О книге: Время для себя (Кэтрин Полан Ожеш); Манн, Иванов и Фербер (МИФ), 2020
от 549 р. до 1268 р.
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00169-876-0
- Книги: Популярная психология
- ID:8492158
О книге
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Кэтрин Полан Ожеш |
| Переплет | Твердый переплёт |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер (МИФ) |
| Год издания | 2020 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 224 |
| Серия | МИФ Психология |
| Формат | 84x108/32 |
| Автор | Ожеш Кэтрин Полан |
| Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 224 |
| Тип обложки | твердая |
| Количество книг | 1 |
| Вес | 310 |
| Жанр | развитие осознанности |
| ISBN | 9785001698760 |
| Чтец | Наталия Казначеева |
| Страниц | 224 |
| Переплёт | твердый |
| Размеры | 13,00 см × 20,60 см × 1,60 см |
| Тематика | Характер, темперамент, талант |
| Тираж | 2979 |
| Форматы электронной версии | MP3,M4B |
Где купить (5)
Цена от 549 р. до 1268 р. в 5 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
| Магазин | Последняя известная цена | Обновлено |
|---|---|---|
| Лабиринт | 1491 р. | 14.12.2023 |
| Мегамаркет | 1179 р. | 17.11.2024 |
| Яндекс.Маркет | 1474 р. | 22.02.2024 |
Описание
Мы привыкли вести активный и весьма напряженный образ жизни: стремимся все успеть и сделать как можно больше. В этой гонке мы часто забываем о себе и о том, что иногда очень важно замедлиться, дышать и ощущать себя в настоящем моменте.
В книге вы найдете 52 простых для выполнения и приятных ритуала - на каждую неделю наступающего года. Выполняя их регулярно, вы привыкнете и научитесь уделять время себя, прислушиваться к своим ощущениям, заботиться о своем состоянии и почувствуете себя лучше.
Эта книга поможет сделать новый год счастливее и спокойнее.
Автор преподает внимательность с 2000 года. Она обучалась MBSR (снижение стресса на основе внимательности) в центре внимательности при Медицинском центре Массачусетского университета, ученица Джона Кабат-Зинна. В настоящее время преподает на кафедрах психиатрии и акушерства и гинекологии в Орегонском университете здоровья и науки, где она занимается исследованиями внимательности и женского здоровья.
Смотри также о книге.
Отзывы (5)
- Рудницкая Оксана — 20 Апреля 2023
Неплохо! Особенно для подготовленного слушателя. В сочетании с телесными практикам будет эффективно. Автор предлагает повторное прослушивание.
- bestsale2812 — 29 Ноября 2022
отличная книга, буду переслушивать ещё не один раз, здесь не просто дельные советы, это лайфхак на каждый день как жить в тревожное время и не сойти с ума. но ее нужно не просто читать, нужно чувствовать каждый совет и применять все о чем говориться
Добавить отзыв
Книги: Управление стрессом - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Книги: Управление стрессом
Категория 439 р. - 658 р.