Отзывы на книгу: Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них; ООО "Издательство "Эксмо", 2021

Выражаю благодарность автору за произведение. Данная книга глаголет самые элементарные истины о работе нашей психики и способы ее стабилизации посредством различных практик, таких как физические нагрузки, медитации, хобби, работа и прочее. Для меня самый полезный способ оказался «осознанно гулять» - это когда тебя ничто не отвлекает пока ты идешь и смотришь вокруг, даже собственные мысли.

В книге всё чётко и ясно написано, она достаточно лёгкая в понимании. Может стать неплохим помощником для выявления состояния и некоторой его некоторой проработки перед походом к специалисту, так как реальная депрессия тяжёлое заболевание и книга вряд ли поможет с ней справиться, но она может помочь увидеть определенные тревожные знаки.

В книге, как понятно уже, говорится о депрессии и выгорании.

Это книга написана настоящим мастером своего дела. Я в этом уверена потому, что здесь нет простых ответов на сложные вопросы. Но зато здесь подробно разъясняют, что симптомы депрессии могут проявиться из-за множества факторов: от недостатка солнечного света до плохой воды.
И самая главная заслуга этой книги в том, что она убедительно доказывает, что порой самый главный наш враг сокрыт в нашей же голове.

что ж, прочитала я эту книгу. могу сказать , что ее первая половина – это сплошные обещания \"но об этом мы с вами поговори в n главе\". мы и поговорили , но в процессе это так бесило .. будто тебя постоянно подготавливают , а не просто дают тебе пишу для мозгов. Вторая половина книжки была увлекательной.

касательно самих тем , написано неплохо


не понравилось большое количество \"рекламы\" , многочисленные сайты и платформы .

Если вы в данный момент страдает депрессией, особенно в средней и тяжелой форме, данную книгу рекомендовать не могу. Так как она, скорее, несёт ознакомительный и поверхностный характер, что будет плюсом, если вы хотите расширить представления о депрессии и выгорании, не углубляясь в сложные механизмы возникновения и протекания. Также для меня остался спорным момент объединения, все таки, разных состояний в одной книге.

Очень понравилась книга. Автор интересно ведет диалог с читателем. Описывает проблему, предлагает решение проблемы, без лишних эмоций и накручиваний. Легко читается. Понравилось что содержится много ссылок на опубликованные статьи других психологов в том числе.

Рекомендую. Одна из книг, к которой буду возвращаться. Много советов и техник. Книга написана простым языком. Очень люблю примеры из жизни и практики, и как раз в этой книге много историй из жизни.

Эта книга о выгорании и хандре, пожалуй, лучшая, что мне пока приходилось читать! На одном дыхании, постоянно выделяя цитаты. Описанные методы нужно действительно применять, это помогает! Удивительно, но это правда. Что-то было знакомо, а что-то стало открытием. Рекомендую не только читать, но и внедрять.

Очень понравился стиль изложения и позитивный настрой автора. Они просто поднимают дух. А это очень важно, когда настроение на нуле. Мне понравился метод избавления от намеренного пессимизма, у меня изменилось мышление – я замечаю ложные убеждения. Стали более позитивными оценки жизненных событий. Я увеличила физическую активность, чтобы вырабатывалось больше БДНФ-белка, обращаю больше внимание на минеральный состав пищи. И с удовольствием отметила, что из числа причин депрессии, указанных в книге, у меня есть только 1. И вообще, чтобы не заработать депрессию, надо замечать свое плохое настроение, как эмоцию. И изменять его способами, которые предлагает автор.

Начала борьбу с выгоранием, надеюсь результаты не заставят себя ждать. Обрела надежду, что все модно исправить и я сама хозяйка своей жизни. Меняю вектор мышления, работаю над собой. Уже гораздо веселее стало на душе

Книга понравилась. Написана психиатром, простым, понятным языком. Он обеспокоен, что и депрессию и выгорание не Различают и лечат антидепрессантами. Учит различать первое от второго. Много техник для профилактики и работы с выгоранием. Рекомендую.

Книга попала мне на глаза в нужное время , читается легко и интересно , единственное не много растянуто , хотя автор рассказал о всех возможных причинах появления депрессии и выгорания . Рекомендую .

Выгорание у герра Бернхарда
"Паника" и "Депрессия и выгорание" прямо две диаметральные противоположности. В первой книге немецкий мозговед предложил по истине революционные методы. И они работают. Та же 5-канальная техника, в том числе, подходит для профилактики депрессивных состояний.
Настоящее же издание ни о чем ! Растянутое на 300 страниц пустословие и несколько совершенно нелепых упражнений - вот, что представляет собой новая книга Бернхарда.

Почерпнула из книги немного техник, которыми буду пользоваться. Интересные исследования, и написана простым языком. Рекомендую

Очень приятное впечатление от книги. Рациональный подход и доброжелательное, уважительное отношение к читателю. Масса полезных и простых советов, но это простота выстроена на глубоких знаниях и опыте автора, таким советам веришь, и, перелистнув последнюю страницу, видишь новые горизонты и возможности.

Эта книга – удивительное сочетание профессиональной психотерапевтической глубины описания и классификации различных дефектов психики и предельно простых, легко понятных рекомендаций по их преодолению.