Легкий способ перестать откладывать дела на потом; Манн, Иванов и Фербер, 2013

О чем эта книга

.Вам свойственно откладывать сложные и неприятные занятия, а потом пытаться сделать невозможное за один день? Вам невыносимо тяжело начать дома ремонт, завершить рабочий проект, укладываться в какие бы то ни было сроки? Дела не двигаются, при этом вы падаете с ног от усталости, и отдых не приносит облегчения?

.Эта распространенная проблема, и имя ей ? прокрастинация. Однако она лишь видимый симптом более глубинных явлений — потери мотивации к определенной деятельности (либо деятельности в определенных условиях) и стремления к перфекционизму. И именно на эти «болезни» нужно воздействовать, чтобы сменить настрой на позитивный и деятельный.

.Известный психолог Нейл Фьоре успешно использует в работе с клиентами-прокрастинаторами простую стратегию, рекомендуя им перестать корить себя за неудачи и несовершенство, сменить позицию с «я должен» на «я сам этого захотел», определить личные и рабочие цели и составить план их достижения, в котором будет сразу зарезервировано время на отдых. Более подробно о методике и последовательности действий читайте в книге.

.Пользуясь рекомендациями, вы:

.- смените свой внутренний настрой на более позитивный;

.- обеспечите себе полноценный отдых;

.- будете успевать больше и выполнять поставленные задачи быстрее;

.- перестанете испытывать стресс из-за неспособности выдерживать сроки;

.- научитесь справляться с перфекционизмом и боязнью неудачи;

.- сможете заставить свое волнение работать на вас.

.

.

Смотри также о книге.