент времени, конечно).
Во второй рассказано, как с помощью продуктов мы можем повлиять на иммунитет и тд. В конце каждой главы и всей книги приведены сводные таблицы о том, какие продукты какое влияние оказывают на организм в целом.

По форме: таблицы продуктов не отсортированы по русскому алфавиту, сноски не интерактивные и без нумерации (раздел «Сноски» в конце).
По содержанию.
В отличии от концепции Фанга («Код диабета») ключевым аспектом здоровья Ли считает процесс образования и ликвидации капилляров, а не концентрацию глюкозы, которая влияет на многое помимо проницаемости капилляров в том числе… Интересна разбивка продуктов по влиянию на 5 аспектов здоровья, но анализ у того же Макса Погорелого глубже (например, кофе и чай у Ли – от 2 порций; у Погорелого – в сумме до 10 порций, причем мужчинам 3 эспрессо и 7 зелёного чая, а женщинам 7 эспрессо и 3 чёрных чая).
В целом, описан компромиссный подход к лечебной диете: между частым интервальным голоданием Фанга при отказе от фруктозы, рафинадов и контроле глюкозы (почти всеядная кето-диета) с одной стороны, и с другой – веганством на основе особо полезных продуктов Майкла Грегера («Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь») с его DailyDozen (ежедневный список продуктов) и игнорированием пищевых пауз и голодания (правда последнее время он начал смотреть в его сторону и находить пользу). Вышел эдакий первый этап оздоровления рациона и пищевого поведения.
Думаю, что скоро Фанг начнёт оздоравливать рацион и учитывать тонкие влияния продуктов (влияние на организм и микробиом), а Грегер введёт голодание. По себе могу заметить, что лучшие результаты даёт именно сочетание веганского сыроедения с ферментированными продуктами и контролем энергетической плотности пищи (полезность/калорийность) посредством клетчатки и пищевых пауз, в том числе для обновления запасов глюкозы и жира (один день ешь, потом 24-36 часов без пищи), а также проведения организмом глубокого самовосстановления и перестройки микробиома (2-5 суток голода без клизм при болезни и т.п.).
В общем, прочесть «Не сдохни!», «Код ожирения» и «Код диабета» стоит, а то и «Клетка на диете» с «Кето-навигатор» Мерколы.

Книга для продвинутых пользователей нашей планеты. Для людей ,которые уже осознанно не сокращают себе жизнь и хотят жизнь не только максимально долго,но и качественно. Научные факты описаны понятным языком. Книга о влиянии продуктов питания на наш организм. Содержит много практического материала, таблицы с продуктами. В первой части много фактов из истории о продуктах питания, которые отрицательно влияют на наш организм. Сначала книга показалась мне простой, но по мере прочтения узнала множество новой для себя информации. Для людей , интересующихся превентивной медициной. Рекомендую к прочтению. Читается на одном дыхании.

Настольная книга для каждого, кто видит чудовищную отсталость медицинской практики от научных исследований последних деятилетий, и хочет самостоятельно помочь себе и своим близким.

Нет слов! Одни эмоции!
Долго брали сомнения, стоит ли приобретать ?? Ведь сейчас так модно говорить о влиянии еды на наше здоровье, грубо говоря, тема здорового образа жизни сейчас как никогда актуальна. От того и книг, посвящённых этой теме, довольно много.
И вот оно чудо!
"Защищённый геном" - именно та книга, которая адекватно, простым языком и, самое главное, научно обосновано расскажет, почему же всё-таки полезно есть ту же самую морковку!
Благодаря автору, Вы взгляните на свой организм именно с нового, прорывного направления - медицинской футурологии! Узнаете о 5 защитных системах организма, а также как "заморить голодом" такую жуткую болезнь, как рак. И это ещё не всё!
Вы получите уникальные, не только теоретические, но и практические знания, которые обязательно помогут Вам и вашему организму!
P.s. качество бумаги и печати отличное. Шрифт "радует глаз", не слишком мелкий и не особо крупный. Достаточно крупная книга, но удобно держать в руках.
Одна из лучших покупок!

Книга самая что ни на есть актуальная в текущий период. Большого формата, с множеством полезных таблиц внутри - просто кладезь незаменимой информации. Оказывается, можно активировать пять защитных систем организма с помощью еды!
Книга написана уважаемым ученым на Западе. Лично для себя подчерпнула множество лайфхаков по укреплению иммунитета. Все главы построены очень удобно, и информация усваивается поступательно. Приведу в пример главы про иммунитет: сначала автор делает небольшой исторический экскурс по тому, как начинали исследовать иммунитет, потом поясняет "анатомию" иммунитета, затем знакомит с теми клетками, которые отвечают за иммунную систему в организме, поясняет разницу между видами иммунитета (клеточный, приобретенный и тд). И самое интересное - он представляет продукты, способные активировать иммунитет без химических добавок. Он разбирает несколько таких продуктов, а также в конце книги приводит целые рационы на неделю. В этих рационах содержатся блюда, в составе которых есть те самые "продукты-активаторы". Даже рецепты есть!
Очень полезная, тщательно подготовленная и прикладная книга. Планирую "посидеть" на одном из рационов и проверить эффект.
Особенно благодарю за огромный список ссылок на источники исследований после основной содержательной части. Приятно знать, что редакция уделяет внимание проверке информации.

Рекомендую к прочтению всем, кому интересна тема питания и здоровья. Множество научной информации, практические рекомендации, таблицы, анкета. Всё подкреплено научными исследованиями.

Вероятно, лучшая книга из книг о здоровье и здоровом питании. А я прочитал подобных несколько десятков. Во-первых, дается подробное микробиологическое обоснование пяти основных систем здоровья, во-вторых, дается набор продуктов, которые необходимы для поддержки этих систем, в-третьих, утверждается, что каждый день необходимо употреблять хотя бы один продукт для поддержки каждой из пяти систем и все полезные продукты распределены на эти пять категорий. Интересный принцип автора – авторитетного ученого, открывшего ангиогенез – ешьте полезные продукты и они постепенно вытеснят вредные.
Книга большая, но она стоит прочтения и применения на практике.

Книга очень полезная!
Актуальна как никогда

Потрясающая книга! Быстрее читайте, осознавайте и меняйтесь! Полезность книги трудно переоценить. Рекомендую тем, кто собирается жить долго и здорово.