О книге: Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл; Манн, Иванов и Фербер, 2019
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Максименко Александр (соавтор), Кудерова Юлия (соавтор), Кудеров Максим |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Год издания | 2019 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 224 |
| Серия | МИФ. Здоровье и медицина |
| Раздел | Здоровый образ жизни |
| ISBN | 978-5-00146-045-9 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 224 |
| Формат | 60х90/16 |
| Вес | 0.36кг |
| Страниц | 224 |
| Переплёт | мягкий |
| Размеры | 14,10 см × 20,70 см × 1,70 см |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тираж | 5000 |
Где купить
Последняя известная цена от 449 р. до 1241 р. в 7 магазинах
Вы можете поискать его на других площадках:
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 1099 р. | 20.01.2024 |
| Издательство «МИФ» | 712 р. | |
| Буквоед | 1068 р. | 09.11.2023 |
| ЛитРес | 449 р. | 31.12.2021 |
| book24 | 1241 р. | 06.04.2025 |
| Подписные издания | 907 р. | 01.02.2022 |
| Читай-город | 1068 р. | 05.07.2024 |
Описание
Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги — основатели проекта Zozhnik — собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ — это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.
Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:
— Можно ли есть после шести?
— Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?
— Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?
Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.
Смотри также о книге.
Отзывы (18)
- Юлия Александровна Люфт — 4 Мая 2023
Хорошая книга с базовой информацией о питании (включая витамины и минералы) и физической нагрузке. Без излишней воды, просто и понятно. Какое-то время избегала это издание из-за названия, так как думала, что будет сильный упор на "чистое питание". Но нет, авторы довольно лояльны и действительно упирают в основном на здравый смысл.
- padukova.elena — 24 Февраля 2022
Книга без лишней воды. Кто читал много разной литературы на эту тему мало чего нового найдёт. Это скорее будет повторение пройденного материала, в более простой сокращенной форме. Для начинающих вполне интересная книга.
Добавить отзыв
Книги: Диетическое и раздельное питание - издательство "Миф"
Категория 359 р. - 538 р.
Книги: Диетическое и раздельное питание
Категория 359 р. - 538 р.