Отзывы на книгу: Легкий способ сбросить вес (Аллен Карр); Добрая книга, 2021

Эту книгу, как и «Лёгкий способ бросить курить», чтобы понять, нужно читать. Краткого содержания будет мало.
Здесь я не могу сказать, что согласна со всем, что Аллен Карр предлагает. С другой же стороны, очень много я точно возьму на вооружение, да и кто я такая, чтобы быть согласной/несогласной, у меня ведь нет медицинского образования.
Эта книга, несмотря на название, скорее не о сбросе веса, а о составлении грамотных пищевых привычек и, что самое главное, о правильных отношениях с едой.
Я абсолютно точно рекомендую каждому, а особенно всем, у кого есть какого-то рода рпп, прочитать эту книгу. Во-первых, Карр очень хорошо объясняет, как работает сброс/набор веса. Во-вторых, показывает, как избавиться от всех установок, что мешают нам не только худеть, но и наслаждаться едой и иметь с ней гармоничные отношения. Я даже скажу, что он не просто «обьясняет», а «убеждает», что в данном случае очень хорошо.

Мне кажется, что в книге довольно много бесполезной воды и повторения одного и того же. Даже не смогла прочитать до конца и остановилась где-то на первой трети всего содержания. Шрифт мелковат, написано много. Обложка легко пачкается, что, безусловно, минус. По содержанию - много слов про вегетарианство. Стоит понимать, что далеко не всем подойдёт подход автора (в особенности это касается людей с различными заболеваниями).

Прочитала очередную книгу этого автора, когда столкнулась с определёнными проблемами с весом. Эта книга несколько отличается от "легкого способа бросить курить". В ней помимо информаци о вреде переедания и описаний "плохих" продуктов, есть еще и очень много полезной информации в принципе для здорового питания. Я очень много узнала о конкретных продуктах, о которых раньше даже не задумывалась. Сейчас же они включены в рацион и дело потихоньку идет в лучшую сторону. Автор с фантастической легкостью описывает вашу проблему и решает ее. Очень благодарна этому автору за его труд!

Пока нет тренировок в фитнесс-студии, где я занимаюсь, решила рассмотреть альтернативные варианты следить за собой. Смотрела книги по питанию и случайно наткнулась на эту. Я думала автор только курильщиков наставляет на путь истинный, а тут обещания легко схуднуть, но что я и купилась.
Всю книгу через строчку повторяется идея "кушайте свою любимую еду хоть сколько, хоть когда и худейте!". Заманчиво, но не все так просто. К концу книги вас убеждают, что ваша любимая еда- фрукты, овощи и орехи/семена. Вот их можно есть сколько и когда угодно. А все остальное- неестественно и вредно. И молочная продукция. Вся. И мёд тоже вредно. Обработанная хоть как-то еда- плохо, вы идете против природы. Про мясо я вообще молчу.
Весьма противоречивая информация. Получается- будь сыроедом и худей. Ну ладно, остальную еду немножко все-таки тоже можно.
Нет в этой книге волшебного быстрого рецепта потерять вес. Но разумные мысли все-таки есть. Я для себя взяла:
-есть, когда реально голодная
-есть до утоления голода, а не до отвала
-больше разнообразия, больше овощей/фруктов
-больше двигаться (про это робко упоминается к концу книги).
Не могу сказать, что очень рекомендую. Видимо писалось под шлейфом успеха книги для курильщиков, очень спорно.