Отзывы на книгу: ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин; Эксмо, БОМБОРА, 2020

Очень нужная книга для каждой женщины. Про тренировки интимных мышц я узнала давно, но выполняла только парочку и не постоянно, но даже так я однозначно поняла, что они эффективны и обязательны. Захотелось узнать подробнее и больше вариантов упражнений. Книга отличная, с рисунками. Также есть информация про грудь, но её пока не изучала.
Объём книги небольшой, обложка мягкая (но прочная), стоимость со скидкой очень приятная -230руб. Книга пришла в плёнке. В конце книги есть чек-лист с таблицами. Рекомендую.

Даже близкому человеку или врачу женщина часто стесняется признаться в начинающихся проблемах: недержании мочи, уменьшению влечения. Тут мы потерпим, там ежедневки используем, тут сыграем сцену пылкой любви. Всем это знакомо. И обсуждать это не принято. Книга привлекает внимание к этой непростой теме, подчеркивает ее важность. Ведь сегодня ты посмеялась над капелькой мочи при чихании, а через 20 лет будешь покупать себе подгузник ((
Текст подается в виде понятного разговора. Важные вещи, например, противопоказания, часто повторяются.
Упражнения не только подробно описаны, но и сопровождаются понятными рисунками.
Рекомендую всем женщинам следовать советам автора, чтоб сохранить своё здоровье до старости.
Я только начала делать упражнения по книге. Пока похвастаться шикарным результатом не могу. Но уверена, что результат будет. Жалею, что раньше не обращала должного внимания своему женскому здоровью.

Книга понравилась, содержит много практических рекомендаций по улучшению женского интимного здоровья. Написана очень хорошо, много упражнений не сложных в исполнении есть наглядные иллюстрации.

Читаю Екатерину Смирнову давно, в своих книгах она даёт много полезной информации и практических упражнений. Рекомендую всем женщинам, кто задумывается о своём интимном здоровье.

Данная книга представляет собой руководство по интимной гимнастике для женщин. Все объясняется понятным языком, есть картинки. Есть описание женской физиологии. Порадовало, что есть как показания, так и противопоказания к данному типу физических нагрузок. Много внимания уделено, например, таким аспектам, как здоровье груди. Изложено понятным и доступным языком.

Екатерина Смирнова разработала экспресс-метод интимной гимнастики: он потребует всего 10 минут в день. В книге предложены пять комплексов, направленные на решение различных задач. Упражнения снабжены подробными инструкциями и иллюстрациями. Заботьтесь о своем теле, и оно отблагодарит вас отличным здоровьем, сексуальным аппетитом и хорошим настроением

Хочу отметить автора книги за реальную помощь всем женщинам своими рекомендациями. Общеизвестный факт того, что мышцы должны работать, и без нагрузки ослабевают ,особенно сфинкторы мочевого пузыря и влагалища. После переходной ступеньки- климакса женщина испытывает некоторую эйфорию, что ежемесячная проблема ушла, и она стала свободнее в своих желаниях и интимной жизни.В моем роду женщины переносили очень легко ступеньку перехода в другой период " вольности",которая наступала после 58 лет. Укреплять мышцы органов малого таза и лона приходилось ежедневно, чтобы не потерять форму. Мы с подругами использовали и используем тампоны Бьютифул лайф для очищения лона курсовым методом 6 тампонов на 6 курсов, т.е 36 тампонов, которые сообща заказываем на Али экспресс. Но без гимнастики и укрепления интимных мышц не обойтись,особенно,если Вы стали вставать ночью для решения проблем с учащенным мочеиспусканием. Пора приобрести эту книгу , и серьезно заняться гимнастикой интимных мышц, укрепляя попутно все сфиктеры. Поверьте, что можно избежать оперативных вмешательств зрелого возраста при помощи рекомендаций по экспресс- тренировки для женщин. Если Вы находитесь в активной фазе жизни: продолжаете помогать мужчине своей нежностью и лаской в интимной жизни, то сможете через 2 месяца занятий подарить ему подарок в постели, причем его внимание и нежность к Вам возрастут в разы!!! Будьде здоровы и счастливы в своей личной жизни, порекомендуйте эту книгу своим родственницам и подругам. Активный секс продлевает жизнь на долгие годы. Сделать мужчину активным помогут книги Екатерины Смирновой. Мне 65, и я живу и Радуюсь каждому дню, не смотря ни на что!

Книга приковывает к себе внимание с первого взгляда, уж очень яркая обложка. Внутри автор предлагает экспресс-программу тренировок для интимных мышц и упражнений для груди. Идея в том, что можно заниматься недолго, но интенсивно и регулярно, и так прокачать мышцы малого таза и лучше познать свое тело. А это всегда пригодится, по-моему
)
В самом начала есть базовая информация о методе, показаниях и противопоказаниях. Упражнения с иллюстрациями и чек-листами, а еще они разбиты на пять комплексов для разных групп женщин и занятий, что удобно (интенсивный курс "во имя любви" - совсем не то же, что упражнения для офисных работников, которые можно делать на рабочем месте). Удобно, наглядно. А еще бумажка беленькая, и книгу приятно держать в руках.

Книга очень многообещающая. Я еще не прочитала ее до конца, но обещания автора, что всего за 10 минут в день можно укрепить интимные
Мышцы, улучшить обмен веществ, кровообращение, ликвидировать застойные явления в лимфатической системах органов малого таза, повысить тонус матки и ее сократительную функцию – очень обнадеживают и воодушевляют!
Что мне особенно понравилось – автор говорит о любви к себе и о заботе. И это, правда, именно то, чего не хватает нам в повседневной жизни. И прочитать эту книгу –всего лишь маленький шаг на пути заботы и любви к себе.
Секс на самом деле не тренирует мышцы влагалища, а травмирует их. Поэтому при слабых мышцах получить удовольствие очень сложно.
Лучше всего заниматься интимной гимнастикой в сочетании с дыхательной,
Так как в этом случае кровь лучше насыщается кислородом.
При недостаточном мышечном тонусе тазового дна влагалище — наиболее уязвимое и открытое место для проникновения инфекции

Привлекли обложка книги и обещание активной сексуальной жизни :) Внутри книги – система упражнений, рассчитанная на современных девушек и женщин, у которых категорически ни на что не хватает времени, поэтому не придется приучать себя к нудным часовым тренировкам (как показывает практика, надолго ни одну из нас не хватает, если бросаться сразу «в омут с головой»).
Упражнения будут полезны особенно для офисных работниц, но еще и для тех, кто родил ребенка и хочет привести все ТАМ в тонус. В конце книги автор предлагает вести табличку (включена в книгу), отмечая, какие упражнения были проделаны и что изменилось за месяц тренировок.
Приятная белая бумага, читабельный шрифт, наглядные картинки.