Отзывы на книгу: Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов; Эксмо, БОМБОРА, 2021

Эта книга очень понравилась своим содержанием. Автор всесторонне подходит к рассказу о понятии "Кето-голодание", просто и доступно рассказывая о видах диет, постов, о необходимом контроле с помощью анализов и приводит их список. Интересно, что здесь же представлена информация об инфракрасной сауне, которая тоже помогает тем, кто желает похудеть без спортивных тренировок. Прилагается список разрешенных продуктов и натуральных добавок, которые будут полезны во время интервалов в принятии пищи.

О плюсах сказано много, со всеми согласна, поэтому только о минусах:
"Чтобы определить, сколько калорий вам можно есть в дни кето-голодания, умножьте вашу мышечную массу в килограммах на 1,575. Вы должны получить цифру примерно между 300 и 600 калорий (300 – для субтильной женщины, 600 – для крупного мужчины). "
Я умножила, получилось 70. Чтобы было 300, ваша мышечная масса должна быть 190 кг – субтильная женщина…
Кто ошибся, автор? переводчик? И почему калории, а не килокалории?
Не все советы применимы к нашим реалиям. А перечень пищевых добавок, которые необходимо принимать во время кето-голодания… я думала, что голодание – это очень экономичный способ похудения, но с учётом стоимости этих добавок, это очень дорого, добавьте все рекомендуемые анализы и мясо животных свободного выгула и вообще заоблачно получится. Ну а если не будете все это применять, то организм будет отравляться токсинами.

Хорошая книга, на мой взгляд подробно рассказывает и раскрывает процесс кетогенеза. Есть рекомендации по анализам, поддержании организма в этот процесс! Кому интересна эта тема, то рекомендую к прочтению!

Книга неплохая, есть много полезной информации в понятном и достаточно ясно изложенном формате. Виконте книга показалась больше про Здоровье в целом, а не о кето диете. Про кето диету ожидал побольше конечно разных новых фишек для себя. Возможно из за ранее прочитанных других книг на эту тему создаётся такая проблема. Спасибо автору заиоткрытость

Отличная книга. Даёт понимание и знания. Здесь написано то, о чем нам не говорят врачи. Совершенно новый, здоровый образ жизни!

Книгу про Кето - голодание приобрела несколько месяцев назад. В ней Меркола Джезоф рассказывает как правильно на основе научных исследований сочетать голодание и низкоуглеводное( кето) питание. На кето питание я перешла в апреле этого года, пробовала находиться и на интервальном голодании. От кето, безусловно, ожидала большего результата, чем имею на сегодня. А почему не совпадают желания человека и возможности организма по скорости восстановления его полноценного функционирования в своей книге автор и поясняет. А когда разобралась в причинах несбывшихся надежд , то успокоилась и поняла, что этот процесс индивидуален, он у меня тоже запущен и медленно идёт. . Поскольку намного улучшилось моё самочувствие,сон наладился, вижу как очищается организм от токсинов,что, хоть и медленно, но снижается вес, поняла, что нахожусь на правильном пути, а автор книги помогает его корректировать. Всем спасибо за книгу

В этой книге я увидел больше рекламы и воды, чем полезной информации. Не читал его Клетку на диете, о которой он так же упоминает, надеюсь она лучше.

Полезная книга, особенно для тех кто никогда не пробовал низкоуглеводное питание. Но на мой взгляд от очень много повторов из книги «Клетка на диете» этого же автора

Структурно изложенный обширный материал для ориентирования в этой теме и пошаговые рекомендации с самыми неожиданными деталями. Обоснование всех шагов для безопасного практического применения.

Читал предыдущие книги автора! Все что написано необходимо проверять на себе. И вот парадокс это действительно работает! Рекомендую к прочтению!