Скандинавская ходьба. Дневник тренировок, питания и достижений; Питер, 2016
189 р.
- Издатель: Издательский дом "Питер"
- ISBN: 978-5-496-02009-1
- Книги: Фитнес
- ID:1761555
Где купить (1)
Цена от 189 р. до 189 р. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 153 р. | |
| ЛитРес | 91 р. | |
| book24 | 137 р. | 21.05.2022 |
Описание
Этот дневник создан для всех любителей скандинавской ходьбы. Он поможет достигнуть запланированных целей и станет отличным мотиватором для самостоятельных занятий. Дневник подходит как для мужчин, так и для женщин, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки, и отражает взгляд автора на скандинавскую ходьбу как на универсальный вид движения, приносящий радость и видимые результаты для здоровья.
Смотри также о книге.
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Полетаева Анастасия |
| Переплет | Мягкая глянцевая |
| Издатель | Питер |
| Год издания | 2016 |
| Кол-во страниц | 128 |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Раздел | Диетология |
| ISBN | 978-5-496-02009-1 |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Количество страниц | 128 |
| Формат | 205.00mm x 140.00mm x 5.00mm |
| Вес | 0.09кг |
| Страниц | 128 |
| Переплёт | мягкий |
| Размеры | 21,50 см × 14,50 см × 0,60 см |
| Тематика | Другие виды спорта |
Отзывы (3)
- Анонимно — 15 Сентября 2017
Анастасия Полетаева представляет дневник тренировок, состоящий из двух частей. Первый требует личного участия - заполнения. Необходимо в таблицах записать цель, определить маршрут, километраж, темп, продолжительность и структуру тренировок. Нужно следить за пульсом, давлением, субъективными ощущениями. Заполняется дневник питания и сна. Автор разбирает примеры и даёт чёткие разъяснения.Вторая часть- приложение:откуда скандинавская ходьба, как подобрать палки, обувь, рассмотрены важные моменты техники.Бонусом таблица содержания питательных веществ в продуктах.
- Комарова Алёна — 2 Июня 2016
Книга представляет из себя брошюру со склеенным корешком и бумажной обложкой, бумага газетного типа. Состоит из:
1) Краткое вступление о том, что курить и сидеть у компа вредно, а вести активный образ жизни полезно, плюс пример заполнения дневника.
2) Собственно страницы универсального дневника тренировок на свежем воздухе. Рассчитано на 77 дней, плюс постановка целей, промежуточные результаты и страница подведения итогов.
3) Пояснения по непосредственно скандинавской ходьбе - почему она полезна, коротко о видах палок, упражнения для разминки суставов и заминке. (всё это можно прочитать в интернете на сайтах, предлагающих палки для ходьбы купить, ничего особенного, только общие сведения).
4) 7 разворотов таблиц получения и расходования калорий
Ну и в конце рекламка школы скандинавской ходьбы, где могут именно научить ей.
Сканы всех разделов прилагаю.
Добавить отзыв
Книги по фитнесу - издательство "Издательский дом "Питер""
Книги по фитнесу
Категория 151 р. - 226 р.